pomoc w ułozeniu treningu

przemo1992 · przez **przemo1992** » 9 Październik 2010, o 17:25

Witam!!!
Szukam pomocy w ułozeniu planu treningowego.
Mam 186cm i 107kg i chciałbym przez jesien i zime zrzucic pare kilo;)
Ćwicze w domu mam ławke ****** HYPERION II + hantelki+ sztange,
czy mógł by mi któś ułoizyc jakis plan treningowy???
Sam jakos nie wiem jak się do tego zabrac

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał · przez **Michał** » 9 Październik 2010, o 17:28

wasze-poczatki-na-silowni-tylko-tutaj-t2231.html

przemo1992 · przez **przemo1992** » 9 Październik 2010, o 18:01

ale szukałem cos konkretniej na redukcje żeby było opisane

Michał · przez **Michał** » 9 Październik 2010, o 18:06

na redukcje to jest dieta

przemo1992 · przez **przemo1992** » 9 Październik 2010, o 18:07

ja wiem

ale trenig jaki najlepszy na zrzucenie zbednych kilogramów??

Michał · przez **Michał** » 9 Październik 2010, o 18:08

intensywny

a co to bedzie to juz Twoja sprawa. Weż ten plan z linku i bedzie git.

przemo1992 · przez **przemo1992** » 9 Październik 2010, o 18:13

a jakies odżywki mógłyś polecic w moim przypadku??

Michał · przez **Michał** » 9 Październik 2010, o 18:18

jak dieta jest ok to nie trzeba ale jak Cie bardzo pili na cos to mozesz kupic spalacza tłuszczu, ale nie jest konieczny.

arkadiusz · przez **arkadiusz** » 9 Październik 2010, o 20:01

Biegaj kilka km kazdego dnia i w tym czasie załóz kilka bluzek bedziesz sie pocił i szybko redukcja
Kolega tez tak robił i skutkowało..
A z dietą to jeszcze lepsze efekty.pzdr

mc3k · przez **mc3k** » 11 Październik 2010, o 16:35

arkadiusz napisał:Biegaj kilka km kazdego dnia i w tym czasie załóz kilka bluzek bedziesz sie pocił i szybko redukcja
Kolega tez tak robił i skutkowało..
A z dietą to jeszcze lepsze efekty.pzdr

Temat już był poruszany- kilka koszulek: skóra nie "Oddycha".
Słaba przepuszczalność powietrza ble ble ble

Ubieraj się po prostu tak, żebyś się nie przeziębił.

pomoc w ułozeniu treningu

pomoc w ułozeniu treningu

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: pomoc w ułozeniu treningu

Re: pomoc w ułozeniu treningu

Re: pomoc w ułozeniu treningu

Re: pomoc w ułozeniu treningu

Re: pomoc w ułozeniu treningu

Re: pomoc w ułozeniu treningu

Re: pomoc w ułozeniu treningu

Re: pomoc w ułozeniu treningu

Re: pomoc w ułozeniu treningu

Kto jest na forum