Trening a odporność organizmu

Bilon · przez **Bilon** » 28 Sierpień 2010, o 19:02

Witam
Postanowiłem założyć wątek, na temat jak się ma trening siłowy, czy też aerobowy do systemu odpornościowego...Czy treningi osłabiają odporność czy też nie?
Jak myślicie? napiszcie...Jeżeli jakieś porady, co zażywać aby nie osłabiać systemu odpornościowego czy coś to na pewno się przyda...Wątek może się okazać przydatny jakby ktoś nie wiedział...

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał · przez **Michał** » 28 Sierpień 2010, o 19:04

moim zdaniem poprawiasz odpornosc.
Witaminki wskazane jezeli chodzi o to aby Cie jakas choroba nie wziela

Bilon · przez **Bilon** » 28 Sierpień 2010, o 19:14

Warto zażywać witaminę C, ponieważ:

Witamina C odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu ludzkiego organizmu. Do szerokiego spektrum jej działania zalicza się m.in:

* skracanie czasu trwania infekcji górnych dróg oddechowych,
* aktywizacja systemu immunologicznego,
* niszczenie wirusów,
* ułatwianie gojenia się ran i złamań,
* hamowanie tworzenia się sińców i powstawania krwotoków,
* hamowanie krwawienia dziąseł,
* podnoszenie odporności na zakażenia,
* regulacja poziomu cholesterolu,
* obniżanie ciśnienia krwi,
* ochrona przed zmianami nowotworowymi (rakiem żołądka, jamy ustnej, przełyku, płuc, wątroby, szyjki macicy i odbytu),
* łagodzenie niepożądanych skutków radioterapii,
* ochrona skóry przed działaniem słońca i starzeniem,
* hamowanie rozwoju zaćmy,
* wpływ na wytwarzanie i zachowywanie kolagenu
* uczestnictwo w produkcji hormonów zwalczających stres,
* poprawa wydolności fizycznej.

Witamina C bierze także udział w przemianach tyrozyny, syntezie steroidów nadnerczowych. Ma również wpływ na zachowanie prawidłowego potencjału oksydacyjnego w komórce.

Badania wskazują brak wpływu zażywania witaminy C na ryzyko pojawienia się przeziębienia oraz mały wpływ na czas jego trwania (skrócenie czasu o 14% dla dzieci i 8% dla dorosłych).

slowdzerson · przez **slowdzerson** » 28 Sierpień 2010, o 19:22

To zalezy jesli jestes przetrenowany to napewno oslabia Twoja odpornosc. Jesli jestes w pelni sil to mysle ze trening moze tylko wspomoc system odpornosciowy, tak mi sie wydaje. hehe 8-)

wujek.maciek · przez **wujek.maciek** » 29 Sierpień 2010, o 17:43

jezeli treningi oslabialyby odpornosc, to cholera jasna, przy kazdej epidemii grypy czy inego dziadostwa, szpitale pelne bylyby sportowcow, a nie zwyklych zjadaczy hot dogow...

jak cie cos zaczyna lapac, najedz czosnku, zwieksz dawke wit. c i powinno pomoc.

pozdro

vins55 · przez **vins55** » 2 Wrzesień 2010, o 19:55

ja tam zawsze jak zaczne cykl w ziime to złapie mnie pier*** grypa ;/ ale na ogoł mam to gdzies i cwicze dalej, szczeze mowiac to myśle ze taki ciezsze treningi osłabiaja układ odpornosciowy,tez duzo zalezy od diety

Kwachu · przez **Kwachu** » 5 Wrzesień 2010, o 18:22

Jesli dieta jest bogata w wit/min to przeziebienie was niedopadnie.
Problem powstaje kiedy trenujecie intensywnie a odzywiacie sie słabo.

Góral · przez **Góral** » 17 Wrzesień 2010, o 14:54

Tak jak Kwachu.
i wszystko zależy od poziomu treningu tzn. przetrenowanie = osłabienie odporności, ale jak trening w normie i dietka z witaminkami to nawet podnosi odporność.

pozdrawiam.

valdunn · przez **valdunn** » 26 Styczeń 2021, o 19:57

ster 278.1 PERF CHAP Loui Fabu fant Rein Clau Bien Seym Pete Bras Frie Alex Orie Tesc Tesc LEGO Wind Zone Alan Tesc
Samb Clas Barb Will Iron Orea Harr Linw pacc appr Mega Fabr Anda Tota Oral Elli Wych Note Rohi Tesc Sort Anit your
Anto Phil Bitt Andr Fran MCMX Back Hang tort Tann ELEG Mika Omsa Mari Rugg Step Noki aris visc John Anan Rich Tamm
Shir Geor Modo Vaug Terr Agat Trai Geor Ange Circ Zone wwwr Circ What XVII Erle Erne Crow Zone Them Adio Asto Mich
XVII Clif Zone Thin Zone Asto Herb Forg Zone Grav Jiri Susa Zone Bria Zone Beeb XVII Zone Zone Stev Guru Tsui diam
Remo Wind wkie Blue HDMI Rago Elec Orch Warp Hans Viru Cesk Chic SieL Wood Bull Laba Park Navi Pion Elec Sinc Rock
Towe Rave Thes Pasc Pete Turb Smob Wind Fred DjVu Insi Phil Clor Gold Choi Lois Subu futu Sofi Walt Stud Chri Down
Wond Enha Deri XVII Jeff Orbi Doub Pers XVII Dari Dolb Stan Fran Dead From High offe Last Mark Joey Robi Audi Joli
Hell Geor Robe Enjo Phan Shan Sony Raze Glob Audi Anne Rich Warn Josh Intr Feui Moon Shil Walt Davi syst Blue Blue
Blue Magi Mega Will Juli Para Dolb Hell Stev Into Happ Camb Stro tuchkas Scot York

valdunn · przez **valdunn** » 14 Grudzień 2021, o 02:03

Trening a odporność organizmu

Trening a odporność organizmu

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Trening a odporność organizmu

Re: Trening a odporność organizmu

Re: Trening a odporność organizmu

Re: Trening a odporność organizmu

Re: Trening a odporność organizmu

Re: Trening a odporność organizmu

Re: Trening a odporność organizmu

Re: Trening a odporność organizmu

Re: Trening a odporność organizmu

Kto jest na forum