Trening do oceny :) Początkujący

Arkito · przez **Arkito** » 23 Sierpień 2010, o 14:07

Ale przecież ogólnorozwojówka to nie fbw prawda?

Czy się myle?

Niby przy ogólnorozwojówce też wszystkie partie mięśni ćwicze w jednym dniu

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał · przez **Michał** » 23 Sierpień 2010, o 14:11

ogolnorozwojowka to pewna odmiana fbw. Robisz obwody itp ( poczytaj o ACT ).
Rob ten plan co Ci podalem i bedzie git

Przedzial od 20 powt do 12.

Arkito · przez **Arkito** » 23 Sierpień 2010, o 14:18

A dlaczego nie mogę robić tego co ja mam?

Mam tam te ćwiczenia co ty mi dałeś i pare innych

Dołączyłbym sobie tylko ćwiczenia na przedramie

Co ty na to?

Michał · przez **Michał** » 23 Sierpień 2010, o 14:21

ja Ci podalem opcje wedlug mnie lepsza i dajaca lepsze efekty. Zrob jak zechcesz

Bilon · przez **Bilon** » 23 Sierpień 2010, o 15:01

Zrób FBW, bardzo fajny trening, lub trening który opisał Rafimoc w swoim artykule...zapowiada się ten trening bardzo ciekawie poczytaj, zobacz

Arkito · przez **Arkito** » 23 Sierpień 2010, o 15:22

A możesz powiedzieć co jest źle w moim treningu?

Bardzo fajnie mi się go ćwiczy

Wszystkie partie mięśni są zawarte jest lekka różnorodność pomiędzy poniedziałkiem wtorkiem i środą w postaci innych ćwiczeń na te same partie

Bilon · przez **Bilon** » 23 Sierpień 2010, o 15:24

Nic w nim nie jest złe, jeżeli działa na Ciebie super to nie zmieniaj tylko ćwicz...
Co do różnorodności...Owszem fajnie, ale czasami lepiej robić to samo i być w tym naprawdę dobrym...Pozdro

Tomek93 · przez **Tomek93** » 23 Sierpień 2010, o 16:22

Arkito, twój plan ma dobrze dobrane ćwiczenia, więc możesz nim ćwiczyc. Ale dla odmiany, przez następny miesiąc mozesz robić planem Michała, ocenisz wtedy efekty. Zawsze warto sprobowac czegoś nowego

Arkito · przez **Arkito** » 23 Sierpień 2010, o 17:58

Wiecie co bo ja gdzieś znalazłem żeby robić najpier 20 powtórzeń rozgrzewki a potem np 2 serie właściwe po 12-8 powtórzeń

I ja robie 20 rozgrzewki i 2 serie po 10 powtórzeń to dobrze czy źle?

Zioło · przez **Zioło** » 23 Sierpień 2010, o 18:10

Rozgrzewka to podstawa dobrego treningu

ja na pszykład zawsze przed treningiem porządnie się rozciągam

Trening do oceny :) Początkujący

Re: Trening do oceny :) Początkujący

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Trening do oceny :) Początkujący

Re: Trening do oceny :) Początkujący

Re: Trening do oceny :) Początkujący

Re: Trening do oceny :) Początkujący

Re: Trening do oceny :) Początkujący

Re: Trening do oceny :) Początkujący

Re: Trening do oceny :) Początkujący

Re: Trening do oceny :) Początkujący

Re: Trening do oceny :) Początkujący

Kto jest na forum