TRENING - Szybkie pytania

Steryd · przez **Steryd** » 5 Wrzesień 2010, o 13:41

mozesz pare tygodni przejechac na PON,ŚRO,PIĄ,SOB
a potem zmienic na PON,WTO,CZW,PIĄ i tak w kolko zeby organizm sie nie przyzwyczaił

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

adi098 · przez **adi098** » 5 Wrzesień 2010, o 19:38

aha
oki dzieki chyba to mi pozostało tak zrobić

wojtek1928 · przez **wojtek1928** » 6 Wrzesień 2010, o 22:25

Mój obecny trening to 5x5 trwał on 5 tyg. mam takie pytanie czy zrobić po nim tydzień całkowitej przerwy od ćwiczeń ? czy ćwiczyć przez 1-2 tyg. ćwiczyć mało intensywnie tzn. małe ciężary,mało powtórzeń, serii itp. Chodzi mi o regeneracje!

rafimoc · przez **rafimoc** » 6 Wrzesień 2010, o 22:56

aktywny wypoczynek lepszy:)

cooler_102 · przez **cooler_102** » 7 Wrzesień 2010, o 08:05

niby tak ale po ciezkim systemie treningowym powinna byc calkowita regeneracja, ale z ciezarami dobranymi z glowa nic ci nie bedzie

rafimoc · przez **rafimoc** » 7 Wrzesień 2010, o 10:05

cwiczenia z wlasnym cialem.

drazek
porecze
syzyfki
odwrotne wioslowanie
pompki klasyczne

jest tego mnostwo:)

Zioło · przez **Zioło** » 10 Wrzesień 2010, o 18:03

Ostatnio się zastanawiam czy jak będę kładł większy nacisk na przedramię to będę silniejszy na rękę??

Bo muszę się przyznać za przez całe 2 lata jak ćwiczę na siłowni zawsze przedramię omijałem

Ale ćwiczyłem na bicek i tricek bark dużo z na rękę i tak zbytnio nie dawałem rady.

I teraz doszedłem do takiego wniosku ze to może przedramię zależy w większości w siłowaniu

Michał · przez **Michał** » 10 Wrzesień 2010, o 18:07

No silne przedramie duzo pomoze w silowaniu na reke.
Prosty przyklad, moj kumpel bic i tric ma slabszy ode mnie. Bic taki porownywalny. Barki ma slabsze. Ale przedramie ma ogromne i zaje*** silne i zawsze z nim przegrywam.
Wyrobil sobie bo duzo pracowal i to teraz procentuje

Pakerrio · przez **Pakerrio** » 10 Wrzesień 2010, o 19:05

Przedramiona ważna rzecz

Zioło · przez **Zioło** » 10 Wrzesień 2010, o 19:11

To dobrze

Bo niedługo tacy nic się nieznający ludzie ze szkoły by mi powiedzieli ze biorę jakieś koksy na dane partie mięśni ^^

Bo tak naprawdę to na klatkę luzem biorę 75kg a na rękę jest gorzej niż do dupy xD

TRENING - Szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Trening - szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Kto jest na forum