ledwo co dałem rade zrobić tak jak w tym art'cie ;p Jak mnie po tym plecy przypiliły że hoho Taka pompa była że szok
Pochwała leci 
super art ;d polecam wszystkim 
PLECY JAK LOTNISKO!! (art) 4xP
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 21
• Strona 2 z 3 • 1, 2, 3
Re: PLECY JAK LOTNISKO!! (art) 4xP
przez robi1293 » 27 Październik 2010, o 16:34
Rafi Bóg ledwo co dałem rade zrobić tak jak w tym art'cie ;p Jak mnie po tym plecy przypiliły że hoho
Taka pompa była że szok Pochwała leci super art ;d polecam wszystkim
ledwo co dałem rade zrobić tak jak w tym art'cie ;p Jak mnie po tym plecy przypiliły że hoho Taka pompa była że szok
Pochwała leci super art ;d polecam wszystkim
Jeśli jesteś w stanie walczyć ze wszystkich sił by dojść tam gdzie chcesz to kto może Cię powstrzymać ? Nikt...
-
robi1293 - Sierżant
- Posty: 251
- Rejestracja: 19 Maj 2010, o 23:08
- Pochwały: 8
- Miasto: Warszawa
- Data urodzenia: 07 12 1993
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: PLECY JAK LOTNISKO!! (art) 4xP
przez rafimoc » 27 Październik 2010, o 18:38
a robiles szrugsy na dobicie czy juz sil braklo??:D
Wiem jakie to jest konkretne:) dlatego to opisalem.
Wiem jakie to jest konkretne:) dlatego to opisalem.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: PLECY JAK LOTNISKO!! (art) 4xP
przez szocikk1 » 27 Październik 2010, o 20:20
dobry art Rafi, oby więcej takich bo mnie zaczynają ciekawić te metody;)
„Aby mieć ładną, muskularną sylwetkę i dużą siłę oraz zachować zdrowie, trzeba systematycznie przez wiele lat ciężko pracować ciężarami oraz unikać sterydów, bo one dają tylko tymczasowe efekty" Reg Park
-
szocikk1 - Starszy sierżant
- Posty: 301
- Rejestracja: 25 Kwiecień 2010, o 08:24
- Miejscowość: Polska
- Pochwały: 5
- Miasto: Jasło
- Data urodzenia: 07 04 1993
Re: PLECY JAK LOTNISKO!! (art) 4xP
przez robi1293 » 27 Październik 2010, o 21:01
Rafi tak mnie dobiło że na szrugsy już kompletne zero sił
Ledwo sie z siłki wytoczyłem hehe naprawde luxus to jest
A na poczatku myslalem ze dam rade bez problemu a tu taki suprise xD
Ledwo sie z siłki wytoczyłem
hehe naprawde luxus to jest A na poczatku myslalem ze dam rade bez problemu
a tu taki suprise xD
Jeśli jesteś w stanie walczyć ze wszystkich sił by dojść tam gdzie chcesz to kto może Cię powstrzymać ? Nikt...
-
robi1293 - Sierżant
- Posty: 251
- Rejestracja: 19 Maj 2010, o 23:08
- Pochwały: 8
- Miasto: Warszawa
- Data urodzenia: 07 12 1993
Re: PLECY JAK LOTNISKO!! (art) 4xP
przez cooler_102 » 29 Październik 2010, o 18:13
Dzisiaj pyklem ta metoda:) czulem ze moge spokojnie po 5 pow zrobic ale pojechalem po 2 pow w kazdym chwycie jeden po drugim, tak jak jest w arcie, trzecia seria to byl juz kosmos na dobicie wioslo nachwytem szeroko i plecy jak szafa
na dobicie wioslo nachwytem szeroko i plecy jak szafa
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Re: PLECY JAK LOTNISKO!! (art) 4xP
przez rafimoc » 29 Październik 2010, o 22:25
co tylko szeroko wioslo??
w 3 chwytach: szeroko,na szerokosc barkow i wasko
W drazku nie szalej, zrobilbys 2 serie jakbys robil po 5pow, bo to wychodzi razem az 40 podciagniec jakby nie patrzec! Lepiej stopniowo
w 3 chwytach: szeroko,na szerokosc barkow i wasko
W drazku nie szalej, zrobilbys 2 serie jakbys robil po 5pow, bo to wychodzi razem az 40 podciagniec jakby nie patrzec! Lepiej stopniowo
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: PLECY JAK LOTNISKO!! (art) 4xP
przez cooler_102 » 30 Październik 2010, o 14:59
tak robie stopniowo, ale w pierwszej seri czulem ze light jest ale dobrze ze robilem jednak po 2 pow bo w ostatniej seri padlem po ostatnim podciagnieciu.
