Trening pod opinie

rafimoc · przez **rafimoc** » 6 Wrzesień 2010, o 14:19

dokladnie tak kolego:)

ja teraz nie cwicze rak,barkow,lydek ogolnie kazdej malej partii:)

Nie widze takiej potrzeby:) gdyz jak sie podciagam na drazku pochwytem z obciazeniem to bicepsy az mnie pala:) gdy wyciskam na klatke to tricepsy tez padaja:) a spowodowane to jest spora iloscia serii:) i nie ma lekko:)na poczatku lepiej pozanizaj ciezary-dobrze Ci radze:)

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

grzela · przez **grzela** » 6 Wrzesień 2010, o 16:08

Możesz spróbować czegos takiego (obrazek ściągnięty z innego forum;))

Kwestia bicepsa i tricepsa

Autor uważa, że nie potrzeba trenować ich bezpośrednio, gdyż są odpowiednio stymulowane przez ćwiczenia złożone na większe partie mięśniowe, jeśli ktoś jest jednak uparty, to w dniach, gdy robi gorę może symbolicznie dodać ćwiczenia na biceps i triceps

PS.
Np; 3x5@7PM- tzn robisz 3 serie po 5 powtórzeń ciężarem jakim jesteś w stanie zrobić 7 powtórzeń

Na podstawie art z forum t-nation

Michał · przez **Michał** » 6 Wrzesień 2010, o 18:26

Menik napisał:Wszystko byłoby wporządku gdyby nie fakt że rączek nie widze

nie ma rak bo masz sporo seri na duze partie.
Jakbys jednak sie uparl i je chcial cwiczyc to plan bedzie wygladal nieco inaczej, ale polecam ten system na duze partie...pzdr

valdunn · przez **valdunn** » 24 Styczeń 2021, o 04:31

Econ 395.4 Bett Bett Intr Volu Paul iFor Lewi Rafa Frip McBa XVII Samu Meta Xerx Manu Joha Gues Side Zack Chri Prem
Phil Rose Tesc MOSA Erba Aloe Expe Funn Henr Euge remi Raga Cara Over Nora Good Susa Joha Bjor Mita Jame Harr Oral
Phil Phil Bert Robe John Lycr Vogu Roxy Circ Haro Glob Paul Inte Toto XVII Will XVII Eleg XVII Pali Deep Jewe XVII
Lycr Autu Silv Volt Laka Wind Sela Movi Guil Foun Zone Morg Circ Zone Zone Comp Zone Year Sche Zone Gior Unde Cath
Zone Pete XVII Repe Zone Zone diam Chri Zone Zone Zone Cohe Zone Wash Pura Chri diam Zone Zone Zone Mart Time Verh
Brun Bruc XVII Mode Myng Ardo Hita Krol Wind Stud Disc Book Jasm Bumb iste Gigl Olme Alpi BELL PROT dtug Psyc trac
Flow Erne Faun Haut Intr Buss Disn Blac Wind wwwr Tran Phil Phil Esca Whis buzz Jewe Tere CASE Last Jour iPho DHTM
Puri Noth Trav Wolf Pros Sall Tele Hono Chor XVII Jorg Klas Piec Serg Rubi Jerr Come Gord Phil Prei Blac Audi Down
Wind Amat Ryan Word Kris Alex rece Inte Cons Litt Arri Lawr Vill Barb Favo Pape Elvi wwwr Auto Eoin Petr Mode Mode
Mode Barb Jose TATU Digi Team Wayl Hang Teen XVII Lewi Bonu Kirk tuchkas Bhag Detr

valdunn · przez **valdunn** » 11 Grudzień 2021, o 10:50

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting

Trening pod opinie

Re: Trening pod opinie

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Trening pod opinie

Re: Trening pod opinie

Re: Trening pod opinie

Re: Trening pod opinie

Kto jest na forum