nabranie masy

devil'sGift · przez **devil'sGift** » 18 Wrzesień 2010, o 13:28

tylko wtedy ciżeko mu będzie wyliczyć ile czego potrzebuje, a nie daj boże źle zbilansuje posiłek to wtedy wogle się chłopak pogubi;] tak się możemy bawić ty czy ja ale on może niech najpierw trochę się oswoi z bilansowaniem posiłków;] ale jeżeli masz chęci spróbować wyliczeń to śmiało;d;d

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

haryn78 · przez **haryn78** » 18 Wrzesień 2010, o 15:18

jak byś cię mi poradzili z ćwiczeniami na masę?czyli jakie odpoczynki między seriami i ile razy w tygodniu mam ćwiczyć i jak długo ma trwać trening?z góry dzięki pozdrawiam

Michał · przez **Michał** » 18 Wrzesień 2010, o 18:10

miedzy seriami odpczynek taki abys ustabilizowal oddech i byl w stanie wylonac kolejna serie z zamierzonym cierzarem. 3-4 razy w tyg cwicz. trening 1h-1,5h.

devil'sGift · przez **devil'sGift** » 19 Wrzesień 2010, o 06:50

z takimi sprawami zapraszam do działu trening;]

haryn78 · przez **haryn78** » 21 Wrzesień 2010, o 17:48

witam mam pytanko po zjedzeniu kreatyny po jakim czasie można jeść posiłek i odżywkę,i czy ten posiłek ma być jakiś specjalny czy zwykły posiłek?dzięki pozdrawiam

Michał · przez **Michał** » 21 Wrzesień 2010, o 19:22

pewnie Ci chodzi o pierwszy posilek czyli snaidanie. 30 min przed sniadaniem jeszce krete. Posilek normalny czyli pelnowartosciowy

haryn78 · przez **haryn78** » 21 Wrzesień 2010, o 19:31

nie chodzi mi o pierwszy posiłek chodzi mi w ogóle po jakim czasie mogę coś zjeść po zjedzeniu kreat

NightKing · przez **NightKing** » 21 Wrzesień 2010, o 19:33

na logike chyba jak weźmiesz 30 min przed śniadaniem to posiłek jest 30 min po kreatynie

Michał · przez **Michał** » 21 Wrzesień 2010, o 19:35

jadasz krete pewnie rano wiec juz Ci napsialem jak powinienes jesc. jezeli kolejna dawka jest po treningu to bezposrednio po nim bierzesz krete i za jakies 30 min do 1 godz pelnowartosciowy posilek.
Jak jadasz krete przed treningiem to godzine przed treningiem jesz posilek pelnowartosciowy a jakies 20 min przed treningiem krete.pzdr

wujek.maciek · przez **wujek.maciek** » 21 Wrzesień 2010, o 22:33

na mase, to musisz miec ciezki trening w kuchni. co do kreatyny - jak michal

nabranie masy

Re: nabranie masy

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: nabranie masy

Re: nabranie masy

Re: nabranie masy

Re: nabranie masy

Re: nabranie masy

Re: nabranie masy

Re: nabranie masy

Re: nabranie masy

Re: nabranie masy

Kto jest na forum