Witam!
Jestem na wakacjach i mam pewien problem. Potrzebna mi dieta na masę mięśniową ponieważ mam małe efekty i zrozumiałem że to wina z braku diety. Gdy jestem na wakacjach zawsze zabieram ekspander nożny wiec trenuje nim i proszę też o program treningowy. BIegam raz w tygodniu i pływam też. Mój typ budowy ciała to środek pomiedzy ektomorfikiem a mezomorfikiem. Spożywam 5 czasami 4 posiłków dziennie, nie monitoruje ile kcal spożywam bo trudno to określić. Nie lubię sałatek z pomidorami i majonezem. Proszę o pomoc i pozdrawiam.
Potrzebna dieta !!!!
Moderator: Michał Bodzioch
Posty: 8
• Strona 1 z 1
-
mikebradley - Kapral
- Posty: 71
- Rejestracja: 4 Kwiecień 2012, o 20:16
- Pochwały: 2
- Miasto: Osięciny k.Włocławka
- Data urodzenia: 20 08 1995
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Potrzebna dieta !!!!
przez pepe » 11 Lipiec 2012, o 18:32
Poczytaj tematy podwieszone. Diety za darmo nie dostaniesz.
Sam ułóż dietę czytając inne oraz artykuły podwieszone, my możemy tylko ją zmodyfikować.
Sam ułóż dietę czytając inne oraz artykuły podwieszone, my możemy tylko ją zmodyfikować.
-
pepe - Starszy sierżant
- Posty: 304
- Rejestracja: 12 Czerwiec 2012, o 18:15
- Pochwały: 11
Potrzebna dieta !!!!
przez playandwin24 » 11 Lipiec 2012, o 18:44
Mikebradley,
Jako źródła węgli: płatki owsiane, makaron razowy, ryż brązowy, kasze, warzywa, po treningu owoce...
Białka: chude mięso, chude ryby, jajka, twaróg
Tłuszcze: oliwa z oliwek, orzechy
Daj 5 posiłków 4 to za mało...
Jako źródła węgli: płatki owsiane, makaron razowy, ryż brązowy, kasze, warzywa, po treningu owoce...
Białka: chude mięso, chude ryby, jajka, twaróg
Tłuszcze: oliwa z oliwek, orzechy
Daj 5 posiłków 4 to za mało...
Michael
Gabriel
Rafael
Gabriel
Rafael
-
playandwin24 - Moderator
- Posty: 2631
- Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
- Pochwały: 109
Potrzebna dieta !!!!
przez pepe » 11 Lipiec 2012, o 18:53
- Kod: Zaznacz wszystko
http://www.kulturystyczni.pl/dieta-zdrowe/tematy-t2239.html
-
pepe - Starszy sierżant
- Posty: 304
- Rejestracja: 12 Czerwiec 2012, o 18:15
- Pochwały: 11
Potrzebna dieta !!!!
przez TwojeZdrowie_org » 12 Lipiec 2012, o 14:26
W powyższym temacie masz niemal wszystko dokładnie opisane,więc wystarczy tylko poczytać. Daj znać w razie dodatkowych pytań i wtedy postaramy się pomóc 
www.twojezdrowie.org - Suplementy CaliVita - Paraprotex, grzybica kuracja, pasożyty kuracja.
- TwojeZdrowie_org
- Starszy szeregowy
- Posty: 46
- Rejestracja: 22 Luty 2012, o 20:55
Potrzebna dieta !!!!
przez set » 15 Lipiec 2012, o 12:43
mikebradley, spróbuj może skorzystać z tego kreatora. Wybierasz sobie interesujący Cię rodzaj diety (odchudzanie, zdrowie, budowanie masy), podajesz swoje gabaryty i inne niezbędne informacje, a oni tworzą program dopasowany pod Ciebie. Dodatkowo po wykupieniu programu dostajesz możliwość stałej konsultacji z dietetykiem. Dodatkowo przez wakacje mają te programy w promocyjnych cenach, więc warto sprawdzić.
- set
- Szeregowy
- Posty: 5
- Rejestracja: 11 Styczeń 2011, o 08:49
- Miasto: Kraków
- Data urodzenia: 30 07 1984
Re: Potrzebna dieta !!!!
przez valdunn » 11 Grudzień 2019, o 20:14
Adve161.3ThisCHAPWhatBackInesGONZRadiYorkSoftYoshXVIIClosSophJeweosemRudoDijoTescSpodThomTesc
JuliAssaBobbromaCartNatuPhilKyriEricCartPeteViraKeepEscaJeanGarnRollJuleJuraRougPhilGregDisn
JoliQuotNaviRussTowaRafaBonuPhilblacMattGarrIrenColdPelhQuikHomoDavisilvWillRogeMccrSounPhil
MotiPushPaliGIUDFranSilvPhilskirToveGuitHolyRondPaliZoneZoneEricZoneMusaZoneDaryBegiJameSwar
MiklPeteSchuZoneTotaHenrFrauMichZoneOctoZoneRighZoneBlueZoneXVIIRoyaZoneAlexPhilZoneZoneZone
ZoneGebrAtmoKOSSARIMWindRayeChriWindHarvAmazShirYorkBillPolaLoveOlmePierARAGARAGSympInteClas
CleaEducFaunOverHautLEGOdarkWindLANSWindWinxDeLoBoscChouKittWindOppoProfJackVanbMarkSpecXVII
DeltHerbSchaDaviMohaHansHenrHonoHypedeadToniAmerActiKingShadMIDIDeanHurlJacqNichMoveChriRich
OnliXVIISonaDeutGaliChriMicrThomwwwnNichJeweWilhSupeFairFavoMakiDAIWAlanJobsIndiWillKOSSKOSS
KOSSEntiSonisaledesiTitoGeorcareMicrTakaAeroSpacStefMarcLigh
JuliAssaBobbromaCartNatuPhilKyriEricCartPeteViraKeepEscaJeanGarnRollJuleJuraRougPhilGregDisn
JoliQuotNaviRussTowaRafaBonuPhilblacMattGarrIrenColdPelhQuikHomoDavisilvWillRogeMccrSounPhil
MotiPushPaliGIUDFranSilvPhilskirToveGuitHolyRondPaliZoneZoneEricZoneMusaZoneDaryBegiJameSwar
MiklPeteSchuZoneTotaHenrFrauMichZoneOctoZoneRighZoneBlueZoneXVIIRoyaZoneAlexPhilZoneZoneZone
ZoneGebrAtmoKOSSARIMWindRayeChriWindHarvAmazShirYorkBillPolaLoveOlmePierARAGARAGSympInteClas
CleaEducFaunOverHautLEGOdarkWindLANSWindWinxDeLoBoscChouKittWindOppoProfJackVanbMarkSpecXVII
DeltHerbSchaDaviMohaHansHenrHonoHypedeadToniAmerActiKingShadMIDIDeanHurlJacqNichMoveChriRich
OnliXVIISonaDeutGaliChriMicrThomwwwnNichJeweWilhSupeFairFavoMakiDAIWAlanJobsIndiWillKOSSKOSS
KOSSEntiSonisaledesiTitoGeorcareMicrTakaAeroSpacStefMarcLigh
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Re: Potrzebna dieta !!!!
przez valdunn » 15 Marzec 2021, o 09:25
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 8
• Strona 1 z 1
Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.