Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • motylki?

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    motylki?

    Postprzez dawidgrusz » 23 Wrzesień 2010, o 18:16

    co dzień podciągam się na drążku czy to coś mi da na motyle ?
    dawidgrusz
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 22
    Rejestracja: 11 Kwiecień 2010, o 08:58
    Miasto: pogroszyn
    Data urodzenia: 09 01 1996

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: motylki?

    Postprzez dazid_18 » 23 Wrzesień 2010, o 19:57

    fajne pytanko,cos napewno da.
    "Nie ma opierdalania sie"
    dazid_18
    Generał broni
     
    Posty: 6747
    Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
    Pochwały: 9
    Miasto: Ostrołeka
    Data urodzenia: 01 01 1995

    Re: motylki?

    Postprzez Marchewka » 23 Wrzesień 2010, o 20:40

    Codziennie podciąganie nie wchodzi w grę.
    Wierze w siebie, wierze w Ciebie , wierze w siebie,ciebie , wierze w to co robię!

    Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry ;-).


    Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
    Awatar użytkownika
    Marchewka
    Chorąży
     
    Posty: 1001
    Rejestracja: 28 Lipiec 2010, o 14:00
    Pochwały: 8
    Data urodzenia: 23 07 1996

    Re: motylki?

    Postprzez dawidgrusz » 24 Wrzesień 2010, o 11:55

    to mam sie co dzień nie podciągać ?
    dawidgrusz
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 22
    Rejestracja: 11 Kwiecień 2010, o 08:58
    Miasto: pogroszyn
    Data urodzenia: 09 01 1996

    Re: motylki?

    Postprzez ziga93 » 24 Wrzesień 2010, o 14:52

    no nie bo musi być czas na regeneracje...
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    ziga93
    Generał dywizji
     
    Posty: 4871
    Rejestracja: 27 Luty 2010, o 19:02
    Pochwały: 28
    Miasto: Wodzisław
    Data urodzenia: 13 05 1993

    Re: motylki?

    Postprzez Perni » 24 Wrzesień 2010, o 17:14

    wiosłowanie hantlem :D
    siłka/masa/siła
    Awatar użytkownika
    Perni
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 881
    Rejestracja: 29 Maj 2010, o 20:57
    Miejscowość: na siłce :D
    Miasto: Polska :D
    Data urodzenia: 18 06 1993

    Re: motylki?

    Postprzez Sten » 25 Wrzesień 2010, o 19:00

    wiosłowanie hantlem czy na sztandze, podciąganie też albo odwrotne wiosłowanie ;). Tylko nie codziennie, bo jak piszą chłopaki wyżej, musi być czas na regeneracje ;).
    Sten
    Starszy sierżant
     
    Posty: 381
    Rejestracja: 24 Czerwiec 2010, o 14:20
    Pochwały: 13
    Miasto: Wrocław
    Data urodzenia: 02 01 1995

    Re: motylki?

    Postprzez dawidgrusz » 26 Wrzesień 2010, o 09:55

    co 2 dzień
    dawidgrusz
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 22
    Rejestracja: 11 Kwiecień 2010, o 08:58
    Miasto: pogroszyn
    Data urodzenia: 09 01 1996

    Re: motylki?

    Postprzez ziga93 » 26 Wrzesień 2010, o 10:22

    zależy czy trening będzie mocno intensywny czy troche.bo jesli pojdziesz z treningiem na maksa i duzo serii to czas regeneracji będzie musiał być dłuższy.
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    ziga93
    Generał dywizji
     
    Posty: 4871
    Rejestracja: 27 Luty 2010, o 19:02
    Pochwały: 28
    Miasto: Wodzisław
    Data urodzenia: 13 05 1993

    Re: motylki?

    Postprzez cooler_102 » 26 Wrzesień 2010, o 10:29

    a nie masz sztangi? moze wiosło?? ;)
    "Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"

    Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce


    KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!

    SUPERBIKE\brzytwa
    Awatar użytkownika
    cooler_102
    Major
     
    Posty: 2309
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
    Pochwały: 30
    Miasto: kępno
    Data urodzenia: 09 02 1988

    Następna

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.