Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Suplementy i Odżywki
  • Suple dla 14-latka

    Sporty siłowe takie jak kulturystyka, fitness strongman czy sztuki walki to także suplementy i odżywki, zobacz jak wspomagać odżywianie aby uzyskać lepsze efekty. Suplement diety jest to dodatek, uzupełnienie diety.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD


    Suple dla 14-latka

    Postprzez Ufp » 26 Październik 2010, o 13:02

    Wiek-14lat
    Wzrost-158cm
    Waga-54 na czczo w bokserkach samych
    Staż-na poważnie-5 miesiać/w cześniej 6miechów ale raz miałem siłownie raz nie raz w tygodniu a raz 3 razy w tygodniu więc tego nie licze.
    Biceps-30cm
    Udo-50cm
    Łydka-35cm
    Przedramie-30cm
    Talia-między 70 a 75 max
    Klatka piersiowa-90cm
    Rekord w wyciskaniu-60kg
    Teraz biorę vitaminy multiple sport od olimpa
    Chwilowo mam przerwe ponieważ w czoraj rozwaliłem sobie palca robiąc górną klaktę piersiową 19-kilówkami po czym zrobieniu ostatniej seri 8 powtórzeń ręce podały tak szybko z 19kiówką uderzając środkowym palcem u lewej ręki w 17kilową stzangielkę.

    Chcę przybrać na masię.Proponujcie. Diety nie stosuje ponieważ jest zbyt droga i spędzam w szkole 7 godzin. Staram się odżywiać prawidłowo
    Z góry za odp dziękuje.
    Awatar użytkownika
    Ufp
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 628
    Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 10:25
    Pochwały: 27
    Miasto: kętrzyn
    Data urodzenia: 24 08 1996

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Suple dla 14-latka

    Postprzez cooler_102 » 26 Październik 2010, o 13:43

    jak nie stosujesz to zacznij i nie zakladaj tylu postow bo w kazdym ci mowia co masz robic a ty dalej swoje, jak masz rosnac bez jedzenia odpowiedniego? jak ci jedzenie nie podchodzi to zmien dania. za droga dieta? a suple tansze? watpie. jeden suplement ci nic nie da bez diety. myslisz ze kupisz bialko lub gainer i urosniesz 5kg po nim? jestes w bledzie. suple sa tylko do uzupelnienia diety i tez nie sa tanie, dobry gainer t0 kasa kolo 120 zl i starczy moze na miesiac i i tak ci on nic nie da bez diety. za ta kase kup ryz i mieso i to juz bedzie duuuzo lepsze ;)

    moja rada
    postaw na diete.
    "Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"

    Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce


    KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!

    SUPERBIKE\brzytwa
    Awatar użytkownika
    cooler_102
    Major
     
    Posty: 2309
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
    Pochwały: 30
    Miasto: kępno
    Data urodzenia: 09 02 1988

    Re: Suple dla 14-latka

    Postprzez damian350z » 26 Październik 2010, o 15:06

    dopuki nie porównasz brania supli bez diety z braniem supli z pożądną dietą to nie zrozumiesz ja tak samo myślałem na początku i teraz wiem że jak nie bede dużo jadł to efekty beda małe. dobry gainer np mass xxl 4,8kg kosztuje około 150zł i w ciągu dnia sie bierze conajmniej 200g to ci taki gainer starczy 24dni i tak jak piszesz że suple chcesz brać i przybrać na masie to nie wiem co tam z supli kupisz ale jak mase chcesz złapać to gainera bedziesz musiał kupic wiec to bedzie troche kosztować a za 150zł byś miał nie całe 8kg schabu ale dopuki nie sprawdzisz tego to nie zrozumiesz zobaczysz ja tak miałem :-)
    damian350z
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 508
    Rejestracja: 3 Luty 2010, o 15:45
    Miasto: Lublin
    Data urodzenia: 18 03 1994

    Re: Suple dla 14-latka

    Postprzez Ufp » 26 Październik 2010, o 15:56

    Mam 226zł
    Awatar użytkownika
    Ufp
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 628
    Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 10:25
    Pochwały: 27
    Miasto: kętrzyn
    Data urodzenia: 24 08 1996

    Re: Suple dla 14-latka

    Postprzez Ufp » 26 Październik 2010, o 16:00

    A co do diety ma wzór jak mam jeść itp proporcje wiem co jeść jem od 5 do 7 posiłków. Chodziło mi o to że powiecmy o tej porze zjem to a o tej to.
    Awatar użytkownika
    Ufp
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 628
    Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 10:25
    Pochwały: 27
    Miasto: kętrzyn
    Data urodzenia: 24 08 1996

    Re: Suple dla 14-latka

    Postprzez devil'sGift » 26 Październik 2010, o 21:17

    już ci na tym forum z milion razy każdy pisał że trochę za młody jeszcze jesteś. Nie dotarło?
    A i jeszcze co do wymiarów...masz 30 w przed ramieniu i 30 w bicepsie?
    Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda :] get big or die...
    Image I ♥ My MX 3
    Awatar użytkownika
    devil'sGift
    Porucznik
     
    Posty: 1856
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 21:08
    Pochwały: 48
    Miasto: Białystok
    Data urodzenia: 15 03 1987

    Re: Suple dla 14-latka

    Postprzez cooler_102 » 27 Październik 2010, o 13:01

    tyle maja kosci i skora wiec sie nie dziw.
    ufp wez sie za konkretne jedzenie o stalych porach i na mase plus trening plus regeneracja i urosniesz a efekty trwale
    "Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"

    Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce


    KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!

    SUPERBIKE\brzytwa
    Awatar użytkownika
    cooler_102
    Major
     
    Posty: 2309
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
    Pochwały: 30
    Miasto: kępno
    Data urodzenia: 09 02 1988

    Re: Suple dla 14-latka

    Postprzez Ufp » 27 Październik 2010, o 14:28

    O suplach mi pisaliście jak miałem 13lat.
    Awatar użytkownika
    Ufp
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 628
    Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 10:25
    Pochwały: 27
    Miasto: kętrzyn
    Data urodzenia: 24 08 1996

    Re: Suple dla 14-latka

    Postprzez Kwachu » 27 Październik 2010, o 15:19

    Za 226 zł masz super zestaw.
    Super Mass Karczek 9kg za 99zl
    Mutany Ryż brażowy 75zl za 300 woreczków
    oraz Multi Vita Warzywkowy mix za 50zł masz 12kg.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Suple dla 14-latka

    Postprzez devil'sGift » 27 Październik 2010, o 17:16

    no jak Kwachu złoży zestaw to nie ma Hu** we wsi ;]
    Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda :] get big or die...
    Image I ♥ My MX 3
    Awatar użytkownika
    devil'sGift
    Porucznik
     
    Posty: 1856
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 21:08
    Pochwały: 48
    Miasto: Białystok
    Data urodzenia: 15 03 1987

    Następna

    Wróć do Suplementy i Odżywki

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.