Wraz z reaktywacją forum Kulturystyczni.pl dla wszystkich użytkowników przygotowaliśmy ciekawy konkurs z mega nagrodami i toną śmiechu!
Serdecznie zapraszamy wszystkich do wzięcia w nim udziału i życzymy powodzenia!
Weź udziałNasi nowi specjaliści doradzą, pomogą oraz odpowiedzą na wszystkie Twoje pytania!
Zadaj pytanieWyciskamy siódme poty z naszego profilu! Dowiedz się więcej
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
ziga93 napisał:a tym sposobem sie cwiczy normalnie czy np jak jest :
1 cwiczenie: Uginanie ze sztanga lamana w 3 chwytach:
wasko 6pow
na szerokosc barkow 6pow
szeroko 6pow
i jak zaczynamy wasko to odkladamy i zmieniamy zaraz uchwyt na szerokosc barkow nastepne 6 powtorzen czy wasko 6 powt przerwa przykladowo minuta i przechodzimy na szerokosc barkow???i czy nalezy tym samym obciazeniem czy zmniejszac??
rafimoc napisał:jasne, natomiast jak 2x w tyg to tez z sensem.
Jeden trening lzejszy drugi ciezszy. Dwa ciezkie przez krotki okres czasu szybko spowoduja przetrenowanie to wiecej niz pewne.
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.