Masa

Areczek · przez **Areczek** » 23 Październik 2010, o 15:46

Witam jestem nowym na tym forum potrzebuje waszej pomocy ćwiczę na masę i nie mogę nabrać zbytni masy przez 2 miechy tylko 3 kg ( na sucho ) zastanawiam się nad braniem gaineru jaki gainer byście mi polecili i jak ma go stosować w dni treningu i dni bez treningowe po ile gram ma jeść i do tego jakaś dietkę ile ma zjeść przed jakim posiłkiem z czego się orientuje to w dni treningu rano 50g popołudni 50g i 30 min po ćwiczeniu 70g a w dni bez treningowe 3 razy po 50 g co 4 h ale nie jestem pewny i proszę was o pomoc w tym w diecie z góry dziękuje i pozdrawiam Arek

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

D-wait · przez **D-wait** » 23 Październik 2010, o 16:05

Bez diety nic Ci gainery nie dadzą, bo jak nawet na nich przybędziesz 2,3 kilo to jak przestaniesz je jeść i nie będzie diety to masa spadnie i kasa pójdzie w błoto... Musisz zacząć od diety, która jest najważniejsza, poczytaj w dziale dieta, potem ułóż swoją, koledzy ją ocenią i w razie jakichś braków bedziesz mógł dorzucić białko lub gainera...
Pozdro i niech masa będzie z Tobą

Areczek · przez **Areczek** » 23 Październik 2010, o 16:10

dzięki za info ;d

Perni · przez **Perni** » 23 Październik 2010, o 16:37

czyli musisz nie przestawać jeść gainerów

Kwachu · przez **Kwachu** » 23 Październik 2010, o 19:14

Kolego 3 kilogramy w dwa miesiace to bardzo dobry wynik, nie poddawaj sie trenuje dalej:)

arkadiusz · przez **arkadiusz** » 23 Październik 2010, o 19:16

jak będziesz miał diete to możesz jeść gainery ale domowej roboty te są najlepsze...pozdro
tez tak robie

Perni · przez **Perni** » 23 Październik 2010, o 19:57

ciekawe

kreatyne też domowej roboty jesz

Areczek · przez **Areczek** » 23 Październik 2010, o 21:15

ok dzięki za motywacje teraz jestem w trakcie planowania diety ale muszę zrobić taka dietę do szkoły

createz · przez **createz** » 23 Październik 2010, o 21:37

Perni napisał:ciekawe
kreatyne też domowej roboty jesz

jak najbardziej, destylujesz kilka kg wołowiny i otrzymujesz dzień treningowy na mono, przecież wszyscy tak robią !!

arkadiusz · przez **arkadiusz** » 24 Październik 2010, o 12:52

,,ok dzięki za motywacje teraz jestem w trakcie planowania diety ale muszę zrobić taka dietę do szkoły,,
do szkoły gainera bierzesz i jest ok
tez tak robie..

Masa

Masa

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Masa

Re: Masa

Re: Masa

Re: Masa

Re: Masa

Re: Masa

Re: Masa

Re: Masa

Re: Masa

Kto jest na forum