slim shady- jestes tak pewny swojego zdania ze na 100% nie mam racji, sam piszesz ze nei masz mega wiedzy w temacie chocby chodowli.
Skąd chcesz argumenty i fakty? Jest ksiazka o odzywianiu osoby trenującej sport? Gazety często przekłamują, trzeba sie opierac na wąłsnej wiedzy i ludzi którzy coś o tym sporcie wiedzą.

Kwachu napisał:Panowie mięso czerwone bierze na łeb wasze chude kurczaki i indyki.
Kurczaki są napakowane antybiotykami , hormonami, czy często dodawane są środki konserwujące. Dodawane są środki odpowiedzialne za przyspieszony przyrost masy takiego kurczaka hodowlanego, oraz środki które zabezpiecza go przed chorobami czy infekcjami.

Bez jaj

Kwachu napisał:Wieprzowina/wołowina zawiera tzw. czynnik wzrostu/enzymy odpowiadające za wzrost,

A o który czynnik Ci chodzi? Najważniejszy czynnik wzrostu ma człowiek w genach,dla nas ludzi
Kalpaminy występują wszędzie a "m " wyłącznie w drobiu czy może katepsyny ,którychg to najwięcej jest w rybach.

Kwachu napisał:żelazo w najlepiej przyswajanej formie (hemowe), cynk, wit. z grupy B, enzymy.

Jako ,że mięso przetworzone traci wiele witamin z grubyB na sktuek przetważania tutaj królują produkty roślinne poza b12.
Każde żelazo w produtach zwierzęcych jest hemowe
Eznyzmy są zbędne:
po pierwsze ulegają zniszczeniu podczas obróbki
po drugie obrubka sama w sobie znakomicie hydrolizuje białka

Kwachu napisał:Białko z wieprzowiny jest najbardziej podobny do ludzkiego mięsa, no chyba ze ktoś ma mięsnie zbudowane z sera białego w takim razie niech na twarożku bazuje .
Ile z tych skalników zawiera was kurczak?

Mięśnie organizm buduje z aminokwasów,a nie z mięsa

Kwachu napisał:Jeśli weźmiemy pod uwagę ze nasz ukł. trawienny ma określona pojemność i enzymatykę to dostarczanie białka z produktów roślinnych, czy sera białego nie da nam takich efektów jak spożywanie mięsa/jajek.

Coś pokręciłeś ser to ser, ważne są aminowasy. Co ma niby enzymatyka wspólnego z tym ,że lepiej czy gorzej buduje się mięśnie na tym czy owym. Ważny to jest profil aminokwasowy,a nie to czy coś jest z kwiatka czy zwierzęcia (po prostu lepszy profil na ogół mają produkty pochodzenia zwięrzęcego) Za to produktami roślinnymi można świetnie uzupełniać profil aminokwasowy gdyż niektóre ważne aminokwasy występują w większej ilości produktach roślinnych,a także zwierają cenne tłuszcze jak i witaminy,minerały.

Kwachu napisał:Cwiczacy jesli chce wyglądać jak paker to niech odpusci ser biały bo efekty widac bardzo czesto ilu to na ulicach spotykacie cwiczacych którzy sa podlani/napuchnięci wodą czy podskurna taknak tłuszczowa, wie cradze ograniczyć do mminimum spozycie serka białego.

Bruce Lee ładował dzień w dzień mleko i nie był podlany wiem,wiem był sucharem ,ale dobrze pokazał ,że i tak moża

Kwachu napisał:Niech nikt mi tutaj nei opisuje ze to dieta nei zdrowa, bo dieta pakera jest nie zdrowa, bo co zdrowego jest w jedzeniu 10 jaj/ 500g miesa/500g ryzu/200g owsianki...? Jednym zdaniem co w nadmiarze to szkodzi.

Błonnik ,witaminy,aminy , minerały, itd oczywiście jak ktoś dzień w dzień wcina to samo to już jego problem.
Choć fakt do ideału to jej brakuje.

rafimoc napisał:z jednej glupiej przyczyny : mieso czerwone zawiera kreatyne i nie ma w tym wielkiej filozofii.

Ryby zawierają jej jeszcze więcej

bonk napisał:
To czym mogę "dopchać" brakujące 200 kcal?

