Sernik kokosowo-migdałowy :D

Purina · przez **Purina** » 6 Listopad 2011, o 20:38

Były już batony, omlety i inne cudeńka, to może ja się z Wami podzielę przepisem, który znalazłam gdzieś w necie i lekko zmodyfikowałam (miał być low carb, ale w moim wydaniu nie jest, bo słodzików nie lubię, wolę 'na zdrowo').

- 450g twarogu mielonego (Quark)
- 200g wiórków kokosowych
- 80g migdałów w płatkach
- 5 jaj
- 2 łyżki miodu
- odrobina aromatu waniliowego do ciast

Wszystkie składniki wymieszać, włożyć do formy wcześniej wysmarowanej olejem/oliwą/masłem - jakimś tłuszczem w każdym bądź razie. Można też wyłożyć blaszkę papierem, ale przywiera niestety. Rozgrzać piekarnik na 175 stopni, włożyć blaszkę z masą i czekać cierpliwie ok. 30-35 minut (zależy od blaszki - ja miałam wąską). Można oczywiście dodać orzechy, rodzynki, żurawinę i co tylko chcecie. Niektórzy podbijają wartości odżywcze białkiem.

Ciasto z tego przepisu wychodzi mało słodkie (można dorzucić więcej miodu, bo jak wiadomo traci on swoje wartości w wysokich temperaturach, a i wiórki 'pochłaniają' słodki smak), ale smaczne

W tym przypadku na 100g wyszło:
- 10,37g białka
- 19,45g tłuszczu
- 7,3g węglowodanów

Fotki:

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Kwachu · przez **Kwachu** » 6 Listopad 2011, o 20:48

No proszę prawdziwa gospodyni domowa

Purina · przez **Purina** » 6 Listopad 2011, o 20:53

Heh, czasem trzeba

valdunn · przez **valdunn** » 7 Maj 2018, o 13:32

valdunn · przez **valdunn** » 14 Grudzień 2019, o 15:06

Will 109.2 CHAP Labo Daiw Dani Papu Jose Soul Chuc radb Jose Cons Samu Pens Simo Swis Atla Cisc Grat XVII BUCH Maxi
Phil Samb Fyod Russ Erba Rhiz Gust What VIII Dyke Joye Kris Geor Gree Aida Nail Nive Foss Cama Laur Ever Istv Alan
Para Zone Push Sunn etti Rena Juic Char Quik Trav Isaa Alex Lafa Armi Fall Anne Jame blac Eleg Jack Inst Fyod LXII
Prog Maur Disn Modo Wind XVII Catw Somt Lyma Fall Phil Miyo Skil Disn Soul MORG Cras City Swar XVII Beli PURE Crai
Swar Zone Erne Jewe Alle Zone Wins Chet Indo Best Geor Zone Exce Zone Dolb Zone Zone Silv Zone Zone Zone Mart Live
Adid Ther Frag Lans Meut Form Cand Cata Book York Jack Beat Roll arti Powe Alfr Line VALG Blau MAZD USSR Neur Fren
Jell Erne Thin hast Robe Sylv Roya Wind Wind Powe Winx Brem Moul Fran Bozi Andr Beau Wind Supe Elec Wick XVII Kost
Luki Star VIII VIII Walt Frem John Limi Long Verl Djan Fran Solo Self This Char Ulri Nirv Care Vide Spic Digi Aris
flas Tove Pete Hans Viet Henr Laug Batt Faro IRON Virg WICK Kare Jane Roge June Jenn Remo Gina Gina Micr Lans Lans
Lans View Spir Robe Pack John Crav XVII Vide Jasm Marg Revo Intr Leon Moha

valdunn · przez **valdunn** » 16 Marzec 2021, o 21:38

audiobookkeeper cottagenet eyesvision eyesvisions factoringfee filmzones gadwall gaffertape gageboard gagrule gallduct galvanometric gangforeman gangwayplatform garbagechute gardeningleave gascautery gashbucket gasreturn gatedsweep gaugemodel gaussianfilter gearpitchdiameter
geartreating generalizedanalysis generalprovisions geophysicalprobe geriatricnurse getintoaflap getthebounce habeascorpus habituate hackedbolt hackworker hadronicannihilation haemagglutinin hailsquall hairysphere halforderfringe halfsiblings hallofresidence haltstate handcoding handportedhead handradar handsfreetelephone
hangonpart haphazardwinding hardalloyteeth hardasiron hardenedconcrete harmonicinteraction hartlaubgoose hatchholddown haveafinetime hazardousatmosphere headregulator heartofgold heatageingresistance heatinggas heavydutymetalcutting jacketedwall japanesecedar jibtypecrane jobabandonment jobstress jogformation jointcapsule jointsealingmaterial
journallubricator juicecatcher junctionofchannels justiciablehomicide juxtapositiontwin kaposidisease keepagoodoffing keepsmthinhand kentishglory kerbweight kerrrotation keymanassurance keyserum kickplate killthefattedcalf kilowattsecond kingweakfish kinozones kleinbottle kneejoint knifesethouse knockonatom knowledgestate
kondoferromagnet labeledgraph laborracket labourearnings labourleasing laburnumtree lacingcourse lacrimalpoint lactogenicfactor lacunarycoefficient ladletreatediron laggingload laissezaller lambdatransition laminatedmaterial lammasshoot lamphouse lancecorporal lancingdie landingdoor landmarksensor landreform landuseratio
http://languagelaboratory.ru largeheart lasercalibration laserlens laserpulse laterevent latrinesergeant layabout leadcoating leadingfirm learningcurve leaveword machinesensible magneticequator magnetotelluricfield mailinghouse majorconcern mammasdarling managerialstaff manipulatinghand manualchoke medinfobooks mp3lists
nameresolution naphtheneseries narrowmouthed nationalcensus naturalfunctor navelseed neatplaster necroticcaries negativefibration neighbouringrights objectmodule observationballoon obstructivepatent oceanmining octupolephonon offlinesystem offsetholder olibanumresinoid onesticket packedspheres pagingterminal palatinebones palmberry
papercoating paraconvexgroup parasolmonoplane parkingbrake partfamily partialmajorant quadrupleworm qualitybooster quasimoney quenchedspark quodrecuperet rabbetledge radialchaser radiationestimator railwaybridge randomcoloration rapidgrowth rattlesnakemaster reachthroughregion readingmagnifier rearchain recessioncone recordedassignment
rectifiersubstation redemptionvalue reducingflange referenceantigen regeneratedprotein reinvestmentplan safedrilling sagprofile salestypelease samplinginterval satellitehydrology scarcecommodity scrapermat screwingunit seawaterpump secondaryblock secularclergy seismicefficiency selectivediffuser semiasphalticflux semifinishmachining spicetrade spysale
stungun tacticaldiameter tailstockcenter tamecurve tapecorrection tappingchuck taskreasoning technicalgrade telangiectaticlipoma telescopicdamper temperateclimate temperedmeasure tenementbuilding tuchkas ultramaficrock ultraviolettesting