dzięki
Autor postu otrzymał pochwałę
Powrót do przeszłośći by Lord
Moderator: Michał Bodzioch
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Lord » 5 Wrzesień 2010, o 13:00
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Kwachu » 5 Wrzesień 2010, o 16:14
Lord - wreszcie robisz przysiady jak prawdziwy paker a nie jak dzieciak.
To sie chwali.
To sie chwali.
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Lord » 5 Wrzesień 2010, o 16:19
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Lord » 5 Wrzesień 2010, o 18:10
Dziś niedziela jak wiecie bardzo zamulony dzień jak zawsze po małej drzemce myślę sobie zrobię sobie trening
i już na wstępie powiem Wam że nie robię już nigdy treningu w niedzielę bo więcej mam siły i jestem bardziej do życia w tygodniu po pracy niż w niedziele po pół dnia leżenia
Zacząłem od wykroków jako że ich nie robiłem prawie wogóle to zacząłem od 30kg i skończyłem na 45kg i mnie to zmiażdżyło po prostu padłem nogi na takiej pompie ze hej bardzo dobre ćwiczenie ale z ciężarem na razie muszę zejść w dół hehe
Następnie wyciskanie miał być skos góra ale się zamotałem i pierwsza seria 20x50kg poszła na płasko
później 12x60 10x65 7x70 dalej t-bar 20x20 15x30 10x40 8x50 i jakieś tam podciąganie sztangi wzdłuż ciała 3s i poszedłem do domu o dziwo nie robienia rąk były one bardzo fajnie spompowane hehe
No to dziś na tyle rozpisuje zaraz porządnie 3 zestawy i od wtorku pozdro
i już na wstępie powiem Wam że nie robię już nigdy treningu w niedzielę bo więcej mam siły i jestem bardziej do życia w tygodniu po pracy niż w niedziele po pół dnia leżenia
Zacząłem od wykroków jako że ich nie robiłem prawie wogóle to zacząłem od 30kg i skończyłem na 45kg i mnie to zmiażdżyło po prostu padłem nogi na takiej pompie ze hej bardzo dobre ćwiczenie ale z ciężarem na razie muszę zejść w dół hehe
Następnie wyciskanie miał być skos góra ale się zamotałem i pierwsza seria 20x50kg poszła na płasko
później 12x60 10x65 7x70 dalej t-bar 20x20 15x30 10x40 8x50 i jakieś tam podciąganie sztangi wzdłuż ciała 3s i poszedłem do domu o dziwo nie robienia rąk były one bardzo fajnie spompowane hehe
No to dziś na tyle rozpisuje zaraz porządnie 3 zestawy i od wtorku pozdro
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez rafimoc » 5 Wrzesień 2010, o 18:12
dawaj laduj tylko na duze grupy:) zobaczysz jaki to hardcore
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Lord » 5 Wrzesień 2010, o 18:14
może kiedyś to przetestuje
Rafi luknij stronę wcześniej na moje FBW x3 jak możesz
Rafi luknij stronę wcześniej na moje FBW x3 jak możesz
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez rafimoc » 5 Wrzesień 2010, o 20:56
Spoko jest;)
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez robo815 » 5 Wrzesień 2010, o 20:58
To sie chwali że zaczołeś robic przysiady
Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Lord » 6 Wrzesień 2010, o 08:23
nie no ja robiłem kiedyś ale nie pełne ale a ostatnio robiłem haki
a po wczorajszych wykrokach to nie mogę chodzić zajebiste to ćwiczenie nie wiem czemu kiedyś do niego sceptycznie podchodziłem hehe
Mam rozkminke jakie białko sobie kupić bo miałem intra-pro białko ogólnie kozak smak i rozpuszczalność rewelacja i jak posiłek wypadał to brałem 40-50g białka dowalałem 100-120g owsianki 30g zmielonych orzechów smacznie się to piło i oszczędzałem wtedy na vitargo a robił się dobry gainer ale 2.27kg kosztuje 160zł
I nie wiem czy kupić dalej intrpro czy kombinować coś z innych tańszych białek? Jak uważacie?
a po wczorajszych wykrokach to nie mogę chodzić zajebiste to ćwiczenie nie wiem czemu kiedyś do niego sceptycznie podchodziłem hehe
Mam rozkminke jakie białko sobie kupić bo miałem intra-pro białko ogólnie kozak smak i rozpuszczalność rewelacja i jak posiłek wypadał to brałem 40-50g białka dowalałem 100-120g owsianki 30g zmielonych orzechów smacznie się to piło i oszczędzałem wtedy na vitargo a robił się dobry gainer ale 2.27kg kosztuje 160zł
I nie wiem czy kupić dalej intrpro czy kombinować coś z innych tańszych białek? Jak uważacie?
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Lord » 8 Wrzesień 2010, o 18:44
8 Września 2010
Haki
20x50kg
15x70kg
10x80kg
5x90kg
Wycisk hantli skos góra
20x14kg
20x18kg
15x22kg
10x26kg
Wiosło sztanga
20x50kg
12x60kg
7x70kg
5x80kg
Podciąganie sztangi wzdłuż ciała
15x30kg
12x35kg
8x40kg
Młotki
25x12kg
15x14kg
Wycisk wąsko
20x50kg
8x60kg
Wspięcia ze sztanga na kolanach siedząc
60x50kg
50x60kg
i allachy
Mój ziomek co z nim ćwiczę jest chory no i dupa trzeba będzie przez chwilę ćwiczyć samemu tak jak dziś.
Trening ogólnie dobry ładna pompa.Za tydzień zmienię tylko wiosło sztangą na hantel bo jakoś bardziej czuje plecy po hantelce.Pozdro
Haki
20x50kg
15x70kg
10x80kg
5x90kg
Wycisk hantli skos góra
20x14kg
20x18kg
15x22kg
10x26kg
Wiosło sztanga
20x50kg
12x60kg
7x70kg
5x80kg
Podciąganie sztangi wzdłuż ciała
15x30kg
12x35kg
8x40kg
Młotki
25x12kg
15x14kg
Wycisk wąsko
20x50kg
8x60kg
Wspięcia ze sztanga na kolanach siedząc
60x50kg
50x60kg
i allachy
Mój ziomek co z nim ćwiczę jest chory no i dupa trzeba będzie przez chwilę ćwiczyć samemu tak jak dziś.
Trening ogólnie dobry ładna pompa.Za tydzień zmienię tylko wiosło sztangą na hantel bo jakoś bardziej czuje plecy po hantelce.Pozdro
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.