Jak ćwiczyć żeby uzyskać tak zwany kaloryfer na bruchu

fabricjo · przez **fabricjo** » 13 Styczeń 2010, o 19:45

więc tak jak już napisałem o rzeźbie za co sory bo popełniłem błąd ortograficzny ale nie będę gadał o pierdołach , robię rzeźbę i chcę całe ciało ładnie wyrzeźbić i szukam sposobu na dobry sposób na uzyskanie kaloryfera jak sie bawić to sie bawić a wysiłek da efekty więc jak ktoś może to niech pomoże dzięki z góry pozdro

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał · przez **Michał** » 13 Styczeń 2010, o 19:56

przede wszystkim dieta a miesnie na brzuchu beda widoczne. Na brzuch proponuje ABS II.

Lord · przez **Lord** » 13 Styczeń 2010, o 19:58

dieta redukcyjna
silne aero zwieszane stopniowo
zejdzie tłuszcz pojawią się mięśnie
Ich wielkość zależy od tego czy były i jak były ćwiczone na masie

fabricjo · przez **fabricjo** » 13 Styczeń 2010, o 20:15

jak ćwiczę brzuch bardzo często robię brzuszki prawie non stop czasem tylko brzuszki ale czesto bardzo robię brzuchy z 10kg pierścieniem na brzuchu na ławeczce pod skosem nogami w góre

Lord · przez **Lord** » 13 Styczeń 2010, o 20:18

no to się chwali bo dużo osób zapomina o brzuchu na masie

fabricjo · przez **fabricjo** » 13 Styczeń 2010, o 20:22

to nie o to chodzi że się chwalę tak cały czas ćwiczę brzuch i chciałbym poprostu wiedzieć jak naj lepiej uzyskać efekty

thegame · przez **thegame** » 13 Styczeń 2010, o 20:27

ABSII moim zdaniem najlepszy trening brzucha, ale każdy jest inny.

Lord · przez **Lord** » 13 Styczeń 2010, o 20:29

no to już dawno zostało napisane

Bruce90 · przez **Bruce90** » 15 Styczeń 2010, o 01:02

8abs nie lepsza ?

donwaz1899 · przez **donwaz1899** » 15 Styczeń 2010, o 12:02

Ja tam ćwicze 4 lata mase nigdy w sumie wycinki nie zrobilem raz w w sierpniu 2009 z 93kg po masie zrzucilem na 86kg I zawsze robiłem brzuch tzn tak jak robie na siłce 5 seri ćwiczen do tego 40 brzuszków w kazdej seri a a6w itd to dobre na zyganie jedynie jest... jak dla mnie(zrobilem 3tyg i wymiekłem bo wiadro musialo stac obok mnie) ;p
Musisz katować brzuch jeżeli jesteś endomorfikiem to z tego co czytałem na innym forum brzuch możesz ćwiczyć codziennie .

Jak ćwiczyć żeby uzyskać tak zwany kaloryfer na bruchu

Jak ćwiczyć żeby uzyskać tak zwany kaloryfer na bruchu

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Jak ćwiczyć żeby uzyskać tak zwany kaloryfer na bruchu

Re: Jak ćwiczyć żeby uzyskać tak zwany kaloryfer na bruchu

Re: Jak ćwiczyć żeby uzyskać tak zwany kaloryfer na bruchu

Re: Jak ćwiczyć żeby uzyskać tak zwany kaloryfer na bruchu

Re: Jak ćwiczyć żeby uzyskać tak zwany kaloryfer na bruchu

Re: Jak ćwiczyć żeby uzyskać tak zwany kaloryfer na bruchu

Re: Jak ćwiczyć żeby uzyskać tak zwany kaloryfer na bruchu

Re: Jak ćwiczyć żeby uzyskać tak zwany kaloryfer na bruchu

Re: Jak ćwiczyć żeby uzyskać tak zwany kaloryfer na bruchu

Kto jest na forum