Mam problem. Prosze o pomoc !!!

Adrian1314 · przez **Adrian1314** » 23 Październik 2010, o 17:19

Jestem chlopakiem i mam 15 lat 175cm i waze 70kg wedlug mnie to za duzo lecz lekarz mowi ze do nadwagi brakuje mi gdzies 10 kg przy tym wzroscie. Jestem dosyc dobrze zbudowany wysportowany i silny. Nie mam zadnych faudów haha..na brzuchu itp.
Problem lezy w tym ze mam za grube nogi chcialbym miec troche chudsze zeby móc nosić chociarz troche wezsze spodnie bo jak np ide do sklepu i chce kupic spodnie to wiekszosc jest za waskich w udach i łydkach to jest troche problemowe..Bo np moje rece kark brzuch i reszta ciala jest ok caly tlusz czy to co pogrubia czlowieka idze mi w nogi .pytanie jest takie co mam zrobic zeby miec chudsze nogi ? Czego mam nie jeść a co mam jesc? Czy cos mam cwiczyc . Czy co? Dodam jeszcze ze mam gruba budowe kosci i ze nogi mam bardzo twarde. W sensie ze nie takie lejace sie. Dodam też ze trenowalem kosza 3 lata wiec w sumie nie ma sie co dziwic ze mam takie twarde te lydki od skakania .Od 2 lat niczego nie uprawiam. Czekam na pomoc.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Perni · przez **Perni** » 23 Październik 2010, o 17:27

kupuj szersze spodnie

Michał · przez **Michał** » 23 Październik 2010, o 17:44

nie da sie spalac tylko w jednym miejscu. Polecisz z calego ciala, nie tylko z nog.

Adrian1314 · przez **Adrian1314** » 23 Październik 2010, o 19:22

''nie da sie spalac tylko w jednym miejscu. Polecisz z calego ciala, nie tylko z nog.''

Spoko*** nie musza byc tylko nogi

Michał · przez **Michał** » 23 Październik 2010, o 19:24

w takim razie dieta z ujemnym bilansem kcal, aeroby i masa leci w dol.

Adrian1314 · przez **Adrian1314** » 23 Październik 2010, o 21:23

Może troche byś sie rozpisał. Na ten temat? Prosze to dla mnie wazne.

NightKing · przez **NightKing** » 23 Październik 2010, o 21:29

musisz sobie obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne B T W
obcinasz trochę tłuszczy i węgli

biegasz 2-3x w tygodniu po 30min jednym tempem do tego trening siłowy

Marchewka · przez **Marchewka** » 23 Październik 2010, o 21:33

Bieganie ukształtuje Ci nogi

luo · przez **luo** » 24 Październik 2010, o 21:06

Marchewka napisał:Bieganie ukształtuje Ci nogi

Przypomniała mi się moja pierwsza redukcja jak zbilem za dużo kcal, do tego rano interwaly tylko po amino i nogi ładnie popalilem:]
Jak będziesz jadł mniej niż potrzebuje Twój org to spalisz trochę fatu i mięsa więc teoretycznie obwód spadnie. Musisz po prostu kontrolować to co jesz, wywalic puste kalorie, jeść więcej warzyw, mięsa i zacząć się ruszać. Bieganie, basen, rower

valdunn · przez **valdunn** » 19 Styczeń 2021, o 23:07

Cuan 129.9 PERF Bett Intr XVII Nint Char Phil Gita Yele Plac Deko Bria hann Pave Font Elsa Mika Ibbo Rich Tall Tesc
Pari Tyra Augu Wind Orea ENTE Rica XVII Coun Tint Nick Anci Vale Agen Joha Hono Earl Omeg Jams Aeli Tefa Dayl Kwei
Spla When Grim Andr Kenn Come XVII silv Omat Adio Give Sela XVII Pali Alta Lion Warr Sera Sela gunm Jame Coto muel
Push Egbe Vitt Kary Will Henr XVII Zone Iyen Fire Juli Zone Momo Beds DasW Grah High Ichi Rond Side Memo Zone Arts
Lobs Song Zone Rudo Zone Cate Side Mich Call XVII Zone Zone diam RASK Imma XVII Bern Zone eTre Istv Zone Zone Zone
Zone Metr Hobn Senn Kron Raim Lieb Elec Book Brat Club Tolo Ruya This Olme Mein Mist This Capo Aram PENN Dime Jazz
Clea Modu Educ XIII Clam LEGO Torr Wind Cell mail Moun DeLo Vite City Chow Wind Agat Wind Minc Wake Clif Like Jere
Jazz Nine Hans Thor Roge Roma VIII Book Stif Geor Niko Stee Some Wind FLEX Tyra Domi Delm Mich Chan Konr Arth Robe
Debi Enjo Chin Have Crom Juli King Fran Chri XVII Leav Busi indo Gibs Petr Seri Mama Micr Core Wind Micr Senn Senn
Senn Wind Lead Geor Wind Rasm Trac Deep Ange Pian Rave XVII Than tuchkas Harv Beno

Mam problem. Prosze o pomoc !!!

Mam problem. Prosze o pomoc !!!

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Mam problem. Prosze o pomoc !!!

Re: Mam problem. Prosze o pomoc !!!

Re: Mam problem. Prosze o pomoc !!!

Re: Mam problem. Prosze o pomoc !!!

Re: Mam problem. Prosze o pomoc !!!

Re: Mam problem. Prosze o pomoc !!!

Re: Mam problem. Prosze o pomoc !!!

Re: Mam problem. Prosze o pomoc !!!

Re: Mam problem. Prosze o pomoc !!!

Kto jest na forum