Dieta - Szybkie pytania

Micek195 · przez **Micek195** » 22 Sierpień 2010, o 18:34

Micek195 napisał:no dobrze może troche pojechałem z tym że ile ziemniakow zjesz a ile ryżu?dla mnie 100g jest juz dużo a ziemniaków cały talerz zjem i dalej mogę.

dokładnie to samo napisłem wyżej:)dlatego dla mnie nie ma róznicy czy zjem 100g ryżu czy 400g ziemniaków bo wartości będą te same bo i z tego i z tego bede miał ok80-100g węgli:)

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Lord · przez **Lord** » 22 Sierpień 2010, o 18:46

różnica jest w IG

Micek195 · przez **Micek195** » 22 Sierpień 2010, o 19:51

po treningu nie ma ono takiego znaczenia bo organizm chłonie jak gabka wszystko, najwazniejszy jest posilek zaraz po treningu:)

Lord · przez **Lord** » 22 Sierpień 2010, o 20:08

ja po treningu piję węgle+bcaa+proste i później w posiłku jem węgle o niskim IG
ale racja ziemniaczki też nie raz jadłem

Kwachu · przez **Kwachu** » 23 Sierpień 2010, o 12:14

Wafle ryzowe z bananem po treningu to słabe rozwiazanie.
Ostanio po treningu jadam:
Ziemniaki- gotuje w mundurkach po czym kroje je na 4 czesci i do rozgrzanego piekarnika.
Sałatka gyros- słoik ogórków konserwowych, puszka kukurydzy, duża cebula, kapusty pekińskiej (posiekana), zamioast majonezu podaje kefir/jogurt naturalny
Kurczaka z przyprawa gyros.

Polecam

Mayth · przez **Mayth** » 23 Sierpień 2010, o 22:12

To ja dzisiaj godzinkę po treningu skombinowałem sobie bardzo dobre danie 100g ryżu do tego 100g tuńczyka z puszki wymieszać wszystko razem z taką sałatką (pomidory. papryka, ogórek, cebula, malutkie ilości sera feta), i powstaje bardzo dobre danie na kolacje, szybciej się to zjada niż taki posiłek przed treningowy ryż+warzywa+kurak (bo ciężko to wchodzi

). Tylko że tej rybki chyba się nie poleca po treningu jak każdej ryby chociaż ten tuńczyk ma mało tłuszczu, a ma 20gB w 100g produktu, do tego 100g ryżu ma ok. 7,6gB, więc razem daje to 27gB prawie 30gB w posiłku, a tyle wystarczy na moją masę no i te 78gW w ryżu także jest dostarczone, więc takie danie się chyba nadaje po treningu nieprawdaż? Jakoś nie mam ochoty na te ziemniaki

qlimax-_ · przez **qlimax-_** » 12 Wrzesień 2010, o 17:05

Jakie produkty na mase musial bym kupic na poczatek

Michał · przez **Michał** » 12 Wrzesień 2010, o 18:17

ryz, kasza, makaron, mieso, jajka ser bialy, oliwa z oliwek lub jakies slonecznik itp

qlimax-_ · przez **qlimax-_** » 12 Wrzesień 2010, o 18:45

Yhym.... a co polecasz Michał do szkoly? bo jedzenie w pojemnikach odpada.Jeszcze bede robil koktajle do szkoly i jako posilek potreningowy

Michał · przez **Michał** » 12 Wrzesień 2010, o 20:19

jak pojemniki odpadaja co szkoda to chleb + piers z kuraka i jazda. Do tego jakis owoc lub warzywko.

Dieta - Szybkie pytania

Re: Dieta - Szybkie pytania

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Dieta - Szybkie pytania

Re: Dieta - Szybkie pytania

Re: Dieta - Szybkie pytania

Re: Dieta - Szybkie pytania

Re: Dieta - Szybkie pytania

Re: Dieta - Szybkie pytania

Re: Dieta - Szybkie pytania

Re: Dieta - Szybkie pytania

Re: Dieta - Szybkie pytania

Kto jest na forum