Białko z Kreatyną (dawkowanie)

adi098 · przez **adi098** » 26 Wrzesień 2010, o 15:02

witam

kolega chce mieszać kreatyne http://allegro.pl/hit-vitalmax-creatine ... 09514.html z odżywką białkową http://allegro.pl/bialko-wpc-80-ostrowi ... 47178.html .

czy może to mieszać a jesli tak to kiedy co brać z tych odzywek i po ile gram???

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Lord · przez **Lord** » 26 Wrzesień 2010, o 15:16

mieszać w jednej porcji nie wolno

w jednym dniu ok
kreatyna 2x5g dziennie rano i po treningu (albo w porze treningu)
białko według braków w diecie lub do posiłków ubogich w białko

devil'sGift · przez **devil'sGift** » 26 Wrzesień 2010, o 16:06

taa dokładnie jak pisze kolega Lord

Perni · przez **Perni** » 26 Wrzesień 2010, o 16:21

białko pomiedzy posiłkami po przebudzeniu po teningu i przed snem tak pisze na ostrowi heheh przed i po treningu kretyna po 5g

Kwachu · przez **Kwachu** » 26 Wrzesień 2010, o 19:50

Białko- nie nadaje sie jest to produkt mleczarski a nie odzywka dla sportowców, niech inwestuje w białko wysokiej klasy.
Kreatyna- ile mineło od ostatniego cyklu na kreatynie? ile trawł? Jakie były dawki? Jak długi planuje ten cykl? Czy ma odpowiednio dobrana suplementacje minerałami do kreatyny? Jak jego stan zdrowia głównie jesli chodiz o nerki/watrobe? Jakie ilosci wody spozywa? Jaka wode/ Jkaie dodatkowe suplemnty stosuje?....
i tzreba dostac odpowiedz na te pytania by okreslic dawki.

adi098 · przez **adi098** » 27 Wrzesień 2010, o 13:22

aha

czyli kreatyne moge rano i po treningu a te białko przed treningiem i miedzy posiłkiem???

Kwachu · przez **Kwachu** » 27 Wrzesień 2010, o 13:30

adi- odnosnie kreatyny nie d a sie dac odpowiedzi. od tak.
Białko-wedle braków w diecie

adi098 · przez **adi098** » 27 Wrzesień 2010, o 13:40

no kolega ma braki w diecie ale on jest z malym stazem okolo 7 miesiecy wiec jaka polecacie mu odzywke bialkowa mieszac z kreatyna czyli chodzi o mase i sile do 140zł i zeby cykl trwal nie mniej niz 30 dni..???

Kwachu · przez **Kwachu** » 27 Wrzesień 2010, o 14:44

Podaj kolegi plan odzywiania to Ci polecimy.

adi098 · przez **adi098** » 27 Wrzesień 2010, o 14:55

napisal mi ze nie ma dokladnej diety bo nie umi sie z nią wyroic czasowo i poslal mi mnioej wiecej co stara sie wiekszosc jesc zeby spelnic te 2.5g bialka na kmc itp

makaron 400g 45g,296g

jajka 5 40g

ryż 500g 35g,380g

skrzydło kurczaka 300g 58g

kasza manna 300g 27g,222g

makrela 300g 60g,

płatki chocapic 400g 35g/304g

Razem: białko-300g / węglowodany-1202g

zrobil sobie poprostu całą liste i kazdy dzien cos innego z tego je

Białko z Kreatyną (dawkowanie)

Białko z Kreatyną (dawkowanie)

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Białko z Kreatyną (dawkowanie)

Re: Białko z Kreatyną (dawkowanie)

Re: Białko z Kreatyną (dawkowanie)

Re: Białko z Kreatyną (dawkowanie)

Re: Białko z Kreatyną (dawkowanie)

Re: Białko z Kreatyną (dawkowanie)

Re: Białko z Kreatyną (dawkowanie)

Re: Białko z Kreatyną (dawkowanie)

Re: Białko z Kreatyną (dawkowanie)

Kto jest na forum