Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Suplementy i Odżywki

    • DAWKOWANIE SUPLEMENTÓW I DIETA

    Sporty siłowe takie jak kulturystyka, fitness strongman czy sztuki walki to także suplementy i odżywki, zobacz jak wspomagać odżywianie aby uzyskać lepsze efekty. Suplement diety jest to dodatek, uzupełnienie diety.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD

    Wyślij odpowiedź

    Re: DAWKOWANIE SUPLEMENTÓW I DIETA

    Postprzez Kwachu » 1 Październik 2010, o 19:42

    Jesli chces znac moje zdanie to :)
    Glutaimnie i Carbo wraz z Dextrosa bym odpuscił.
    Proponuje zakupic kreatyne mono z Inkospor, do tego Inkspor lub Olimp magnez w tych ampułkach(płynna forma) oraz dodał bym AAKG(mega caps) może byc Olimpowskie.
    Do tego wszystkiego dokup Vitargo.
    Białko przy tej diecie zbedne, wolał bym juz BCAA i EEA kupic i stosowac po treningu.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: DAWKOWANIE SUPLEMENTÓW I DIETA

    Postprzez dzierzba » 1 Październik 2010, o 19:49

    hmm ok, ale właśnie jest problem bo niestety pospieszyłem się i w domu mam już białko kreatyne karbo BCAA i w większości piszą żeby dobrze to wykorzystać należy dokupić Glutamine i Dextrosa więc jak ? bo chce już wykorzystać to co mam w domu, a mieć z tego efekty. i Sorry że tak dupe zawracam, ale wiem że się znacie i że możecie pomóc.
    dzierzba
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 19
    Rejestracja: 28 Wrzesień 2010, o 14:00
    Miejscowość: Sosnowiec.
    Miasto: SOSNOWIEC.
    Data urodzenia: 25 11 1995
    Góra

    Re: DAWKOWANIE SUPLEMENTÓW I DIETA

    Postprzez dzierzba » 1 Październik 2010, o 19:58

    i przez jaki czas to kupować i stosować ?
    dzierzba
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 19
    Rejestracja: 28 Wrzesień 2010, o 14:00
    Miejscowość: Sosnowiec.
    Miasto: SOSNOWIEC.
    Data urodzenia: 25 11 1995
    Góra

    Re: DAWKOWANIE SUPLEMENTÓW I DIETA

    Postprzez Kwachu » 1 Październik 2010, o 21:43

    Najpierw sie pyta a potem kupuje. Tak na przyszłośc.
    Glutamine i dextrose odpusc i dokup to co podawałem wyzej.
    Podaj jakie zakupiłes konkretnie produkty to przedstawie jak stosować.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112
    Góra

    Re: DAWKOWANIE SUPLEMENTÓW I DIETA

    Postprzez dzierzba » 1 Październik 2010, o 22:03

    http://allegro.pl/olimp-carbo-6-1x1kg-f ... 88753.html
    http://allegro.pl/ostrowia-wpc-80-9oog- ... ml#gallery
    http://allegro.pl/trec-najsilniejsza-kr ... 64631.html
    http://allegro.pl/olimp-bcaa-mega-caps- ... ml#gallery
    http://allegro.pl/trec-hmb-70-kapsulek- ... ml#gallery
    dzierzba
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 19
    Rejestracja: 28 Wrzesień 2010, o 14:00
    Miejscowość: Sosnowiec.
    Miasto: SOSNOWIEC.
    Data urodzenia: 25 11 1995
    Góra

    Re: DAWKOWANIE SUPLEMENTÓW I DIETA

    Postprzez NightKing » 1 Październik 2010, o 22:10

    7kg carbo
    900g białka
    60kaps kretki
    180kaps bcaa
    70kaps hmb

    Image
    Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
    Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...

    "w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."

    "nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
    Awatar użytkownika
    NightKing
    Generał brygady
     
    Posty: 3466
    Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
    Pochwały: 56
    Góra

    Re: DAWKOWANIE SUPLEMENTÓW I DIETA

    Postprzez dzierzba » 1 Październik 2010, o 22:32

    ja tam tylko podałem jakie rzeczy a kreatyny mam 60 kaps. białka 900 carbo miałem 900 ale mam około 500
    bcaa około 50caps i hmb 70caps
    dzierzba
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 19
    Rejestracja: 28 Wrzesień 2010, o 14:00
    Miejscowość: Sosnowiec.
    Miasto: SOSNOWIEC.
    Data urodzenia: 25 11 1995
    Góra

    Re: DAWKOWANIE SUPLEMENTÓW I DIETA

    Postprzez NightKing » 1 Październik 2010, o 22:39

    no to weź kurcze nie strasz bo zawału można dostać
    Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
    Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...

    "w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."

    "nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
    Awatar użytkownika
    NightKing
    Generał brygady
     
    Posty: 3466
    Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
    Pochwały: 56
    Góra

    Re: DAWKOWANIE SUPLEMENTÓW I DIETA

    Postprzez devil'sGift » 1 Październik 2010, o 23:24

    no tak na 5 dni może starczy
    Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda :] get big or die...
    Image I ♥ My MX 3
    Awatar użytkownika
    devil'sGift
    Porucznik
     
    Posty: 1856
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 21:08
    Pochwały: 48
    Miasto: Białystok
    Data urodzenia: 15 03 1987
    Góra

    Re: DAWKOWANIE SUPLEMENTÓW I DIETA

    Postprzez Kwachu » 2 Październik 2010, o 08:04

    Dokładnie dokup te produkty które podałem w poprzednich postach .
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112
    Góra
    PoprzedniaNastępna
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Suplementy i Odżywki

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Bing [Bot] oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.