jest tak jak napisałem ale postęp i tak jest
Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik NightKing
Moderator: Michał Bodzioch
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez NightKing » 17 Sierpień 2010, o 05:40
no niestety nie 6x70
jest tak jak napisałem ale postęp i tak jest
jest tak jak napisałem ale postęp i tak jest
Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
-
NightKing - Generał brygady
- Posty: 3466
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
- Pochwały: 56
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez rafimoc » 17 Sierpień 2010, o 07:13
tam zauwazylem zrobiles tylko 5 razy na 67,5 - OK
Zrzucasz na 62,5kg robisz 10pow, odpocznij sobie dluzej i to zrobisz bez obaw:)
Nawet uwazam ze ten 1 raz na 67,5kg bys zrobil jakbys ja chwile potrzymal w gorze to normalne.
Zrzucasz na 62,5kg robisz 10pow, odpocznij sobie dluzej i to zrobisz bez obaw:)
Nawet uwazam ze ten 1 raz na 67,5kg bys zrobil jakbys ja chwile potrzymal w gorze to normalne.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez rafimoc » 17 Sierpień 2010, o 07:17
Zobaczymy jak Ci to wyjdzie na 70kg - jesli podolasz, to ustawimy juz progresje o 5kg.
6x40,6x45,6x50,6x55,6x60,6x65 itp:) Bo wiadomo ze im wyzszy ciezar bedzie tym bedzie trudniej, wiec nie mozna sie zajezdzac seriami poprzednimi:) wszystko pomalutku:)
6x40,6x45,6x50,6x55,6x60,6x65 itp:) Bo wiadomo ze im wyzszy ciezar bedzie tym bedzie trudniej, wiec nie mozna sie zajezdzac seriami poprzednimi:) wszystko pomalutku:)
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez NightKing » 17 Sierpień 2010, o 17:02
no może i faktycznie odpoczynek był za krótki
a 67,5 nie dałbym wtedy rady bo jak bym po 5 opuścił to już bym nie podniósł
wydaje mi się że to efekt zmęczenia bo 2 nocki na ognisku zarwałem, ale już następny tydzień powinno być wszystko ok
a 67,5 nie dałbym wtedy rady bo jak bym po 5 opuścił to już bym nie podniósł
wydaje mi się że to efekt zmęczenia bo 2 nocki na ognisku zarwałem, ale już następny tydzień powinno być wszystko ok
Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
-
NightKing - Generał brygady
- Posty: 3466
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
- Pochwały: 56
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez Góral » 18 Sierpień 2010, o 09:31
wg. mnie zaje*ście, bo dawno mnie tu nie było a tutaj widzę, że się rozchulałeś.
idziesz do przodu, teraz to chciałbym zobaczyć Twoją sylwetkę. !!
idziesz do przodu, teraz to chciałbym zobaczyć Twoją sylwetkę. !!
http://www.kulturystyczni.pl/goral-czyli-jak-chlopak-chce-zostac-mezczyzna-t3705.html - Zapraszam. 
-
Góral - Chorąży
- Posty: 1206
- Rejestracja: 7 Luty 2010, o 11:16
- Pochwały: 17
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez NightKing » 18 Sierpień 2010, o 19:54
18 sierpnia (środa) [3 tydzień siły]
ŚRODA
Plecy + Triceps + Przedramię + Proste brzucha
1. Martwy ciąg 5s 6x60kg | 6x65kg | 6x70kg | 6x75kg | 6x80kg
2. Podciąganie na drążku 4s / Wiosło 4s 12x | 12x | 12x | 10x
3. Szrugusy sztangą 3s 8x90kg | 8x97,5kg | 8x105kg
4. Francuskie wyciskanie leżąc 5s 6x27,5kg | 6x30kg | 6x32,5kg | 6x35kg | 6x37,5kg
5. Pompki na poręczach 4s / Wyciskanie wąsko 4s 6x | 6x | 4x | 8x
6. Unoszenie sztangi podchwytem 3s 25x | 25x | 25x
7. Unoszenie sztangi nachwytem 3s 14x | 10x | 9x
8. Proste brzucha 3s 3s po 30pow + 5kg do ciężaru maszyny
No i jestem ciekaw MC za tydzień
to już było sporoooo
Po francuzie czuje się zjechany co odbija się potem na pompkach, jak widać 3s pompek kompletna klapa tylko 4x ale odczekałem chwile i następna seria wyratowana 8x
Przedramie ciężar z kosmosu, szczególnie nachwyt kicnął ale powoli powoli do czegoś dojdziemy (obciążenie toczone więc nie mam pojęcia ile kg, moge powiedzieć tylko że na podchwyt więcej niż na nachwyt) [jak zwykle seria łączona]
To co ja przeżyje przez te 10 tygodni to ludzkie słowa nie opiszą...
CDN...
PS: nie mam natchnienia na robie fot bo chyba byście zobaczyli jak leże na podłodze
ŚRODA
Plecy + Triceps + Przedramię + Proste brzucha
1. Martwy ciąg 5s 6x60kg | 6x65kg | 6x70kg | 6x75kg | 6x80kg
2. Podciąganie na drążku 4s / Wiosło 4s 12x | 12x | 12x | 10x
3. Szrugusy sztangą 3s 8x90kg | 8x97,5kg | 8x105kg
4. Francuskie wyciskanie leżąc 5s 6x27,5kg | 6x30kg | 6x32,5kg | 6x35kg | 6x37,5kg
5. Pompki na poręczach 4s / Wyciskanie wąsko 4s 6x | 6x | 4x | 8x
6. Unoszenie sztangi podchwytem 3s 25x | 25x | 25x
7. Unoszenie sztangi nachwytem 3s 14x | 10x | 9x
8. Proste brzucha 3s 3s po 30pow + 5kg do ciężaru maszyny
No i jestem ciekaw MC za tydzień
to już było sporooooPo francuzie czuje się zjechany co odbija się potem na pompkach, jak widać 3s pompek kompletna klapa tylko 4x ale odczekałem chwile i następna seria wyratowana 8x
Przedramie ciężar z kosmosu, szczególnie nachwyt kicnął ale powoli powoli do czegoś dojdziemy (obciążenie toczone więc nie mam pojęcia ile kg, moge powiedzieć tylko że na podchwyt więcej niż na nachwyt) [jak zwykle seria łączona]
To co ja przeżyje przez te 10 tygodni to ludzkie słowa nie opiszą...
CDN...
PS: nie mam natchnienia na robie fot bo chyba byście zobaczyli jak leże na podłodze
Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
-
NightKing - Generał brygady
- Posty: 3466
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
- Pochwały: 56
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez Michał » 18 Sierpień 2010, o 20:02
krew pot i łzy to mi sie podoba
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez NightKing » 18 Sierpień 2010, o 20:21
a żebyś wiedział że krew bo się jeszcze w noge skaleczyłem
Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
-
NightKing - Generał brygady
- Posty: 3466
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
- Pochwały: 56
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez Michał » 18 Sierpień 2010, o 20:27
niezdara hehe
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez Góral » 18 Sierpień 2010, o 21:03
oj. no ale ja tam wole pot bardziej niż krew. 
http://www.kulturystyczni.pl/goral-czyli-jak-chlopak-chce-zostac-mezczyzna-t3705.html - Zapraszam.
-
Góral - Chorąży
- Posty: 1206
- Rejestracja: 7 Luty 2010, o 11:16
- Pochwały: 17
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.