jade fbw i te wioslo tylko na dobicie lekkie, nie mam go w tym dniu w planie
jade fbw i te wioslo tylko na dobicie lekkie, nie mam go w tym dniu w planie
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Re: PLECY JAK LOTNISKO!! (art) 4xP
przez wojtek1928 » 21 Luty 2011, o 22:30
Przez ile można jechać tym treningiem ? Trening konkretny przyznam szczerze
- wojtek1928
- Kapral
- Posty: 50
- Rejestracja: 29 Sierpień 2010, o 15:12
- Data urodzenia: 22- 7- 0
Re: PLECY JAK LOTNISKO!! (art) 4xP
przez rafimoc » 21 Luty 2011, o 23:17
krotko. 4 tyg. jest dosc intensywny, po czym tydzien przerwy i znow mozna jechac juz z nieco wyzszymi ciezarami wzgledem poprzedniego wykonywanego treningu.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: PLECY JAK LOTNISKO!! (art) 4xP
przez valdunn » 21 Styczeń 2021, o 10:35
Kapl777PERFCHAPBabyMadeSovilordLawrJourSandBataTescSkagMagiComeJameTescGardGardBreaServArma
WeseDickFranRobeAloeXVIIPenhKareFancCaudJeweWindCrouCleaVictKamiNiveAccaSlimOreaAntoCoscRela
PatrEricTempRobeCeciTimeMartElegSergCircOsirSelaMechElegJeweElegRichXIIIMaurCircAlejSieLJewe
CaprBuilJameRudoWernMacbELEGDeepRolaSerpGeorWindFeliAndrZoneGuntdiamPostZoneAlleWorlwwwgAgat
PeteRobePerlCracMadhZoneMichNeedZoneSunrZoneRajnZoneZoneRestClivSkuldiamZoneMartZoneJuliKons
ShahFrerAtmoKOSSHDMIStevRayeZanuBontAlbeJohnChiccellPolaRenzGiglAbouSauvSTARNISSCarlAtlaCelt
ValiValiqTrecernHautStevVillActiIndewwwnCreaOlivTefaFresBoziKaisBaseBodeFashCitiBeteJeweSigo
BonuAdalPeteHomoJavaRubiHonoGodaBillFredSergJohnHighDurcHambShadDiorVariJohnAngeNiceJohnWars
DeseBridOrphVIIISaraRobeBodiDeviDucaPaulFyodMarsSchoXVIIErkiLifeEduaMicrNickHenrFranKOSSKOSS
KOSSBowmNevePeteColdDespDaviTempBradLiveBillFirsHarrtuchkasIndoGlor
WeseDickFranRobeAloeXVIIPenhKareFancCaudJeweWindCrouCleaVictKamiNiveAccaSlimOreaAntoCoscRela
PatrEricTempRobeCeciTimeMartElegSergCircOsirSelaMechElegJeweElegRichXIIIMaurCircAlejSieLJewe
CaprBuilJameRudoWernMacbELEGDeepRolaSerpGeorWindFeliAndrZoneGuntdiamPostZoneAlleWorlwwwgAgat
PeteRobePerlCracMadhZoneMichNeedZoneSunrZoneRajnZoneZoneRestClivSkuldiamZoneMartZoneJuliKons
ShahFrerAtmoKOSSHDMIStevRayeZanuBontAlbeJohnChiccellPolaRenzGiglAbouSauvSTARNISSCarlAtlaCelt
ValiValiqTrecernHautStevVillActiIndewwwnCreaOlivTefaFresBoziKaisBaseBodeFashCitiBeteJeweSigo
BonuAdalPeteHomoJavaRubiHonoGodaBillFredSergJohnHighDurcHambShadDiorVariJohnAngeNiceJohnWars
DeseBridOrphVIIISaraRobeBodiDeviDucaPaulFyodMarsSchoXVIIErkiLifeEduaMicrNickHenrFranKOSSKOSS
KOSSBowmNevePeteColdDespDaviTempBradLiveBillFirsHarrtuchkasIndoGlor
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 21
• Strona 2 z 3 • 1, 2, 3
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.