Chodzę do szkoły w której przebywam jakieś 7godzin.
Wiek-14lat
Wzrost-158cm
Waga-54kg-na czczo bez ciuchów
Płeć-Mężczyzna
Cel-Masa
Siłka-Poniedziałek/Środa/Piątek.Treningi trwają od 45 do 60min.
Wystawiłem w cześniej dietę ale chciałbym abyście mi rozpisali dietę jakie posiłki mam brać do szkoły i tp.
Moglibyście mi ułożyć diete na masę??Z góry dziękuje.
Moderator: Michał Bodzioch
Posty: 19
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Moglibyście mi ułożyć diete na masę??Z góry dziękuje.
przez Ufp » 22 Październik 2010, o 16:27
-
Ufp - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 628
- Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 10:25
- Pochwały: 27
- Miasto: kętrzyn
- Data urodzenia: 24 08 1996
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Moglibyście mi ułożyć diete na masę??Z góry dziękuje.
przez dazid_18 » 22 Październik 2010, o 16:45
Podaj swoj plan jakim cwiczysz.
"Nie ma opierdalania sie"
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Re: Moglibyście mi ułożyć diete na masę??Z góry dziękuje.
przez Ufp » 22 Październik 2010, o 17:39
Poniedziałek-Klata/plecy
Środa-Barki/całe nogi
Piątek-Bic/Tric
Środa-Barki/całe nogi
Piątek-Bic/Tric
-
Ufp - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 628
- Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 10:25
- Pochwały: 27
- Miasto: kętrzyn
- Data urodzenia: 24 08 1996
Re: Moglibyście mi ułożyć diete na masę??Z góry dziękuje.
przez dazid_18 » 22 Październik 2010, o 19:53
jakies odzywki biezesz?
"Nie ma opierdalania sie"
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Re: Moglibyście mi ułożyć diete na masę??Z góry dziękuje.
przez Ufp » 23 Październik 2010, o 11:04
Tylku Vita-min Multiple Sport z Olimpa ale w cześniej i teraz nic nie brałem.
-
Ufp - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 628
- Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 10:25
- Pochwały: 27
- Miasto: kętrzyn
- Data urodzenia: 24 08 1996
Re: Moglibyście mi ułożyć diete na masę??Z góry dziękuje.
przez Marchewka » 23 Październik 2010, o 14:28
Jesteś za młody na dietę. Jedz po prostu dużo i zdrowo. Staraj się aby w każdym posiłku były węgle i białko + dużo warzyw,owoców.
Wierze w siebie, wierze w Ciebie , wierze w siebie,ciebie , wierze w to co robię!
Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry
.
Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry
. Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
-
Marchewka - Chorąży
- Posty: 1001
- Rejestracja: 28 Lipiec 2010, o 14:00
- Pochwały: 8
- Data urodzenia: 23 07 1996
Re: Moglibyście mi ułożyć diete na masę??Z góry dziękuje.
przez Ufp » 23 Październik 2010, o 14:46
Teraz tak jem. Tylko słabo tyje planuje creatyne powder kupić.
-
Ufp - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 628
- Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 10:25
- Pochwały: 27
- Miasto: kętrzyn
- Data urodzenia: 24 08 1996
Re: Moglibyście mi ułożyć diete na masę??Z góry dziękuje.
przez arkadiusz » 23 Październik 2010, o 18:24
Waga-54kg-na czczo bez ciuchów
nago wazysz sie??
nago wazysz sie??
- arkadiusz
- Starszy sierżant
- Posty: 302
- Rejestracja: 25 Styczeń 2010, o 10:19
- Pochwały: 1
- Miasto: lubelskie
- Data urodzenia: 20 04 1993
Re: Moglibyście mi ułożyć diete na masę??Z góry dziękuje.
przez Ufp » 23 Październik 2010, o 19:08
Tylko z bokserkami
-
Ufp - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 628
- Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 10:25
- Pochwały: 27
- Miasto: kętrzyn
- Data urodzenia: 24 08 1996
Re: Moglibyście mi ułożyć diete na masę??Z góry dziękuje.
przez Kwachu » 23 Październik 2010, o 19:12
Marchewka - jak mozna być za młodym na diete?
Wprowadzaj uz stopniowo diete będzie Ci łatwiej potem sie odzywiac:)
Wprowadzaj uz stopniowo diete będzie Ci łatwiej potem sie odzywiac:)
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Posty: 19
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.