Night mase powinienes caly czas budowac jak masz mala wage:) Zauwaz ze rzezba nie zawsze musi sie wiazac z redukcją:) mozesz byc dorzezbiony przy duzej masie:) no poza wyjatkiem ze nie bedziesz mial paru prazkow bardziej widocznych tam czy tu, ale sam powiedz czy to Cie interesuje tak na maxa?? zeby byc niesamowicie docietym choc i tak nie startujesz w zawodach kulturystycznych?? Mysle ze nie:)

Za duzo sie mowi na forach o kulturystach - pozniej ludzie chca wygladac tak samo, ale cos im nie idzie i jest niesamowita zalamka i nerwowka. Gdyby tak tylko zrozumiec ze cwiczenie amatorskie BARDZO sie rozni od zawodowego, ale po co.....

nie chodzi o zawody ale przez 10 czy nawet 15tygodni nie zbudujesz masy a tym abrdziej nie zrobisz z tego ładnej rzexby
dla przykładu powiem ci ze np kulturysci zaczynają redukcje i jak wy to nazywacie rzeźbę 12tyg przed zawodami a to sama rzeźba wiec sam widzisz jak to jest to sport dla cierpliwych rok dobrej masówy potem kombinujesz innymi planami ale nie przyspieszysz tego.

To mowie: po co zapatrywac sie na kulturystow jak na swiety obrazek??
Zeby pozniej oklamywac samego siebie?? "Zrobie taka rzezbe jak on w 3x krotszym czasie.."

Nie tedy droga. I Kazdy im szybciej to zrozumie tym lepiej:)dla jego miesni oczywiscie.

Do rafimoc:

No tak tak ja oczywiście na żaden "ostatni szlif" czy temu podobne nie liczę
Chce żeby to trochę nabrało innego kształtu, lub poprostu marzy mi się trening na pow 25+ sam nie wiem
W każdym razie zmiany w tym sporcie robią dobrze więc czemu nie spróbować ?

Jakiś mocniejsze zarysy by się przydały
A takie masowanie 2-3 lata to dla mnie przesada, i potem co będzie chciał człowiek coś zmienić jeszcze co gorsza mu nie wyjdzie bo myślał że jak masz już mase to już z górki

Ja się potem nie chce zastanawiać co robić, potestuje i będę wiedział po sobie

Waga wagą ale trzeba zachować przecież to minimum sprawności fizycznej, nie spase się do 90kg a potem problem to zrzucić, jak narazie mam 17 lat i masa cały czas idzie więc w czym problem

Do miciek:

za szybko piszenie posty i nie dajecie mi się wypowiedzieć
znów mi wyjeżdżasz z kulturystami, niech robią nawet 20 tygodni, na zdrowie

jak już pisałem próba własnych sił, lekka poprawa kondycji i własnego samopoczucia ! tyle mam do powiedzenia

A kto Ci kaze robic mase bez sprawnosci fizycznej jak to ujales??:)

Krec aeroby itp:) ale przyloz sie do michy to podstawa, duzo zarcia.

ty to jak moje kolezanki jak ogladaja moje gazety:o fuuu chcesz tak wygladać?to obleśne!
ale juz nikt nie patrzy na to ze ci goście mają lata doswiadczen i nie chodzi o to zeby wyglądac jak oni ale o to żeby wyciągnąć jak najwiecej z ich doswiadczenia bo skoro oni tak wyglądają to znaczy ze musza miec na ten temat pojecie .tak czy nie?przecie nie bede podawał przykładu jakiegoś mietka czy zenka który nie moze podniesc 20kg prawda?:)

o tym wlasnie mowie!!

Dostosuj standarty zawsze do siebie, a nie okiem kulturystow.

Jesli na niego dziala taki a taki split to jestem przekonany ze nie za dziala on na Ciebie, poza dobra pompa zadnych wiekszych korzysci..nie o to chodzi.

Skoro juz to poruszyles to swietnie sie sklada, zauwaz ze my teraz to troche tak jak kulturysci z dawnych lat, nie jemy tyle co zawodowcy, nie bierzemy medykamentow i z trudem starcza nam na suplementy o ile w ogole takie zazywamy. Wiec jesli w tamtych czasach na slabym jedzeniu, 0 ilosci suplementow i malej ilosci innych rzeczy rozrastali sie to czemu chcesz kopiowac treningi wspolczesnych kulturystow? Ty mi powiedz jaki widzisz w tym sens:) bo ja zadnego:) mozesz jesc tone supli i wpuszczac w siebie hektolitry sterydow a i tak Twoja sylwetka nie bedzie nawet ludzaco podobna do sylwetki Twojego dzisiejszego idola.

Chce tylko przedstawic jasna sytuacje ze o wiele bardziej zblizysz sie do kulturystow z dawnych lat jesli chodzi o wymiary i sile niz z dzisiejszymi:) no chyba ze chcesz chodzic tylko spompowany, Twoja droga:)

Nie wiem czy to było do mnie czy do Micka

Ja ćwicze dla siebie nie po to żeby upodabniać się do innych
Zmiany w treningu fajnie na mnie działają dlatego narodził się w mojej głowie pomysł urozmaicenia
Mase robiłem już dosyć długo właściwie to ta siła co teraz leci to było jedyne porządne urozmaicenie, wcześniej zmieniałem tylko plany, teraz chce lekko zmienić nastawienie, spróbować czegoś nowego

Chyba się dalej nie rozumiemy

Do Micka.

Night ja Cie rozumiem, ale czy jestes zadowolony ze swojej wagi?? jesli nie to rob mase, tylko odpowiednio ja uloz aby spelnic swoje cele.

NightKing napisał: poprostu marzy mi się trening na pow 25+ sam nie wiem

to nie przeszkadza w masie
Zrob przysiady na 20 czy 25 powt to zobaczysz jaka pompa i jak nogi rusza. A ile tescia przepompujesz z nog do reszty ciala to juz swoja droga