Dziennik treningowy - start!!

Michał · przez **Michał** » 30 Sierpień 2010, o 18:55

4 serie na nogi trzy razy w tyg nie wystarcza ?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Bilon · przez **Bilon** » 30 Sierpień 2010, o 18:56

Przy małych kg nie

przysiady mógłbym robić codziennie po 5 serii, kwasu nie mam nigdy na nogach

Michał · przez **Michał** » 30 Sierpień 2010, o 19:02

to jaki jest sens dawac male kg ? Dac takie aby dowalily nogi a nie tak zeby sobie tylko posiadac

smoother · przez **smoother** » 30 Sierpień 2010, o 19:37

ja dowalam nogi już przy 40kg ... niestety może się to za rok zmieni
Z tym że staram się nie zważac na ciężar i robię tak że prawie tyłek na ziemi leży

Michał · przez **Michał** » 30 Sierpień 2010, o 19:39

za rok ? co trening dokladaj chocby 1 kg ale zeby jakis progres byl. Zaplanuj ilosc powt np 16/14/12 i sie tego trzymaj a ciezar zwiekszaj.

smoother · przez **smoother** » 30 Sierpień 2010, o 19:43

Czy nie wystarczy jak narazie sama progresja z serii na serię tak jak to robę?
Ciężary nowe dokładac będzie ciężko, bo mam co mam :/ A kasa pusta
Brakuje mi talerzy 25, 5, 0,5 i porządny długi gryf, ale to wszystko sa pieniądze jak ja nie mam na silke za co iść to też chyba sie narazie nie dorobie nowych talerzyków:/

Michał · przez **Michał** » 30 Sierpień 2010, o 19:45

no z seri na serie tak ale na nastepnym treningu juz w kazdej seri niech bedzie cos wiecej.

smoother · przez **smoother** » 30 Sierpień 2010, o 19:49

Szczerze mówiąc to ledwo dałem rade na klatę dzisiaj brać
W środę załatwiam dziesiątki i zostanie dołożone do każdego zestawu +5kg w piątek znowu +5, a od przyszłego poniedziałku takie same obiążenia na 15 jak dziś - spróbuję tak z miesiąc podziałac i zobaczę co będzie
chyba się mięśnie nie znudzą takim traktowaniem - teraz jade na sucho, ale jak tylko jakaś kasa mi wpadnie to pomyśle o krecie albo/i jakimś białku

Michał · przez **Michał** » 31 Sierpień 2010, o 11:45

bialko ok w razie brakow w diecie. Na krete za wczesnie.

Bilon · przez **Bilon** » 31 Sierpień 2010, o 12:10

Nie jest za wcześnie ani za późno na krete...

Dziennik treningowy - start!!

Re: Dziennik treningowy - start!!

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Dziennik treningowy - start!!

Re: Dziennik treningowy - start!!

Re: Dziennik treningowy - start!!

Re: Dziennik treningowy - start!!

Re: Dziennik treningowy - start!!

Re: Dziennik treningowy - start!!

Re: Dziennik treningowy - start!!

Re: Dziennik treningowy - start!!

Re: Dziennik treningowy - start!!

Kto jest na forum