jak będę miał plecy to dam
Powrót do przeszłośći by Lord
Moderator: Michał Bodzioch
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Lord » 21 Wrzesień 2010, o 17:28
ostatnio były plecy to chcieliście klatkę a jak daje klatkę to chcecie plecy no masakra
jak będę miał plecy to dam
jak będę miał plecy to dam
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata 
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Michał » 21 Wrzesień 2010, o 17:31
wszytskim sie nie dogodzi Jak wrzucisz plecy beda chciec nogi, moge sie zalozyc
Po za tym plecy to moim zdaniem wizytowka naszej sylwetki
Jak wrzucisz plecy beda chciec nogi, moge sie zalozyc Po za tym plecy to moim zdaniem wizytowka naszej sylwetki
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Lord » 21 Wrzesień 2010, o 17:31
no plecy+barki bym powiedział
spoko powoli postaram się spełnić Twoje zachcianki hehe
spoko powoli postaram się spełnić Twoje zachcianki hehe
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Lord » 22 Wrzesień 2010, o 19:15
22 Września 2010
Wykroki 35/40/45 tam ileś powtórzeń
Skos góra
20x55kg
12x70kg
7x80kg
MC
15x67kg
10x82kg
5x97kg
Wyciskanie hantli siedząc
16x12kg
15x14kg
12x18kg
Uginanie z supinacją
15x13kg
15x15kg
Pompki tyłem
20x5kg
18x5kg
Wspięcia ze sztangą
62kgxmax
62kgxmax
Trening ogólnie ok wyciska na skosie mnie zszokował na duży plus ostatnio było 3x80kg
W barkach też na duży plus. Ogólnie wszędzie dołożyłem troszkę kg
i coś dla Michała żeby się odczepił ode mnie z tymi zdjęciami jak formy nie ma
nie umiem się za chiny ludowe dobrze przypiąć hehe
Pasa dawno nie mierzyłem ale coś mi się te moje kochane boczki wydają mniejsze niż na kiedyś tam jakieś fotce
Wykroki 35/40/45 tam ileś powtórzeń
Skos góra
20x55kg
12x70kg
7x80kg
MC
15x67kg
10x82kg
5x97kg
Wyciskanie hantli siedząc
16x12kg
15x14kg
12x18kg
Uginanie z supinacją
15x13kg
15x15kg
Pompki tyłem
20x5kg
18x5kg
Wspięcia ze sztangą
62kgxmax
62kgxmax
Trening ogólnie ok wyciska na skosie mnie zszokował na duży plus ostatnio było 3x80kg
W barkach też na duży plus. Ogólnie wszędzie dołożyłem troszkę kg
i coś dla Michała żeby się odczepił ode mnie z tymi zdjęciami jak formy nie ma
nie umiem się za chiny ludowe dobrze przypiąć hehe
Pasa dawno nie mierzyłem ale coś mi się te moje kochane boczki wydają mniejsze niż na kiedyś tam jakieś fotce
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Michał » 22 Wrzesień 2010, o 19:19
do 100 kg jeszcze troche brakuje
Napinałes plecy ?
Napinałes plecy ?
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Lord » 22 Wrzesień 2010, o 19:22
nie wiem w końcu bo ja się napisałem a za nim kumpel zrobił zdjęcie to minęło 10 sekund i już się rozluźniałem ale mam nadzieje że się poprawi
ręce też chujowo ułożyłem za bardzo do środka są bicepsów wogóle nie widać no nie umie się dobrze przypiąć hehe
ale mam nadzieje że się poprawi ręce też chujowo ułożyłem za bardzo do środka są bicepsów wogóle nie widać no nie umie się dobrze przypiąć hehe
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Michał » 22 Wrzesień 2010, o 19:26
bo albo sie zle napiales albo masz niezle zalane plecy hehe Pewnie ta metka Cie tak podlewa Reguluj to dieta 
Pewnie ta metka Cie tak podlewa Reguluj to dieta
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Lord » 22 Wrzesień 2010, o 19:38
nie ma jakiegoś super BF to jest oczywiste ale napinka też może być słaba
ja na razie staram się dodawać kalorii i masować bo podciąć się u moim przypadku to pikuś gorzej z masą
po zimie coś się będzie kombinowało jak będzie z czego
ale napinka też może być słaba ja na razie staram się dodawać kalorii i masować bo podciąć się u moim przypadku to pikuś gorzej z masą
po zimie coś się będzie kombinowało jak będzie z czego
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Lord » 25 Wrzesień 2010, o 20:47
wczoraj był trening ale relacja będzie pewnie jutro rano jak znajdę chwile
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Powrót do przeszłośći by Lord
przez Lord » 26 Wrzesień 2010, o 11:25
24 września 2010
Przysiady dupą ziemi (bez szaleństw powoli dokładam)
15x55kg
10x65kg
5x75kg
Wyciskanie płaska (tu w ostatniej serii tydzień temu było 82x5 a teraz 85x6 co cieszy:)
15x65kg
10x75kg
6x85kg
Drążek różne kombinacje w sumie ok 30 powtórzeń
Unoszenie bok/przód w super seriach 3 serie po 8kg po 10-12 razy pod koniec było mordęga na maxa )
Uginanie stojąc (powolne techniczne ruchy)
20x21kg
12x28kg
Francuz leżąc (j/w techniczne powolne ruchy ból i pompa kozak)
20x28kg
12x33kg
Suwnica łydki
104kg x max
104kg x max
coś tam lekko na brzuch i przedramię i koniec
Ogólnie z treningu jestem zadowolony.
Po obiedzie pewnie pojadę do selgrosa jakieś zapasy porobić to może dam foteczkę co kupiłem dobrego
Przysiady dupą ziemi (bez szaleństw powoli dokładam)
15x55kg
10x65kg
5x75kg
Wyciskanie płaska (tu w ostatniej serii tydzień temu było 82x5 a teraz 85x6 co cieszy:)
15x65kg
10x75kg
6x85kg
Drążek różne kombinacje w sumie ok 30 powtórzeń
Unoszenie bok/przód w super seriach 3 serie po 8kg po 10-12 razy pod koniec było mordęga na maxa )
Uginanie stojąc (powolne techniczne ruchy)
20x21kg
12x28kg
Francuz leżąc (j/w techniczne powolne ruchy ból i pompa kozak)
20x28kg
12x33kg
Suwnica łydki
104kg x max
104kg x max
coś tam lekko na brzuch i przedramię i koniec
Ogólnie z treningu jestem zadowolony.
Po obiedzie pewnie pojadę do selgrosa jakieś zapasy porobić to może dam foteczkę co kupiłem dobrego
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.