Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Suplementy i Odżywki
  • co polecacie?

    Sporty siłowe takie jak kulturystyka, fitness strongman czy sztuki walki to także suplementy i odżywki, zobacz jak wspomagać odżywianie aby uzyskać lepsze efekty. Suplement diety jest to dodatek, uzupełnienie diety.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD


    co polecacie?

    Postprzez Maras » 10 Październik 2010, o 15:03

    witam, ja tylko tak na szybko wpadlem tutaj :) wiec jesli nie tutaj temat zalozylem gdzie trzeba to prosze o wyrozumialosc :)

    chce brac jakies odzywki, ale nie wiem na jaka sie zdecydowac... wczesniej bralem bialka i Kreatyne trec'a, ale teraz chce cos na rzezbe... tylko ze ja jestem z takich bardziej zrecznościowców, tzn akrobatyka itp. cwicze, ale nie tak "statycznie" i czy sa jakies odzywki przeznaczone wlasnie w takich kierunkach bardziej?

    pozdrawiam
    Maras
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 10 Październik 2010, o 15:02
    Miasto: sława

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: co polecacie?

    Postprzez devil'sGift » 10 Październik 2010, o 15:08

    hm...odżywka dla akrobaty...to dopiero wyzwanie;]
    Musisz podać praę informacji o sobie.
    zanim-zadasz-pytanie-sprawdz-t2046.html
    wypełnij ta ankietę.
    i napisz mniej więcej jak się odżywiasz i trenujesz co się coś dobierze.
    Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda :] get big or die...
    Image I ♥ My MX 3
    Awatar użytkownika
    devil'sGift
    Porucznik
     
    Posty: 1856
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 21:08
    Pochwały: 48
    Miasto: Białystok
    Data urodzenia: 15 03 1987

    Re: co polecacie?

    Postprzez Maras » 10 Październik 2010, o 20:08

    Wiek: 20
    Wzrost: 189cm
    Waga: 80
    Płeć: mezczyzna
    Dieta: nie mam specjalnej diety
    Cel: masa/rzeźba
    Aktywność fizyczna: godz 17, do 2godzin, intensywnosc przewaznie na maxa
    Suplementacja: Białko Olimp Whey Protein, Kreatyna Trec monodyrat
    Doping: -----
    Zastrzeżenia zdrowotne: nie ma
    Typ budowy ciała: Ektomorfik

    tzn nie tyle co akrobaty tylko osoby, ktora preferuje bardziej takim sportem w zyciu ;)
    Maras
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 10 Październik 2010, o 15:02
    Miasto: sława

    Re: co polecacie?

    Postprzez devil'sGift » 10 Październik 2010, o 20:15

    tylko zdecyduj się masa czy rzeźba bo na raz się tego zrobić nie da;] Ważne żeby było się z czego rzeźbić.
    Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda :] get big or die...
    Image I ♥ My MX 3
    Awatar użytkownika
    devil'sGift
    Porucznik
     
    Posty: 1856
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 21:08
    Pochwały: 48
    Miasto: Białystok
    Data urodzenia: 15 03 1987

    Re: co polecacie?

    Postprzez Maras » 12 Październik 2010, o 21:51

    no z czego zabardzo ni ma, ale chce byc taki "ubity" bardziej... ale wlasnie mysle ze jednak to jeszcze trzeba na mase
    Maras
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 10 Październik 2010, o 15:02
    Miasto: sława

    Re: co polecacie?

    Postprzez Zioło » 14 Październik 2010, o 17:22

    Jeżeli chcesz uprawiać jakieś sporty zbliżone do sportów ekstremalnych to masa nie może być też za duża :)
    80kg przy wzroście 189 to tak jak znalazł to takich sportów (tak mi się wydaje)
    Skombinuj sobie jakiś plan na rzeźbę i ćwicz, bo bez treningu możesz sobie pomarzyć o dobrej rzeźbie xD

    A co do odżywek to nie jest to dziedzina w której jestem jakoś zbytnio oblatany :P
    Jedna podstawowa zasada sportu siłowego:
    WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
    Awatar użytkownika
    Zioło
    Podporucznik
     
    Posty: 1719
    Rejestracja: 17 Czerwiec 2010, o 18:44
    Pochwały: 12
    Miasto: Szczerców

    Re: co polecacie?

    Postprzez cooler_102 » 15 Październik 2010, o 14:48

    dieta, bcaa, kreatyna- najpierw poczytaj i sie nie napalaj od razu
    "Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"

    Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce


    KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!

    SUPERBIKE\brzytwa
    Awatar użytkownika
    cooler_102
    Major
     
    Posty: 2309
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
    Pochwały: 30
    Miasto: kępno
    Data urodzenia: 09 02 1988

    Re: co polecacie?

    Postprzez Oliver » 16 Październik 2010, o 11:55

    po 1. Glukozamina i inne suplementy wzmacniająca stawy
    po 2. Po jaką cholerę kreatyna? skoro on masy i tak na niej nie zrobi, nie ma dość intensywnego treningu siłowego...
    do tego nie ma diety, więc po co wyrzucać pieniądze w błoto?
    po 3. Węglowodany i białko mogą się zdać w takim przypadku jako uzupełnienie ubytku energetycznego po treningu.
    po 4. Jeżeli masz problemy z zaspałością czy czasem z brakiem energii czy motywacji, proponuję taurynę itp suplementy, na pewno pomogą.
    Podsumowując, piszę to z własnego doświadczenia ponieważ także trenowałem akrobatykę...
    I uwierz mi, że bez siłowni nie ubijesz się tak jak byś chciał, będziesz wyglądał po prostu na wysportowanego...
    u mnie w byłym Teame Undergravity (byłym bo już nie uczęszczam) również nie obyło się bez siłowni...
    Pozdr
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Re: co polecacie?

    Postprzez Kwachu » 17 Październik 2010, o 14:01

    Budowanie masy przy akrobatyce? raczej nie polecam strzcisz przez to, nei bdzie juz to tak płynnie wyglądałop, elastycznosc tez znacznie poujdzie w dół a i ciezar ciała bedzie przeszkadzał.
    Polecam zajac sie treningami aby utrzymywac wage w miejscu lub ją zbić w dół lekko, czyli "przekształcać tłuszcz w mięsnie".

    Stosowanie suplementacji w tym okresie raczej jest mało opłacalne, jedynie wspomógł bym sie po treningu napojem izotonicznym moze być domowej roboty: Woda+sok z cytryny+miód :).
    Wprowadzaj stopniowo diete, jelsi masz jakies pytnia odnesnie jej to zapraszam do działu odzuwiania :)
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112


    Następna

    Wróć do Suplementy i Odżywki

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron