Układamy dietę na masę !!! by slim shady

Fryzek · przez **Fryzek** » 27 Grudzień 2009, o 00:26

Dla nas jest, ale dobrze wiesz, ze niektórzy mając zerowe pojęcie, mogli by to wziąć do siebie, nie chciałem być czepialski

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Oliver · przez **Oliver** » 27 Grudzień 2009, o 00:31

to tak jak ja dziś przy stole prowadziłem rozmowę:)
ciotka wyjechała, że do spalenia tłuszczu jest potrzebna dieta z 1200kcal...
bo tak gdzieś pisało w gazie i ona czytała:P
i się tego trzymała póki nie wyjaśniłem jej o co chodzi.

slim shady · przez **slim shady** » 27 Grudzień 2009, o 00:42

diety 1000 kcl są najpopularniejsze bo są najskuteczniejsze ... ale tylko chwilowo

Oliver · przez **Oliver** » 27 Grudzień 2009, o 09:06

właśnie chwilowo... jak kawał wody spadnie z organizmu i nagle przestanie waga spadać w dół:P

slim shady · przez **slim shady** » 27 Grudzień 2009, o 11:47

maximus wklej swoja diete do osobnego tematu

Kwachu · przez **Kwachu** » 28 Grudzień 2009, o 14:50

Ektomorfik(szybka przemiana materii)- 1,5g -1,2g na kilogram masy ciała białka zwierzęcego, większa ilość będzie jedynie dodatkowo napędzać metabolizm.

Mezomorfik i Endomorfik – max 2g na kilogram masy ciała białka zwierzęcego.

To są dane podane na „oko” dokładna ilość, będzie zależała, od celu treningów, diety, wielkości masy mięśniowej.itd

slim shady · przez **slim shady** » 28 Grudzień 2009, o 15:15

nie kierowałbym się kategoriami ekto endo i mezo

Kwachu · przez **Kwachu** » 28 Grudzień 2009, o 15:33

Mozesz to jakoś określić dokładnie... ektomorfik dodając do diety bialka musi jednocześnie dodawac węglowodanów i tłuszczy(przyswojenie 1g białka 24 kcal)
Wpływ ma tez na pewno wiek osoba mloda do 20 roku zycia nie bedzie potrzebowała duzej ilosci białka

Lord · przez **Lord** » 28 Grudzień 2009, o 15:40

"Mezomorfik i Endomorfik – max 2g na kilogram masy ciała białka zwierzęcego"

jakieś argumenty dlaczego max 2g?

Kwachu · przez **Kwachu** » 28 Grudzień 2009, o 15:43

Większa ilosc jedynie obciązy układ trawienny i nerki a i tak nie zostanie przyswojona, mówie oczywiscie bez obecnosci SA, bo tu sytuaca wyglada inaczej

Układamy dietę na masę !!! by slim shady

Re: Układamy dietę na masę !!! by silim shady

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Układamy dietę na masę !!! by silim shady

Re: Układamy dietę na masę !!! by silim shady

Re: Układamy dietę na masę !!! by silim shady

Re: Układamy dietę na masę !!! by silim shady

Re: Układamy dietę na masę !!! by silim shady

Re: Układamy dietę na masę !!! by silim shady

Re: Układamy dietę na masę !!! by silim shady

Re: Układamy dietę na masę !!! by silim shady

Re: Układamy dietę na masę !!! by silim shady

Kto jest na forum