15% więcej na klate

szpiego · przez **szpiego** » 30 Sierpień 2010, o 21:10

Z góry uprzedzam, że to nie mój plan tylko znaleziony w necie i jest sprawdzony na kilku moich kolegach i na mnie i każdemu daje 15% więcej oczywiście zależy od odżywiania i organizmu ale życzę powodzenia !!

Pierwszy tydzień
Poniedziałek 80%*2pow*6seri
Środa 80%*3pow*6serii
Piątek 80%*2pow*6serii
Drugi
Poniedziałek 80%*4pow*6serii i
Środa 80%*2pow*6serii
Piątek 80%*5pow*6serii
Trzeci
Pn 80%*2pow*6serii
Śr 80%*6pow*6serii
Pt 80%*2pow*6serii
Czwarty
Pn 85%*5pow*5serii
Śr 80%*2pow*6serii
Pt 90%*4pow*4serie
Piąty
Pn 80%*2pow*6serii
Śr 95%*3pow*3serie
Pt 80%*2pow*6serii
Szósty
Pn 100%*2pow*2serii
Śr 80%*2pow*6serii
Pt 105-110%*1pow*1seria
Ósmy
Pn odpoczynek
Sr odpoczynek
Pt REKORD!!

Jeśli skończycie to odpoczynek 2 tyg. lekkie ćwiczenia na klatkę i można odnowa

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

NightKing · przez **NightKing** » 30 Sierpień 2010, o 22:39

Klata to nie wszystko
zacząłbyś porządnie nogi robić !

szpiego · przez **szpiego** » 31 Sierpień 2010, o 17:45

hehe wejdź w kulturystykę i w temat Tom Platz tam jest jego trening i ja go ćwiczę wiec wiesz

ja nie z tych co ćwiczą tylko klatkę i biceps

ziga93 · przez **ziga93** » 31 Sierpień 2010, o 22:18

oo ja też jade planem Tom Platza od tamtego tygodnia

niezły hardcorowy plan

szpiego · przez **szpiego** » 2 Wrzesień 2010, o 21:10

no i ładnie rozbudujesz uda wiem po sobie bo nie mieszczę swoje uda w nowe Jensy które kupiłem w na porządku wakacji

taqq · przez **taqq** » 14 Grudzień 2010, o 10:19

To ile ci poszlo w tym udzie>? 10 cm chyba ze nosisz ciasne spodnie

szpiego · przez **szpiego** » 19 Grudzień 2010, o 18:49

ta chciałbyś wiesz co skurczyły mi się te spodnie w praniu a trening nie działał

15% więcej na klate

15% więcej na klate

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: 15% więcej na klate

Re: 15% więcej na klate

Re: 15% więcej na klate

Re: 15% więcej na klate

Re: 15% więcej na klate

Re: 15% więcej na klate

Kto jest na forum