Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik NightKing

NightKing · przez **NightKing** » 10 Październik 2010, o 19:28

ja Michała też sobie wyobrażałem większego

a tu mój sobowtór

z racji że to mój pierwszy rok przygody z siłownią, z racji że zaczynałem od zera (10kg niedowagi przy 169cm wzrostu), z racji że na atlasie który oszukuje o ok. 10kg wyciskałem płasko kilka razy 30kg i to był koniec, z racji że na porządną dietę wchodzę dopiero teraz, TO WYDAJE MI SIĘ ŻE NIE JEST TAK ŹLE

Góral w tygodniu może wrzucę, ale to już będzie ostatnia fota

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał · przez **Michał** » 10 Październik 2010, o 19:33

NightKing napisał:ja Michała też sobie wyobrażałem większego

bo wrzucilem zdjecia swojego mlodszego brata, a pozniej wrzuce swoje i bedzie niezla metamorfoza

Zarcik oczywiscie

Marchewka · przez **Marchewka** » 10 Październik 2010, o 20:16

Metamorfoza bardzo dobra, nie powiedziałem że nie było poprawy lecz jeszcze musisz pracować i pracować . Powodzenia ;-)

cooler_102 · przez **cooler_102** » 11 Październik 2010, o 14:27

po pierwsze zartowalem a po drugie to nie mowie czy tam nie smieje sie ze zle wam idzie. jest dobrze, kazdy ma jakis cel, wazne ze dazycie do tego co chcecie osiagnac

ja bylem zawsze chudy i to bardzo, jest juz duzo lepiej ale za malo jak dla mnie;) trzeba pracowac nad soba

rafimoc napisał:Wole cooler zebys pokazal slownik.

Sorry az mi sie za bardzo w oczy rzuca te twoje " pokarze"

ja pier... sam tu placze z siebie :lol:

nie no luz rafi, ale wstyd :roll:

rafimoc · przez **rafimoc** » 11 Październik 2010, o 17:47

luz kazdemu sie zdarza:)

Po prostu tu chodzi o cos innego, nawet od samego czytania ludzie sie ucza zlej gramatyki:) naukowo udowodnione

cooler_102 · przez **cooler_102** » 11 Październik 2010, o 18:16

rafimoc napisał:luz kazdemu sie zdarza:)

Po prostu tu chodzi o cos innego, nawet od samego czytania ludzie sie ucza zlej gramatyki:) naukowo udowodnione

sory night za spam ale...
rafi ma racje, im wiecej czytam z bledami tym czesciej pisze z bledami lub tez zastanawiam sie :shock:

Marchewka · przez **Marchewka** » 11 Październik 2010, o 18:23

A tak poza tematem.

Cooler to Twoja klatka w porfilu?

cooler_102 · przez **cooler_102** » 11 Październik 2010, o 18:33

Marchewka napisał:A tak poza tematem.

Cooler to Twoja klatka w porfilu?

moja a czyja niby??

NightKing · przez **NightKing** » 11 Październik 2010, o 19:10

11 października (poniedziałek) [koniec siły]

Trening nieudany

albo bardzo bardzo zły dzień już sam nie wiem

PONIEDZIAŁEK
Klatka + Biceps

1. Wyciskanie płasko 8s 15x20kg | 12x40kg | 12x40kg | 6x60kg | 2x70kg | 0,5x80kg | 0,5x85kg | i tu już byłem wnerwiony,
może już zapomniałem jak się wchodziło na maksy sam już nie wiem, na pocieszenie dropset 60-50-40 bez odpoczynku 9-3-6
2. Rozpiętki 4s bramka 3s po 12pow 3o.

3. Uginanie sztangi 5s 20x20kg | 16x25kg | 12x30kg | 10x35kg
4. Uginanie hantli 4s 35x8kg | 25x8kg | 25x8kg
7-ki sztangą 25kg

Podsumowując wyszedłem wkurwiony choć nieźle napompowany

cooler_102 · przez **cooler_102** » 11 Październik 2010, o 19:32

na wqrwieniu powinno pojsc ci lepiej, tylko musisz mocno sie umotywowac i jak masz partnera to powinno pojsc

uginan ze sztanga mialo byc 5s ahantlem 4, zrobiles o jedna serie mniej. why??

Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik NightKing

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night

Kto jest na forum