Dieta - Szybkie pytania

Lord · przez **Lord** » 21 Sierpień 2010, o 12:55

ryba ujdzie powiedzmy ale jaja odpadają po treningu

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Mayth · przez **Mayth** » 21 Sierpień 2010, o 13:12

To co zamiast ryżu po treningu?

tak żeby sobie urozmaicić tą dietkę, bo wystarczy mi że jem go już przed treningiem

makaron? z kurakiem?

Michał · przez **Michał** » 21 Sierpień 2010, o 13:16

makaron moze byc

albo przed treningiem ryz brazowy a po bialy

po treningu moga tez byc ziemniaczki

pzdr

Mayth · przez **Mayth** » 21 Sierpień 2010, o 15:00

A tych ziemniakow to ile tak jezeli ryzu 100g wcinam przed treningiem ?

Micek195 · przez **Micek195** » 21 Sierpień 2010, o 16:43

michal_fun napisał:ryby i jajka nie nadaja sie za bardzo po treningu Po treningu musi byc bialko szybko wchlanialne.

napisałem że po samym treningu serwatka i proste węgle
dopiero później jajka z chlebem skoro nie może nic innego

czytanie ze zrozumieniem i nie było by 1000pustych postów.

Mayth · przez **Mayth** » 21 Sierpień 2010, o 20:44

Po treningu szamam sobie banana 2 wafle ryżowe i przepijam to sokiem jabłkowym 250ml. Mi chodzi o posiłek tak godzinkę po treningu. Tak więc nadal pozostawiam pytanie ile tych ziemniaków zjeść (rozchodzi się o masę).

Micek195 · przez **Micek195** » 21 Sierpień 2010, o 21:57

normalna porcję co chcesz to liczyc i kłaśc na wage?kartofle maja podobna wartość do ryżu.do tego jakies mięcho i warzywa po samym treningu 2 banany ci spokojnie ci wystarcza

Lord · przez **Lord** » 22 Sierpień 2010, o 08:19

Micek195 napisał:normalna porcję co chcesz to liczyc i kłaśc na wage?kartofle maja podobna wartość do ryżu.do tego jakies mięcho i warzywa po samym treningu 2 banany ci spokojnie ci wystarcza

ziemniaki mają podobną wartość do ryżu?
jak 100g ryżu ma tyle samo węgli co 400g ziemniaków

Micek poczytaj tabele wartości odżywczych a nie pisz głupot

ja tak zawszę robię bo co to za problem na mała kuchenną wagę położyć ziemniaki?

kolejno kalorię i BTW

Ziemniaki 87 1,7 0,1 19,9
Ryż biały 349 6,7 0,7 78,9
Ryż brązowy 353 7,1 1,9 76,8

Nie widać różnicy?

Micek195 · przez **Micek195** » 22 Sierpień 2010, o 12:09

no dobrze może troche pojechałem z tym że ile ziemniakow zjesz a ile ryżu?dla mnie 100g jest juz dużo a ziemniaków cały talerz zjem i dalej mogę.

Lord · przez **Lord** » 22 Sierpień 2010, o 12:32

mi 100g ryżu a 400g ziemniaków prawie tak samo wchodzi
i chcąc zmieniać ryż na ziemniaki trzeba stosować taki przelicznik bo inaczej to się mija z celem
a co ma do rzeczy ile zjesz? Jesz tyle ile masz w diecie i git a to że zjadłbyś więcej ( wątpię że wiesz ile to jest 400g ziemniaków bez łupinki) to tym lepiej bo kiedyś możesz zwiększyć

Dieta - Szybkie pytania

Re: Dieta - Szybkie pytania

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Dieta - Szybkie pytania

Re: Dieta - Szybkie pytania

Re: Dieta - Szybkie pytania

Re: Dieta - Szybkie pytania

Re: Dieta - Szybkie pytania

Re: Dieta - Szybkie pytania

Re: Dieta - Szybkie pytania

Re: Dieta - Szybkie pytania

Re: Dieta - Szybkie pytania

Kto jest na forum