PROSZĘ O NAPISANIE JAK MAM DAWKOWAĆ SUPLEMENTY?
BIAŁKO 900G
HMB 70caps
KRATYNA 60caps
Waga : 62kg
Wzrost : 175cm
I jeśli jest możliwość podrzucenia jakiejś diety. Z GÓRY DZIĘKUJE
DAWKOWANIE SUPLEMENTÓW I DIETA
Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD
Posty: 32
• Strona 1 z 4 • 1, 2, 3, 4
DAWKOWANIE SUPLEMENTÓW I DIETA
przez dzierzba » 28 Wrzesień 2010, o 22:14
- dzierzba
- Starszy szeregowy
- Posty: 19
- Rejestracja: 28 Wrzesień 2010, o 14:00
- Miejscowość: Sosnowiec.
- Miasto: SOSNOWIEC.
- Data urodzenia: 25 11 1995
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: DAWKOWANIE SUPLEMENTÓW I DIETA
przez dzierzba » 28 Wrzesień 2010, o 22:20
Bardzo proszę o szybkie odpowiedzi.
- dzierzba
- Starszy szeregowy
- Posty: 19
- Rejestracja: 28 Wrzesień 2010, o 14:00
- Miejscowość: Sosnowiec.
- Miasto: SOSNOWIEC.
- Data urodzenia: 25 11 1995
Re: DAWKOWANIE SUPLEMENTÓW I DIETA
przez devil'sGift » 28 Wrzesień 2010, o 23:14
steżenie kreatyny w tabletce podaj, białko wg braków w diecie i hmb steżenie z tabletce, a hmb najlepiej wyrzuć;d
Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda ![:]](http://kulturystyczni.pl/images/smilies/splash.gif "Cwaniak")
get big or die...
I ♥ My MX 3
get big or die... I ♥ My MX 3-
devil'sGift - Porucznik
- Posty: 1856
- Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 21:08
- Pochwały: 48
- Miasto: Białystok
- Data urodzenia: 15 03 1987
Re: DAWKOWANIE SUPLEMENTÓW I DIETA
przez Kwachu » 29 Wrzesień 2010, o 12:09
Koelgo juz widac ze ilośc posiadanych przez Ciebie suplementów jest smiesznie mały.
Kreatyny proponuje stosowac przez dluzszy okres wiec bierzesz 3x3g(rano/przed treningiem/ po treningu) w DNT 2x3g
HMB - nie polecam jesli juz masz to co 6 godzin jesć.
Białko- Jelsi to ostrovia to mieszaj z zmielonymi orzechami mixem owoców (ananas/brzoskwinie/banan/maliny/borówki/truskawki) oraz dodaj ryż/ lub platki owsiane. Mimo tego nei polecam tego białka, ale jesli dokonałes takiego zakupu to juz wykorzystaj produkt. Tylko nie przesadzaj z nim max 50g dziennie.
Kreatyny proponuje stosowac przez dluzszy okres wiec bierzesz 3x3g(rano/przed treningiem/ po treningu) w DNT 2x3g
HMB - nie polecam jesli juz masz to co 6 godzin jesć.
Białko- Jelsi to ostrovia to mieszaj z zmielonymi orzechami mixem owoców (ananas/brzoskwinie/banan/maliny/borówki/truskawki) oraz dodaj ryż/ lub platki owsiane. Mimo tego nei polecam tego białka, ale jesli dokonałes takiego zakupu to juz wykorzystaj produkt. Tylko nie przesadzaj z nim max 50g dziennie.
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Re: DAWKOWANIE SUPLEMENTÓW I DIETA
przez dzierzba » 29 Wrzesień 2010, o 16:03
- dzierzba
- Starszy szeregowy
- Posty: 19
- Rejestracja: 28 Wrzesień 2010, o 14:00
- Miejscowość: Sosnowiec.
- Miasto: SOSNOWIEC.
- Data urodzenia: 25 11 1995
Re: DAWKOWANIE SUPLEMENTÓW I DIETA
przez dzierzba » 29 Wrzesień 2010, o 16:12
i jeżeli możecie rozpisywać każdy skrót, gdyż jestem nowy i nie orientuje się. I do Ciebie kwachu, wielkie dzięki ale jestem jeszcze nie zorientowany więc ile mam brać tabletek w dni treningowe a ile w nie treningowe ? nie piszcie mi w G tylko w ilości tabletek, a białko to ile tak łyżek stołowych ? i ile dziennie takich porcji ? z góry dziękuję.
- dzierzba
- Starszy szeregowy
- Posty: 19
- Rejestracja: 28 Wrzesień 2010, o 14:00
- Miejscowość: Sosnowiec.
- Miasto: SOSNOWIEC.
- Data urodzenia: 25 11 1995
Re: DAWKOWANIE SUPLEMENTÓW I DIETA
przez Kwachu » 29 Wrzesień 2010, o 17:14
Kolego to czysta matematyka wiec przelic sobie sam. Prosta sprawa.
Białko wedle braków w diecie. sam muiszisz sprawdzic, albo wsta diete.
Białko wedle braków w diecie. sam muiszisz sprawdzic, albo wsta diete.
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Re: DAWKOWANIE SUPLEMENTÓW I DIETA
przez dzierzba » 30 Wrzesień 2010, o 15:53
Ok, dzięki a możecie powiedzieć mi coś więcej o tym :
http://www.suplementy.pl/index.php?p314 ... -mega-caps
Bo podobno to o wiele lepsze w moim wypadku niż HMB, i powiedzcie mi też czy jak to kupię czy opłaca się stosować HMB z białkiem, carbo, kreatyną i tym czy odstawić ? dostałem witaminy jeszcze od kolegi o nazwie :BCAA MEGA CAPS 1100 bo nawet jak coś pisze na necie to pisze tak "profesjoonalnym" językiem że nic nie mogę zczaić. z Góry dzięki
http://www.suplementy.pl/index.php?p314 ... -mega-caps
Bo podobno to o wiele lepsze w moim wypadku niż HMB, i powiedzcie mi też czy jak to kupię czy opłaca się stosować HMB z białkiem, carbo, kreatyną i tym czy odstawić ? dostałem witaminy jeszcze od kolegi o nazwie :BCAA MEGA CAPS 1100 bo nawet jak coś pisze na necie to pisze tak "profesjoonalnym" językiem że nic nie mogę zczaić. z Góry dzięki
- dzierzba
- Starszy szeregowy
- Posty: 19
- Rejestracja: 28 Wrzesień 2010, o 14:00
- Miejscowość: Sosnowiec.
- Miasto: SOSNOWIEC.
- Data urodzenia: 25 11 1995
Re: DAWKOWANIE SUPLEMENTÓW I DIETA
przez dzierzba » 30 Wrzesień 2010, o 17:35
hmm... diety nie mam i nie wiem nadal skąd ją wytrzasnąć. Trenuję piłkę zawodowo od 7 lat, codziennie treningi, może wy podusieniecie jakieś pomysły z dietą lub kontakty, strony itd gdzie mógł bym ją dostać.
- dzierzba
- Starszy szeregowy
- Posty: 19
- Rejestracja: 28 Wrzesień 2010, o 14:00
- Miejscowość: Sosnowiec.
- Miasto: SOSNOWIEC.
- Data urodzenia: 25 11 1995
Posty: 32
• Strona 1 z 4 • 1, 2, 3, 4
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.