Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

Goru1910 · przez **Goru1910** » 10 Październik 2010, o 18:20

ja myslalem bardziej o jakis aminokwasach ?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

NightKing · przez **NightKing** » 10 Październik 2010, o 18:51

no to pomyśl najpierw o odżywianiu

NightKing · przez **NightKing** » 18 Październik 2010, o 16:08

jakie środki mogą szybko zahamować katabolizm po treningowy ?
bcaa, tauryna, i co jeszcze ?

Kwachu · przez **Kwachu** » 18 Październik 2010, o 17:02

Wszystko w jakimś stopniu zablokuje katabolizm, mysle ze caly kompleks aminokwasow by się tutaj sprawdził, potem posiłek...

devil'sGift · przez **devil'sGift** » 18 Październik 2010, o 21:34

kreatyna, arginina również działają antykatabolicznie

NightKing · przez **NightKing** » 18 Październik 2010, o 21:43

to się całkiem dobrze składa

właśnie tak się zastanawiam bo zima długa a na siłkę kawałek jest (30-45min)
także zastanawiam się nad jakimś niedrogim suplem który by mi ten katabolizm trochę opóźnił

ostatnio czytałem jeden art potwierdzony badaniami i zaczynam kombinować

NightKing · przez **NightKing** » 18 Październik 2010, o 21:53

Kontrowersje na ten temat rozwiały niedawno przeprowadzone badania. W badaniach tych jednej grupie trenujących osób podawano odpowiednie odżywki w płynie 5 minut po treningu, a drugiej - 2 godziny po treningu. Wyniki były zaskakujące: po 12 tygodniach treningów pierwsza grupa (5 minut) zwiększyła czystą masę mięśniową o 1,8%, podczas gdy druga grupa (2 godziny) utraciła 1,5% czystej masy! Teraz chyba nikt już nie będzie miał wątpliwości co do tego, kiedy okno anaboliczne jest najszerzej otwarte. Idąc tym tropem, niektórzy przesuwają nawet spożycie potreningowego posiłku na końcową fazę treningu (20 minut przed jego zakończeniem), czemu nie można odmówić logiki.

devil'sGift · przez **devil'sGift** » 18 Październik 2010, o 22:14

dlatego na początek daje bcaa z carbo a potem jeszcze wstrzeliwuje się w okno z białkiem

NightKing · przez **NightKing** » 18 Październik 2010, o 22:21

narazie będę miał kreatyne, potem aakg
a potem chyba coś będzie trzeba dobrać

albo jakąś tauryne albo bcaa

slowdzerson · przez **slowdzerson** » 19 Październik 2010, o 02:58

Glutamina też...

Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

Re: Suplementacja - szybkie pytania

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Suplementacja - szybkie pytania

Re: Suplementacja - szybkie pytania

Re: Suplementacja - szybkie pytania

Re: Suplementacja - szybkie pytania

Re: Suplementacja - szybkie pytania

Re: Suplementacja - szybkie pytania

Re: Suplementacja - szybkie pytania

Re: Suplementacja - szybkie pytania

Re: Suplementacja - szybkie pytania

Kto jest na forum