Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik NightKing

NightKing · przez **NightKing** » 14 Wrzesień 2010, o 09:45

No i już dziś dzień wolny
Byłem u lekarza dostałem coś na katar i podobno ma przejść

nie wiem jak będzie z treningiem w środę i piątek

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

NightKing · przez **NightKing** » 14 Wrzesień 2010, o 20:32

Uhuhu zakwasik klatka i biceps :twisted:

NightKing · przez **NightKing** » 15 Wrzesień 2010, o 18:32

No i tak jak przewidywałem, dziś jeszcze dałem sobie spokój z racji że jeszcze nie do końca mi przeszło a poza tym pogoda była dziś na tyle beznadziejna że lepiej nie ryzykować zmoczenia deszczem bo mogłoby sie te pare dni przerwy przerodzić w parę tygodni.
Myślę że w piątek już będzie OK.

NightKing · przez **NightKing** » 17 Wrzesień 2010, o 19:12

17 września (piątek) [7 tydzień siły]

PIĄTEK
Nogi + Barki + Skośne brzucha

1. Przysiady 8s rozgrzewka 8x40kg _____ 5x50kg | 5x55kg | 5x60kg | 5x65kg | 5x70kg | 5x75kg | 5x80kg | 5x85kg
2. Prostowanie łydek na maszynie 4s 20x150kg | 20x157,5kg | 20x165kg | 20x172,5kg

3. Wyciskanie siedząc 3s 7x60kg | 7x65kg | 7x70kg
4. Unoszenie boczne hantli 3s 7x10kg | 7x10kg | 7x10kg
5. Odwrotne rozpiętki 3s (robiłem na bramce, inką) 12x 2o | 12x 2o | 12x 2o

6. Skośne brzucha 3s 3s po 20pow na każdy bok + 20kg do ciężaru maszyny

Nie mam siły pisać nic więcej, ide jeść

NightKing · przez **NightKing** » 19 Wrzesień 2010, o 13:34

Siła fajne idzie ale powiem wam że już jestem tym znudzony :roll:

Oczywiście dojadę do końca ale już mi się marzy masa od połowy października

Robię jeszcze tak jakby 11 tydzień żeby sprawdzić maksy takie na 1pow
potem tydzień przerwa i masa

6 tygodni masy +mono +może jakiś gainer
5 tygodni masy +superserie +aakg
i potem aż do wiosny też masa tylko znów zmienie plan

I to jest to na co już czekam

Góral · przez **Góral** » 19 Wrzesień 2010, o 13:37

no ja też czekam na zimę, bo coś więcej się w tej relacji ruszy.

ale ogółem siła jest zajebista.szczerze to też do takiej chciałbym dociągnąć.

też bym chciał coś masy nabrać, bo mi jej brakuje, ale jadę tym na razie.

:D
a tak nawiasem, to Ty jesteś fanem Johna Cena.??

NightKing · przez **NightKing** » 19 Wrzesień 2010, o 13:42

Takim lekkim

Lubie czasem sobie pooglądać WWE i ostatnio mi się podobało jak połamał Batiste

Góral · przez **Góral** » 19 Wrzesień 2010, o 13:44

no było fajne.

ale jak dla mnie to jego sylwetka jest wzorcem.

NightKing · przez **NightKing** » 19 Wrzesień 2010, o 13:53

No wygląda całkiem nieźle ale ludzie po nim zaczynają jeździć że uderzył w koks

Góral · przez **Góral** » 19 Wrzesień 2010, o 13:57

no właśnie ostatnio się zastanawiam nad tym.?!
i dochodzę do wniosku, że raczej coś delikatnie wszedł, a jakie jest twoje zdanie.??
no i jaka jest prawda.

Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik NightKing

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Kto jest na forum