CWICZAKA NA NOGI (łydki i uda)

piotrek89 · przez **piotrek89** » 13 Styczeń 2010, o 10:42

potrzebowal bym jakies fajne cwiczenia na nogi. mam zamiar troche popracowac nad dolnymi partiami tylko nie wiem jak sie do tego zabrac??

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Lord · przez **Lord** » 13 Styczeń 2010, o 11:29

Przysiady
Suwnica
Uginanie i Prostowanie
Wykroki
MC na prostych
Uginanie na wyciągu dolnym
Rożnego rodzaju wspięcia ze sztanga na barkach kolanach na suwnicy itd
jest tego dużo i fajny plan można sobie poukładać
Widzę po wymiarach że udo malutkie to ćwicz nogi bo chyba tego nie robiłeś wcześniej?
Poukładaj sobie jakieś plan na nogi i daj do sprawdzenia
pozdro

Pamiętaj tylko żeby ćwiczyć 2-ki i 4-ki i łydki

†..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†

piotrek89 napisał:potrzebowal bym jakies fajne cwiczenia na nogi. mam zamiar troche popracowac nad dolnymi partiami tylko nie wiem jak sie do tego zabrac??

Najfajniejsze to dla mnie ćwiczenia na nogi to na suwnicy.
Przyjemnie się trenuje i przysiady ze sztangą są też niczego sobie

valdunn · przez **valdunn** » 15 Styczeń 2021, o 19:18

SETI 239.1 Bett PERF Coli Dogv Temp Fran XVII ABBA Marc Thre Solv Will Fami CORE XVII Gall Hous Rond Zone Whit Luci
Yosh Fyod Aziz Tesc Gera Jiri City Best Mick Eric Fado XVII Hema Supe Bald Isaa Bria Pale Hess Gree Amen Palm Acti
Sanj Magi Gyps XVII Amar Bund Naza Dian Fall Spli Fall MODO Wate Flor Sung Elem blac shin Stat blac Tosc Alfr Herb
Merc Orga Phil Krzy Stef Juli Mary Kung Esse Lynn Zone Reso Game Zone Paul Zone Harv Cubi GARD Zone diam Dave Wyno
Gioa MORG Arts Zone Fant Henr Flor ASAS Zone Robe Flet Zone Nove Zone Mill Chet Zone Tosh Pier Mart Foll Zone Zone
Dalv Metr Faso CDMA Bacc InDe Elec Anat Wind Wind Wind Olme Chic Rivo Xvid Post BARO Amou CITR SEAT Penn Adul disc
Gobi Frat Jerr Isis Dive Warh Wind Jewe Wind Winx Winx Phil Bosc Esca Puri XXII Rich Subl Movi Gonn Jame Feel Wind
Luki Jame Char Fran Mich VIII Robe Bake Rich Walt Leon Robe Wind Stre Tony Beat Jewe Arch Jack Arna Bruc BAFT Winx
Frit Robe Adob Engl Krup Lang Colo Albe Step Hale Fran Dyla Phil Jimi Omer Mich Robe Supe Time Donn Astr CDMA CDMA
CDMA Mati Ruin Dian Live Kids Pasc coup Robe WITC Orig Enjo Java tuchkas Jewe Robe

valdunn · przez **valdunn** » 3 Grudzień 2021, o 00:45

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting

CWICZAKA NA NOGI (łydki i uda)

CWICZAKA NA NOGI (łydki i uda)

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: CWICZAKA NA NOGI (łydki i uda)

Re: CWICZAKA NA NOGI (łydki i uda)

Re: CWICZAKA NA NOGI (łydki i uda)

Re: CWICZAKA NA NOGI (łydki i uda)

Kto jest na forum