TRENING - Szybkie pytania

Michał · przez **Michał** » 24 Październik 2010, o 12:55

raz tak raz tak

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

pogromca215 · przez **pogromca215** » 24 Październik 2010, o 16:51

Czesc proszę was o ułożenie dla mnie planu treningu na masę 4 razy w tygodniu.Dysponuję sztangą z ławeczką i hantlami 2x10. Wiek 14 lat ,wzrost 168cm,waga72kg.
Czy powinienem schudnąc czy ciałko zgubię podczas treningu ?

wojtek1928 · przez **wojtek1928** » 24 Październik 2010, o 18:56

Witam, kończę robić trening na masę + ćwiczenia na potężne barki i zastanawiam sie jaki teraz trening zrobić ? Zależy mi na masie i zastanawiam sie czy po takim treningu można zrobić kolejny trening na mase ? Mógł by mi ktoś coś doradzić, z góry dzięki

Poprzedni trening wyglądał następująco
A:
przysiad 4s
drazek szeroko 4s
MC 4s
wycisko poziom 6s
Podciąganie na drążku szeroko podchwytem 8-15.

B:
przysiad 6s
wioslo w opadzie 5s
dzien dobry 3s
wycisk skos 6s
Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 2s
Podciąganie na drążku wąsko nachwytem 2s

wojtek1928 · przez **wojtek1928** » 26 Październik 2010, o 10:05

Podbijam

Michał · przez **Michał** » 30 Październik 2010, o 18:39

jedz dalej fbw. Pozmieniaj cwiczenia itp np :
A:
przysiad 4s
drazek szeroko 4s
MC 4s
wycisko poziom 6s
uginanie sztanga 2s
francuz 2s

B:
przysiad 6s
wioslo w opadzie 5s
dzien dobry 3s
wycisk skos 6s
uginanie hantlami chwyt neutralny 2s
pompki odwrotne 2s do max

wojtek1928 · przez **wojtek1928** » 2 Listopad 2010, o 11:32

Dzięki za rade, ale chyba zmienię całkiem fbw na coś innego np na metodę 25 powtórzeń i później znowu wrócę do fbw.

luki · przez **luki** » 4 Listopad 2010, o 11:06

Hej mam takie pytanko odnosnie treningu. Chcialbym sie poradzic osob ktore juz zaczely trenowac.
Ja mam 28 lat i chcialbym zaczac trenowac na mase, na sile bo jestem mikrej budowy dosyc szczuply waze 60 kg i mam 168 cm wzrostu mam troche rozbudowane ramiona i mysle ze mozna to wykorzystac.
Chcialem zaznaczyc ze nigdy nie mialem stycznosci z takimi konkretnymi treningami na silowni. I tu moje pytanie czy ja majac 28 lat nie jestem ze tak powiem za stary zeby moc poprawic swoja sylwetke??I chce moze tez nie dlugo trenowac jakas sztuke walki czy cos podobnego. Pomozcie bo nie wiem co mam myslec jak mam do tego podejsc pozdrawiam

Michał · przez **Michał** » 4 Listopad 2010, o 14:06

kazdy wiek jest dobry do uprawiania sportu. A 28 lat to Ty6 jeszcze młody siusiek jestes

Trening fbw i jazda.

luki · przez **luki** » 4 Listopad 2010, o 18:47

Co znaczy traning fbw??

Czyli moge normalnie zaczac trenowac?? nie jest za puzno?? No dobra to teraz od czego zaczac najlepiej?? Interesuje mnie masa i sila:) no i sylwetka tzw kaloryfer itd:)

ziga93 · przez **ziga93** » 4 Listopad 2010, o 21:19

FBW-Full Body Workout oznacz trening całego ciała na jednym treningu.

TRENING - Szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Trening - szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Kto jest na forum