NA RZEZBE!!!
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
NA RZEZBE!!!
przez piotr1994 » 5 Październik 2010, o 12:00
- piotr1994
- Starszy kapral
- Posty: 89
- Rejestracja: 3 Maj 2010, o 17:56
- Miasto: Mokre/kGrudziadza
- Data urodzenia: 11 08 1994
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: NA RZEZBE!!!
przez Steryd » 5 Październik 2010, o 12:14
-
Steryd - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 624
- Rejestracja: 19 Styczeń 2010, o 13:41
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 29 10 2021
Re: NA RZEZBE!!!
przez piotr1994 » 5 Październik 2010, o 12:16
- piotr1994
- Starszy kapral
- Posty: 89
- Rejestracja: 3 Maj 2010, o 17:56
- Miasto: Mokre/kGrudziadza
- Data urodzenia: 11 08 1994
Re: NA RZEZBE!!!
przez Góral » 5 Październik 2010, o 13:33
-
Góral - Chorąży
- Posty: 1206
- Rejestracja: 7 Luty 2010, o 11:16
- Pochwały: 17
Re: NA RZEZBE!!!
przez piotr1994 » 5 Październik 2010, o 13:52
poniedziałek klata:
wyciskanie leząc 5x8-10pow
wyciskanie na skosie górnym 5x8-10pow
rozpietki 5x8-10pow
wyciskanie sztangielek leząc w skosie 5x8-10pow
środa bic tric:
unoszenie hantli naprzemian5x10pow na jedna reke
młotki 5x10pow na jedna rękę
unoszenie sztangi oburącz 5x10pow
wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 5x10pow
wyciskanie francuskie z nad głowy w staniu 10x10pow
piątek plecy barki :
wyciskanie sztangi z tylu głowy w staniu 5x10pow
wyciskanie sztangi z przodu głowy w staniu 5x10pow
dociąganie sztangi do brody 5x10pow
wiosłowanie oburacz 5x12pow
martwy ciąg 5x8-10pow
i jak teraz zrobic zeby z tego wszystkiego zrobic silownie na rzezbe i cos na nogi?
- piotr1994
- Starszy kapral
- Posty: 89
- Rejestracja: 3 Maj 2010, o 17:56
- Miasto: Mokre/kGrudziadza
- Data urodzenia: 11 08 1994
Re: NA RZEZBE!!!
przez Góral » 5 Październik 2010, o 14:02
albo najlepiej daj zdjęcie.
-
Góral - Chorąży
- Posty: 1206
- Rejestracja: 7 Luty 2010, o 11:16
- Pochwały: 17
Re: NA RZEZBE!!!
przez piotr1994 » 5 Październik 2010, o 14:09
- piotr1994
- Starszy kapral
- Posty: 89
- Rejestracja: 3 Maj 2010, o 17:56
- Miasto: Mokre/kGrudziadza
- Data urodzenia: 11 08 1994
Re: NA RZEZBE!!!
przez Góral » 5 Październik 2010, o 14:12
całkiem całkiem, ale jak dla mnie to jeszcze mase strzel, albo siłę, jednak zima to czas MASY ! ! !
-
Góral - Chorąży
- Posty: 1206
- Rejestracja: 7 Luty 2010, o 11:16
- Pochwały: 17
Re: NA RZEZBE!!!
przez piotr1994 » 5 Październik 2010, o 14:14
- piotr1994
- Starszy kapral
- Posty: 89
- Rejestracja: 3 Maj 2010, o 17:56
- Miasto: Mokre/kGrudziadza
- Data urodzenia: 11 08 1994
Re: NA RZEZBE!!!
przez Góral » 5 Październik 2010, o 14:16
-
Góral - Chorąży
- Posty: 1206
- Rejestracja: 7 Luty 2010, o 11:16
- Pochwały: 17
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.