misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

qlimax-_ · przez **qlimax-_** » 15 Wrzesień 2010, o 21:43

No co ty ja se jaj nie robie

Co to mosz za robota?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał · przez **Michał** » 16 Wrzesień 2010, o 12:17

qlimax-_ napisał: Co to mosz za robota?

jakas gwara czy cos ? Czyszby Ślazak ?

qlimax-_ · przez **qlimax-_** » 16 Wrzesień 2010, o 13:41

taa Slazak

to co robisz?

Michał · przez **Michał** » 16 Wrzesień 2010, o 17:04

Idac na trening stwierdzilem ze rozklad powt. 20/18/16 mi sie juz znudzil i zaplanowalem zrobic 15/15/15 tak jak robilem klate do tej pory

wycisk skos
35x15
37x15
40x15
43x15

wioslo w opadzie[na wzmocnienie]
30kgx30
30kgx28 - nie poszlo juz wiecej

wioslo lezac na lawce - zmienilem rozklad powz z 20/18/16 na 15/15/15.
40kgx15
43kgx15
45kgx15

unoszenie do klaty - tutaj zrobilem jeszcze stary rozkladem
28kgx20
30kgx18
33kgx16

francuz lezac
18kgx20
21kgx18

drazek wasko
6x+4x
8x na raty

Brzuch - 4x seria laczona unoszenie+spiecia.

To juz 6 tydz. fbw i chyba trzeba bedzie zrobic jakas przerwe bo juz na przysiady nie mialem kompletnie sily. Zalozylem 50 kg zrobilem 5 ruchow i musialem odlozyc pozniej 47kg zrobilem 5 ruchow i basta. Wzialem pozniej 30 kg zrobilem 10 x i padam na pysk.
Zastanawiam sie czy nie sprawdzic maksow

Lord · przez **Lord** » 16 Wrzesień 2010, o 17:27

zwiększ dawki :mrgreen:

Michał · przez **Michał** » 16 Wrzesień 2010, o 18:19

jedyna kwestia w jakiej moglbym zwiekszyc dawki to witaminy, gainer lub bialeczko

Narazie wszystko staram sie dostarczac z diety i tylko sporadycznie korzystam z tych odzywek wiec dawek zwiekszac nie musze

Michał · przez **Michał** » 19 Wrzesień 2010, o 13:20

Mozna powiedziec ze cel osiagniety. 70 kg juz jest

Trzeba zmienic podpis pod postami hehe

Łapa +0,5 cm w 2 tyg

od sierpnia 1,5 cm

Jest 32,5 cm. Szału nie ma ale tego 70 kg to bylo marzenie, mozna powiedziec i zrealizowalem to na samej dietce z czego jestem bardzo szczesliwy

NightKing · przez **NightKing** » 19 Wrzesień 2010, o 13:26

Myślałem że troche lepiej u Cb z łapką

Ale wagi gratuluje

Lord · przez **Lord** » 19 Wrzesień 2010, o 13:31

samej dietce dobre :mrgreen:

robo815 · przez **robo815** » 19 Wrzesień 2010, o 16:11

ŁAdnie idziesz,aby tak dalej

misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46,58

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46,58

Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46,58

Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46,58

Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46,58

Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46,58

Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46,58

Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46,58

Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46,58

Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46,58

Kto jest na forum