Daj trochę dżemu i masz problem z głowy i objętościowo się nie zapchasz, a jeśli chcesz w postaci tłuszczy to orzechy stykną jak najbardziej. Możesz też spróbować z suszonymi owocami
pozdrawiam

rafimoc napisał:Slim - Popieram, tez bardzo rzadko jem wolowine i caly czas rosne i swietnie sie czuje:) nic nie lezy na zoladku jest ok:)

I przestancie sie rozwodzic nad tym co jest bardziej chemiczne : czy krowa czy kurczak? i tak tego sie nigdy nie dowiecie, odzyweczki to tez chemia a jakos ja jemy wiec bez sensu takie gdybania.

zarcie nie bedzie mialo nic wspolnego z sila,masa czy rzezba - pisze jedynie tu o tych 2 konkretnych przypadkach wolowina (mieso czerwone) vs kurczak(mieso biale). Chyba ze nikt w zyciu nie jadl kreatyny, to moze wtedy bedzie na korzysc czerwonego, ale nie oszukujmy sie 1kg wolowiny kosztuje tyle co 300g kreatyny:)

Niektórzy szukają problemów tam gdzie ich nie ma

Kwachu napisał:Ja sporo wiem z chodowli zwierząt, wiec skoro nie znasz temat na tyleto nie krytykuj.
Ale wychodzimy ptem naplaze i fajnie było by widziec efekt ciezkiej pracy pzrez cały rok.

A co wiesz ,bo mam kogoś w rodzinie który łupie farmę gdzie żucają mięso i nabiał we wszelakiej postackci na całe Niemcy i Francję
I uważaj też ,bo z tych "chemicznie naładowanych kurczaków" zjadasz też jajka "pełne chemi" ,a jak wiadomo białka i tłuszcze najbardziej je kumulują hehe

Mam swoje zdanie, wolno mi? Wolno. Tym bardziej ze jako nie liczny aktywnei doradzam w odżywianie, w przeciwienstwie do niektórych którzy jedynie wstawiają linki do wytycznych przy układaniu diety, bez obrazy ale tego nikt nie czyta.

Kwachu napisał:Mam swoje zdanie, wolno mi? Wolno. Tym bardziej ze jako nie liczny aktywnei doradzam w odżywianie, w przeciwienstwie do niektórych którzy jedynie wstawiają linki do wytycznych przy układaniu diety, bez obrazy ale tego nikt nie czyta.

To nie wybór między tym czy wolisz PIS czy PO tylko są pewne fakty ,których nie zmienisz,ani twoje zdanie. I jak zwykle bez żadnych argumentów poza zaprzeczaniem niczym nie popartym. To ,że się udzielasz w żywieniu nie ma znaczenia do tego ,że napisałeś coś błędnie.
pzdr/.

KowalX- gdzie ty masz te fakty? Jelsi by tak było to była by tylko jedna ksiazka o odżywianiu.
Ja cos p[isze ty zacznyasz przedstawiac swoje zdanie i efekt taki ze temat rospiepszony.

To super ,że jest dużo ,a ty z jakiej przytaczałeś ? I co ma do tego ile jest książek, nie bądź chłopie ignorantem. Może jeszcze w każdej jest napisane coś innego. Chyba jak czytasz swoje brednie, podawałem Ci linki na temat mleka do badań nic nie dało . Tak wiem Ty zawsze masz rację ,a jak są badania i ogólnie przyjęte normy to na bank teoria spiskowa wielkich koncernów. Najgorzej jak się przepisuje książki ,a nie rozumie pewnych spraw. Ale mniejsza o to ,bo to i tak nic nie da.
pzdr.

Zakończmy temat

cent166.4CHAPPREFWateXVIIXVIIReinMichOrchPolaDekoGodlTeflWillThomParvTescTefaPierNeuaRobeDani
TescYvetStakskitChocXVIIDiadStepMPEGapprFyodErghDeanAnnaCamaAccaOreaFredCarrQueeIslaRazeVSET
SonySympStevOmarHappReilJeweSonaAntoDaviElegModoXVIIAcidCircSympFELIPoweHundmattSympOmsaCoul
WhetHenrSelaStouRodiHarrXVIIWildPianCircJereXVIIHighMORGZonetopaCapeDrifArtsTintcottKareArts
ZoneJohnMORGSilvLindZoneXIIIpostZoneFiscZoneXVIITakeZoneZoneZoneCharWelcMariAVCHZoneKatePyot
ZoneYourTakeMPEGJungWindElecBekoPricAmerBookWindElisDaliBeflDonaReitSTARPEUGFORDHowaHandAcou
VitaValiCreaGuntOlivLegeHellArchWindFeatIwakBoscPhilhappDarsXXVIPaulThatTarcCharVelvHappSusp
JeweStefAlexHomoAlexAufbXVIIChasEduaBeniCathMikeNUKLJeweUnplBoriPeteLatiEddiVayzZimmBambKitt
RoguYahoCiarApplMULTInnoSterAmbiEnrowwwrWillRollLoveMikeMoonDoolRobeAnniBookCollEugeMPEGMPEG
MPEGHolyCallClovHappMismFligRFIDDaviChriJujjPhilMaryThisAero

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting