SPAM TEMAT !!

Maciej0701 · przez **Maciej0701** » 27 Sierpień 2010, o 15:25

chyba hujowy

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

ziga93 · przez **ziga93** » 27 Sierpień 2010, o 16:49

jak dla kogo

ja dzis klata biceps ale strasznie ciepło więc nogi zrobie wieczorem bo mi zostały jeszcze

a zaczynam trening nóg Tom Platza :

1) Przysiady 4 x 6 - 25
2) Hack przysiady 4 x 8 - 20
3) Uginanie nóg w leżeniu 4 x 8 - 60
4) Prostowanie nóg 4 x 10- 30
5) Wspięcia na palcach stóp stojąc 4 x 8 - 60

strasznie dużo bo 20 serii

Michał · przez **Michał** » 27 Sierpień 2010, o 18:15

zajedziesz sie

qlimax-_ · przez **qlimax-_** » 27 Sierpień 2010, o 18:30

j/w

Bilon · przez **Bilon** » 27 Sierpień 2010, o 18:38

j/w j/w j/t ;D

Maciej0701 · przez **Maciej0701** » 27 Sierpień 2010, o 19:24

nie zajedzie sie! to det

ziga93 · przez **ziga93** » 27 Sierpień 2010, o 23:54

wlasnie skonczylem trening pare godzin temu i powiem czysta rzeźnia ale mysle ze ten trening duzo przyniesie efektow bo poprzedni plan to jakies gowno mialem jesli chodzi o trening nog

ze jest duzo serii to nie znaczy ze sie zajade bo inni lepsi ten plan pojadom poprostu oni jadą wiekszymi ciezarami a ja to samo cwicze ale mniejszym ciezarem i tyle
pzdr