Brzuch to takze miesnie a jak troszke spadnie fatu przez cwiczenie brzucha ( w co watpie) to chyba nic sie nie stanie
TRENING - Szybkie pytania
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Re: Trening - szybkie pytania
przez Michał » 10 Październik 2010, o 11:34
j/w
Brzuch to takze miesnie a jak troszke spadnie fatu przez cwiczenie brzucha ( w co watpie) to chyba nic sie nie stanie
Brzuch to takze miesnie a jak troszke spadnie fatu przez cwiczenie brzucha ( w co watpie) to chyba nic sie nie stanie
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Trening - szybkie pytania
przez Goru1910 » 10 Październik 2010, o 12:16
no dobra ale jakie cwiczenia brzucha dopasowac z teningiem na mase bo czytalem ze a6w nie jest najlepszym zestawem cwiczen ?
- Goru1910
- Starszy szeregowy
- Posty: 33
- Rejestracja: 5 Czerwiec 2010, o 19:41
- Miasto: Łódź
- Data urodzenia: 13 04 1993
Re: Trening - szybkie pytania
przez Michał » 10 Październik 2010, o 12:16
abs II
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Trening - szybkie pytania
przez Goru1910 » 10 Październik 2010, o 12:18
oo co za szybka odpowiedz dobra dzieki wielkie ;]
pozdrawiam
pozdrawiam
- Goru1910
- Starszy szeregowy
- Posty: 33
- Rejestracja: 5 Czerwiec 2010, o 19:41
- Miasto: Łódź
- Data urodzenia: 13 04 1993
Re: Trening - szybkie pytania
przez Goru1910 » 10 Październik 2010, o 12:35
oo jeszcze jedno ...
a jak lepiej połączyć klatka - biceps , czy klatka triceps a plecy-biceps?
a jak lepiej połączyć klatka - biceps , czy klatka triceps a plecy-biceps?
- Goru1910
- Starszy szeregowy
- Posty: 33
- Rejestracja: 5 Czerwiec 2010, o 19:41
- Miasto: Łódź
- Data urodzenia: 13 04 1993
- Goru1910
- Starszy szeregowy
- Posty: 33
- Rejestracja: 5 Czerwiec 2010, o 19:41
- Miasto: Łódź
- Data urodzenia: 13 04 1993
Re: Trening - szybkie pytania
przez Michał » 10 Październik 2010, o 12:38
ja wole klata+ bic a plecy to tric wtedy dajesz na duze partie 12 s a na male czyli bica i tric 9s.
Jak polaczysz klate z tricem a plecy z bicem to tedy na male 6 s a na duze partie niezmiennie 12s. Robisz tak dlatego ze male partie sa juz zmeczone bo duzych i nie potrzebuja juz tak duzysz bodzcow.
Jak polaczysz klate z tricem a plecy z bicem to tedy na male 6 s a na duze partie niezmiennie 12s. Robisz tak dlatego ze male partie sa juz zmeczone bo duzych i nie potrzebuja juz tak duzysz bodzcow.
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Trening - szybkie pytania
przez Goru1910 » 10 Październik 2010, o 12:45
ja tez wlasnie wole klatka i biceps ale mialem ostatnio przerwe to teraz mialem takie zakwasy ze reki nie moglem wyprostowac w łokciu ale juz przechodza ... troszke sie boje jutro walnąc klate i biceps bo znowu jakies tego typu zakwas mnie zlapie ale zaryzykuje ;]
- Goru1910
- Starszy szeregowy
- Posty: 33
- Rejestracja: 5 Czerwiec 2010, o 19:41
- Miasto: Łódź
- Data urodzenia: 13 04 1993
Re: Trening - szybkie pytania
przez qlimax-_ » 10 Październik 2010, o 15:21
To nie szalej z poczatku z ciezarami
Zrobiłem krok w tył, ale zrobie dwa w przód
-
qlimax-_ - Chorąży
- Posty: 1009
- Rejestracja: 11 Kwiecień 2010, o 18:46
- Miejscowość: Polska
- Pochwały: 3
- Miasto: M-ce
Re: Trening - szybkie pytania
przez Tomek93 » 10 Październik 2010, o 17:07
Witajcie, skręciłem kostkę więc moja przerwa z siłownią potrwa jeszcze miesiąc(łącznie 2,5mies). Prawie dokonczylem moj poprzedni plan i chcialem zacząc masę od polowy wrzesnia. Z powodu kontuzji zacznę treningi dopiero około listopada, ale czy po takiej przerwie nie lepiej będzie pocwiczyc miesiąc 'rozgrzewkowo' i dopiero pozniej zacząć cos na większych obrotach ?
-
Tomek93 - Starszy szeregowy
- Posty: 40
- Rejestracja: 4 Czerwiec 2010, o 12:03
- Pochwały: 1
- Miasto: Wrocław
- Data urodzenia: 13 01 1993
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.