to zależy jak masz podzielone po 30-50g to spoko nie gania na klopa przynajmniej mnie

NightKing napisał:4,5kg ostrowi zjadłeś i tylko 5kg podskoczyłeś ?

nie męczył cię klop ? słyszałem że po ostrowi ostro gania szczególnie jak się jej sporo wciąga

to jest suplement diety, nie posilek, co czesto myla ci z niewiedza... grrrr
nie to ploty, teraz tez jem wpc z ostrowi, ale maks raz dziennie jak posilek slaby i nic mnie nie poedzi. na kazdym bialku mozna urosnac, jesli sie wie jak je stosowac, a nie zrec na mase bez sensu i "srac po krzokach"

cooler a nie myślałeś np o UNS CFM ?
słyszałem że lepsze

NightKing napisał:cooler a nie myślałeś np o UNS CFM ?
słyszałem że lepsze

jakbym nie mial co z kasa robic to bym kupil wiecej miecha i na mase wolowiny, do tego kuchareczke wynajal i obiadki pyszne
ale tak nie jest. diete mam ale jak sa braki to dorzucam choc rzadko sie zdarza.
jest wiele lepszych bialek ale to mi wystarczy, to tylko dodatek. pomysl sam. masz wywalic 150zl na bialko. ile masz za to piersi z kury, karczkow, wolowinki?
to juz wiesz. lepsze wyjscie to juz gainer w tej cenie. ale temat szeroki wiec moze zostawmy to

ja wiem wiem
ale między ostrowią a uns masz 10 zł różnicy

może nie wiesz co ja mam na myśli

no juz widze po skladzie ze i moze lepsze a drozsze o 5 zl hehe tyle co nic. moze kiedys kupie

rozumiem

fajno że mogłem pomóc

NightKing napisał:fajno że mogłem pomóc

heh spoko, ale i tak masz osta jak zagadam z modem

1. 4.5kg ostrowi i 5 kg masy to bardzo dobry wynik, ale na poczatku zawsze tak szybko idzie szczególnie przy wspomaganiu białkiem.
2. jeżeli chodzi o kreatyne to po 8 miesiącach treningu tylko za mono bym się brał, cp na potem
3. rozumiem że kolega zakładający posta ma dobra diete, poprosiłbym o stosunek BWWT ile czego.
4. rozumiem również że treningi masz optymalnie dobrane i branie kreatyny nie bedzie wyrzucaniem pieniędzy i marnowaniem czasu.

Tylko po co ci ta kreatyna? w twoim wieku i przy twoim stażu to bezsens. A zabiłeś mnie wsoim pytaniem czy będę cały czas taki przypakowany. To nie sterydy że się konkretnie od tego rośnie. po za tym pompy są na trenigu, potem spadają chyba ze na SAA jesteś.
Jeżeli dopilnowujesz wszstiego to po kreatynie spadki są minimalne, tylko pytanie czyty potrafisz tego dopilnować. Po za tym im wolniejsze są przyrosty tym są trwalsze. Nie spodziewaj się po tym środku , jak i po zadnym innym nie wkraczającym w rejony koksu jakiś mega przyrostów.
Stwierdziłęś że jesz dużo witamin w tabletkach to że to witaminy nie znaczy ze w nadmiernych ilościach ci poważnego KUKU nie zrobi. Poczytaj co to awitaminoza.
Wiem że w twoim wieku ludzie mająs wój własny sposób myślenia, ale czasem warto zdać się na opinie innych dużo bardziej doświadczonych.
Cwicz, dobrze jedz, dobrze odpoczywaj i będzie rosło. Na kreatyne jeszcze przyjdzie czas. Jeżeli w tym wieku zaczniesz się szprycować kreatyną to co będziesz brał potem?

j/w
w koncu ktos madry sie wypowiedzial, nakierowal i pomogl, bo o to w tym chodzi heh