gryf łamany czy prosty jeden chuj różnica bedzie tylko w ustawieniu dłoni co skłoni biceps do innej pracy.nadgarstki i tak dostana po dupie.ale to nie o nie tu chodzi opisałem wyzej .
jesli odpusci soie dwa treningi to nic nie pomoze pamietajcie ze ramiona biorą udział w kazdym cwiczeniu na górną czesc ciała nie tylko biceps czy triceps.dwa tyg to czas w sam raz na odpoczynek organizmu,regeneracje a i zrobi dobrze osobie trenujacej nawety jest zalecany co jakis czas.

Marchewka napisał:Tak bardziej się angażuje ale wolę nie ryzykować nadgarstków. Kontuzja nadgarstków = przerwa w treningach. Tak same zmienienie gryfu nic nie da i ważne są tu odpowiednie kroki.

Moim zdaniem to nie jest kontuzja nadgarstka. Bo to nie jest ból w nadgarstku tylko tak z 5cm od niego w bocznej części lewego przedramienia z lewej strony tu gdzie kość, nie góra ani dół.

Micek195 napisał:gryf łamany czy prosty jeden chuj różnica bedzie tylko w ustawieniu dłoni co skłoni biceps do innej pracy.nadgarstki i tak dostana po dupie.ale to nie o nie tu chodzi opisałem wyzej .
jesli odpusci soie dwa treningi to nic nie pomoze pamietajcie ze ramiona biorą udział w kazdym cwiczeniu na górną czesc ciała nie tylko biceps czy triceps.dwa tyg to czas w sam raz na odpoczynek organizmu,regeneracje a i zrobi dobrze osobie trenujacej nawety jest zalecany co jakis czas.

Poćwicz z 2 tygodnie na gryfie prostym z dużym obciążeniem aby dawać siebie z wszystko pózniej z gryfem łamanym i porównaj .

Micek195 napisał:gryf łamany czy prosty jeden chuj różnica bedzie tylko w ustawieniu dłoni co skłoni biceps do innej pracy.nadgarstki i tak dostana po dupie.ale to nie o nie tu chodzi opisałem wyzej .
jesli odpusci soie dwa treningi to nic nie pomoze pamietajcie ze ramiona biorą udział w kazdym cwiczeniu na górną czesc ciała nie tylko biceps czy triceps.dwa tyg to czas w sam raz na odpoczynek organizmu,regeneracje a i zrobi dobrze osobie trenujacej nawety jest zalecany co jakis czas.

Chciałbym już swoje FBW dokończyć bo mi 4 tygodnie zostały tylko, to nie takie proste odpuścić sobie 2 tygodnie Ćwiczę regularnie żadnej przerwy nie robiłem już ze 3 miesiące będą. Ale jeżeli nie zregeneruje to nadal będzie lipa i nic nie będzie szło zrobić..

To Mayth już na początku gdy spytałem czy to jest 5-10 cm od nadgarstka i określiłem nieco ból potwierdziłeś że to jest to...Tak jakby pomiędzy 2 kościami w przedramieniu....
Smaruj, i odpuść 2 treningi a nie 2 tygodnie.. i będzie ok, mówię Ci
Marchewka a Ty dalej swoje...Człowieku nie wiesz co mu jest to nie graj doktora house ja znam ten ból, miałem to samo...

cwicze gryfem łamanym i prostyym na zmiane i nie narzekam
2tyg przerwy nie zpowoduje spadków a wprost przeciwnie bedziesz miał wiece siły
rób jak wolisz ale pamietaj kontuzje nalezy wyleczyc i dac jeszcze czas na regeneracje stawów i kosci nie wymieniasz bedziesz sie meczył do konca zycia,a treningi odrobisz

Już się cieszyłem że 28kg na biceps w 10powt szło to musiał mi ktoś pierd*lnąć w przedramię i dupa blada z tego jest teraz.. Dobra trzeba smarować Na tubce pisze 4 razy dziennie to się zastosuje i tak będzie, byle szybko przeszło bo chce plecy mordować.

Micek195 napisał:cwicze gryfem łamanym i prostyym na zmiane i nie narzekam
2tyg przerwy nie zpowoduje spadków a wprost przeciwnie bedziesz miał wiece siły
rób jak wolisz ale pamietaj kontuzje nalezy wyleczyc i dac jeszcze czas na regeneracje stawów i kosci nie wymieniasz bedziesz sie meczył do konca zycia,a treningi odrobisz

Spoko przecież jak nie przejdzie to będę pisał i wiedział, że potrzeba więcej czasu na regeneracje. Rozumiem że chcecie dobrze, nie mówię że źle mi radzisz

no to dziś juz nie cwicz i nastepny trening tez i zdaj relacje co i jak .

Bilon napisał:To Mayth już na początku gdy spytałem czy to jest 5-10 cm od nadgarstka i określiłem nieco ból potwierdziłeś że to jest to...Tak jakby pomiędzy 2 kościami w przedramieniu....
Smaruj, i odpuść 2 treningi a nie 2 tygodnie.. i będzie ok, mówię Ci
Marchewka a Ty dalej swoje...Człowieku nie wiesz co mu jest to nie graj doktora house ja znam ten ból, miałem to samo...

A Ty nie potrafisz doczytać

zamykam bo niezdrowa dyskusja się robi, autor otrzymał odpowiedź już kilka razy, co to nabijanie postów?
do Hyde parku zapraszam a nie tu...