Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik NightKing

Michał · przez **Michał** » 23 Wrzesień 2010, o 15:22

to czemu cwiczysz bica i reszte ? Wedle Twojej zasady tez powinny chudnac

Oczwiscie przy kazdym cwiczeniu jest wydatek kcal i jak tego nie uzupelnisz to zamiast rosnac bedziesz chudł.
Cos tam przy cwiczeniach zawsze fatu zleci ale to sa male ilosci. Cwicz brzuch bo beda plecy bolec

...pzdr

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

NightKing · przez **NightKing** » 24 Wrzesień 2010, o 08:57

To nie jest zasada, ja po prostu na brzuchu chudnę :evil:

1 sierpnia 2010 - 66kg
10 sierpnia 2010 - 65kg
11 września 2010 - 63,5kg
20 września 2010 - 62,5kg

Od 2 sierpnia robię siłe 3x w tygodniu i do tego za każdym razem brzuch
zobacz co się działo

A teraz odpuściłem sobie brzuch w poniedziałek i środę i znów wróciłem do wagi 63,5kg na czczo

Możemy się umówić że będę robił brzuch w piątek, a 3x w tygodniu odpada do puki nie przeskoczę 70kg

NightKing · przez **NightKing** » 24 Wrzesień 2010, o 18:50

24 września (piątek) [8 tydzień siły]

PIĄTEK
Nogi + Barki + Skośne brzucha

1. Przysiady 8s 5x55kg | 5x60kg | 5x65kg | 5x70kg | 5x75kg | 5x80kg | 5x85kg | 5x90kg
2. Prostowanie łydek na maszynie 4s 20x150kg | 20x157,5kg | 20x165kg | 20x172,5kg

3. Proste brzucha 3s 3s po 30pow +15kg do ciężaru maszyny

4. Wyciskanie siedząc 3s 7x65kg | 7x70kg | 4x75kg | 8x60kg
5. Unoszenie boczne hantli 3s 7x12kg | 7x12kg | 7x12kg
6. Odwrotne rozpiętki 3s 12x 2o. | 12x 2o. | 12x 2o.

Na początku bolały mnie nogi, w ogóle to to był chyba lekki zakwas po mc ale po 70kg przeszło
Mój błąd w prostowaniu łydek bo zrobiłem tyle co tydzień temu <skleroza>
Akurat na barki była kolejka to wcisnąłem brzuszek
I potem już całkiem spoko

Jeszcze z takich ciekawszych rzeczy to powiem wam że żal dupe ściska jak ci ludzie teraz samochodami jeżdżą, dosłownie się gościu 20cm od mojego roweru zatrzymał tak wylatywał z podporządkowanej, po prostu szok.

Michał · przez **Michał** » 25 Wrzesień 2010, o 16:19

stary Ty czegos tutaj nie czaisz

W tym sporcie nie chodzi tylko o wage

Mozesz miec 100 kg a byc zalana swinia i moim zdaniem bez sensu.
Jak Ci fat z brzucha leci to chyba dobrze bo po co miec fat jak to brzydko wyglada ? CHyba nie o taka mase Ci chodzi ?
Po za tym wieksza liczba kcal i bedziesz rosl nawet jak bedziesz cwiczyl brzuch

NightKing · przez **NightKing** » 25 Wrzesień 2010, o 17:43

Michał napisał:W tym sporcie nie chodzi tylko o wage Mozesz miec 100 kg a byc zalana swinia i moim zdaniem bez sensu.
Jak Ci fat z brzucha leci to chyba dobrze bo po co miec fat jak to brzydko wyglada ?
Po za tym wieksza liczba kcal i bedziesz rosl nawet jak bedziesz cwiczyl brzuch

nie rozumiemy się, mi nie leci fat z brzucha tylko ogólnie waga, co do większej ilości kcal już pisałem kilka postów wcześniej jak wygląda sytuacja

Michał · przez **Michał** » 25 Wrzesień 2010, o 18:14

cwiczysz brzuch i leci Ci waga ? To jedynie z brzucha moze cos zleciec, chociaz to sa male ilosci.
Cos musi byc zle w diecie lub w innych czynnikach

NightKing · przez **NightKing** » 25 Wrzesień 2010, o 18:17

Dobra to może zakończmy już temat, bo więcej zjeść już nie dam rady
Brzuch będzie raz w tygodniu w piątek

Michał · przez **Michał** » 25 Wrzesień 2010, o 18:23

jak tam chcesz. Moje zdanie znasz

pzdr

NightKing · przez **NightKing** » 25 Wrzesień 2010, o 18:28

Jak byś był na moim miejscu to też byś stwierdził że to jest najrozsądniejsze wyjście, dla mnie schudnąć to jest NO PROBLEM, gorzej żeby złapać parę kilo

dazid_18 · przez **dazid_18** » 25 Wrzesień 2010, o 18:30

ja mam tak samo schodnac to bez problemu,ale ja chce zlapac z 10 kg wagi ale nie moge ostatnio przytylem 1 kg.

Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik NightKing

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Kto jest na forum