czy dobra ta kreatyna

devil'sGift · przez **devil'sGift** » 29 Wrzesień 2010, o 17:43

wpc przed snem do niczego

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Kwachu · przez **Kwachu** » 29 Wrzesień 2010, o 17:52

j/w nie wiem co wszyscy maja za problemy z tym ostatnim posiłkiem ze musza pic odzywkę/ a ni izolat bialka wołowego a ni koncentrat serwatkowy sie nie nadaje do posiłku na noc.
Izolat wołowy jest OK po treningu i w ciągu dnia.

devil'sGift · przez **devil'sGift** » 29 Wrzesień 2010, o 18:16

jeżeli już to kazeina

Maciej0701 · przez **Maciej0701** » 29 Wrzesień 2010, o 19:30

czesto jem twarog chudy przed snem lub odrzywke o roznych frakcjach białek

devil'sGift · przez **devil'sGift** » 29 Wrzesień 2010, o 20:05

przed snem żadna frakcja białek po za kazeiną się nie sprawdza. Niektórzy polecają glutaminę ale ja jakoś jej fanem nie jestem. Twaróg przed snem dobra rzecz tylko z oliwą bo cie zatka;]

Kwachu · przez **Kwachu** » 29 Wrzesień 2010, o 20:19

Najlepsza wersja to Ser biały+Jajka+groszek lub Ser biały+Makrela

Maciej0701 · przez **Maciej0701** » 29 Wrzesień 2010, o 21:10

ja jem twaróg z chudym mlekiem 0.5% plus kakao

miksuje to i pije bo nie chce mi sie memlac mordą haha

devil'sGift · przez **devil'sGift** » 29 Wrzesień 2010, o 21:38

jajka na noc? trochę tłuszczu za dużo jak dla mnie. Po za tym albumina chyba dosyć szybko się wchłania więc jakoś nie jestem przekonany do tej metody. Ale jeżeli spojrzeć na to z tej strony, że dostarczamy dwa różne rodzaje białka jedno szybkie drugie powolne to może mieć to sens. Szczerze nigdy nie próbowałem. Może dlatego ze po jajkach strasznie mi ciężko na żołądku, Co do sera i makreli to nie głupi pomysł. Do tego tłuszcze z ryby;] ale kurde jak to zjeść? ser i makrela...na sama myśl mi nie dobrze.

Kwachu · przez **Kwachu** » 30 Wrzesień 2010, o 10:47

devil'sGift - Pasta z makreli(w pomidorach)i jajka mieszasz wszytsko rozgniatajac widelcem i mas zgotowe. Jak dla mnei smakówa.
Albumina jaj wcale tak szybko sie nie przyswaja a po dodaniu sera ten proces jest znacznie opozniony, wiec jest to korzystne z punktu jakosci białak jak i czasu wchłaninia, sam ser nie prezentuje sie najlepiej.
Kwestia tluszczy to sam dodajes oliwe do ostatniego posiłku, wiec jajka mozesz tez dopsowac, tłuszcze zwiezrece sa tez jak najbardziej OK

Lord · przez **Lord** » 30 Wrzesień 2010, o 11:17

albumina właśnie długo się wchłania
co do szybkości wchłaniania to tylko kazeina się dłużej wchłania
Spróbuj pasty jak Kwachu pisze super wchodzi

czy dobra ta kreatyna

Re: czy dobra ta kreatyna

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: czy dobra ta kreatyna

Re: czy dobra ta kreatyna

Re: czy dobra ta kreatyna

Re: czy dobra ta kreatyna

Re: czy dobra ta kreatyna

Re: czy dobra ta kreatyna

Re: czy dobra ta kreatyna

Re: czy dobra ta kreatyna

Re: czy dobra ta kreatyna

Kto jest na forum