Poszukiwania (mono)

Maciej0701 · przez **Maciej0701** » 7 Październik 2010, o 16:43

ziomus dawno temu jadlem nitrooo mi za mocno obniza cisnienie ale powiem Ci ze sile dobra robilem na tym plus bcaa itp;d

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

NightKing · przez **NightKing** » 7 Październik 2010, o 18:09

Teraz myślałem żeby to mono cisnąć po 13g tak samo w DT jak i w DNT (6 tygodni), z racji że fitmax ma sporo tauryny,
to wychodzi 10,4g mono i 2,6g tauryny na dzień, podzielone na dwie porcje 6,5g rano i przed treningiem

a potem aakg tak jak kiedyś (5 tygodni)
DT 6kaps
DNT 3kaps

Maciej0701 · przez **Maciej0701** » 7 Październik 2010, o 18:29

bierz tak jak mowisz dobrze bedzie:)

NightKing · przez **NightKing** » 24 Październik 2010, o 16:16

Troszeczkę zmieniłem koncepcje
DT 6,5g mono rano, 6,5g mono po treningu
DNT 6,5g mono rano, 6,5g mono przed snem

a aakg
DT 3kaps przed treningiem, 3kaps po treningu, 1kaps przed snem
DNT 1kaps rano, 1kaps przed snem

zmiana ma na celu głównie zahamować katabolizm, bo efekt przecież pozostanie ten sam

Maciej0701 · przez **Maciej0701** » 24 Październik 2010, o 16:25

po co tyle mono ja biore 5 g rano 5 po treningu a wnietrening raz 5 g
do tego argi power 1 kapsla i 1 kapsla aakg do tego tauryna i jest ok

Kwachu · przez **Kwachu** » 24 Październik 2010, o 16:31

NightKing - 6,5g moze powodowacefekty laksacyjne(tzw srake), wiec watpie ze to przyswoisz.
AAKG nie moze jest magazywnowane w mitochondriach wiec podobnie jak w przypadku HMB nalezy stosowac go w okolicach co 6 godzin.
Ale to moje zdanie, ty inwestujesz w to pieniadze wiec ty decyduj co robisz.

Pozdrawiam Kwachu

NightKing · przez **NightKing** » 24 Październik 2010, o 17:08

co do 6,5g cały czas mówimy o fitmaxie więc 6,5g = 5,2g mono + 1,3g tauryny
uważacie że 10g mono w dt i 10g w dnt to za dużo ?

a co do aakg to jest to częsty składnik suplementów przed treningowych których w nie treningowy nie stosuje się w ogóle, a działają i tak
także myślę że 3kaps na pompe, 3kapsy po treningu (przy okazji antykatabolik), i 1kaps przed snem będzie bardzo ciekawie
do tego w dnt 1kaps rano i 1kaps przed snem

jeszcze wracając do "sraki" brałem już 15g w dt i 10g w dnt i obeszło się bez tego typu przygód

Kwachu · przez **Kwachu** » 24 Październik 2010, o 17:13

Pisałem o jednej porcji mono:)
Reszta to twoja sprawa

devil'sGift · przez **devil'sGift** » 24 Październik 2010, o 20:14

10gr dla mnie w sam raz;]ale to ja;] tobie starczy 5-6gr;] do tego dałbym 3 gr tauryny po treningu i 3 -4 gr argininy przed;] Tu nie chodzi o ilość kretki w porcji tylko o to żebyś stężenie trzymał. a czy weźmiesz 5 czy 6 czy nawet 7 gr różnicy nie zrobi. Jest taka stara zasada ,,im dłużej rośnie, tym dłużej się trzyma''

rafimoc · przez **rafimoc** » 25 Październik 2010, o 14:19

huuh to zalezy Panowie.

Generalnie to jest tak ze wieksza ilosc kreatyny w 1 porcji moze powodowac efekt laksacyjny, ale nie MUSI.

Ja zawsze szamie mono z faza ladowania + faza podtrzymania.

4x w ciagu dnia po 5g
po sniadaniu
przed trenem
po trenie
przed snem
Do tego sporo wody i jest ok, pozniej faza podtrzymania:
5g rano
5g po trenie lub przed snem

Ogolnie uwazam ze faza ladowania to dobry sposob, na zbudowanie solidnej masy miesniowej:)

Poszukiwania (mono)

Re: Poszukiwania (mono)

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Poszukiwania (mono)

Re: Poszukiwania (mono)

Re: Poszukiwania (mono)

Re: Poszukiwania (mono)

Re: Poszukiwania (mono)

Re: Poszukiwania (mono)

Re: Poszukiwania (mono)

Re: Poszukiwania (mono)

Re: Poszukiwania (mono)

Kto jest na forum