Ostatnio mi pare osob powiedzialo ze mam zle ulozony trening bo niby powinno sie robic klata+triceps i plecy+biceps... A ja trenuje klatka+biceps i plecy+triceps.
To ktos mnie robi w balona, czy ja zle robie, bo juz sam nie wiem
Prawidlowe ulozenie cwiczonych grup miesniowych w splicie
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 9
• Strona 1 z 1
Prawidlowe ulozenie cwiczonych grup miesniowych w splicie
przez robi1293 » 28 Październik 2010, o 13:53
Ostatnio sie spotkałem z uwagami na siłowni co do mojego treningu.
Ostatnio mi pare osob powiedzialo ze mam zle ulozony trening bo niby powinno sie robic klata+triceps i plecy+biceps... A ja trenuje klatka+biceps i plecy+triceps.
To ktos mnie robi w balona, czy ja zle robie, bo juz sam nie wiem
Ostatnio mi pare osob powiedzialo ze mam zle ulozony trening bo niby powinno sie robic klata+triceps i plecy+biceps... A ja trenuje klatka+biceps i plecy+triceps.
To ktos mnie robi w balona, czy ja zle robie, bo juz sam nie wiem
-
robi1293 - Sierżant
- Posty: 251
- Rejestracja: 19 Maj 2010, o 23:08
- Pochwały: 8
- Miasto: Warszawa
- Data urodzenia: 07 12 1993
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Prawidlowe ulozenie cwiczonych grup miesniowych w splici
przez rafimoc » 28 Październik 2010, o 13:55
zalezy jak Ciezki ma byc to trening....
Jesli na klatke robi sie ciezki trening a nie tylko taki dla napompowania to nie wyobrazam sobie robienie jeszcze tricepsow...poza tym to jest chore ze w poniedzialki cala Polska robi klate.
Jesli na klatke robi sie ciezki trening a nie tylko taki dla napompowania to nie wyobrazam sobie robienie jeszcze tricepsow...poza tym to jest chore ze w poniedzialki cala Polska robi klate.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Prawidlowe ulozenie cwiczonych grup miesniowych w splici
przez robi1293 » 28 Październik 2010, o 14:05
no wlasnie ja ostro klate cisne bo mam strasznie waska i do tego tzw szewska ;/
czyli dobrze mam jak mam.
P.S no wlasnie, cala polska czyta dzieciom i robi klate w poniedzialki
czyli dobrze mam jak mam.
P.S no wlasnie, cala polska czyta dzieciom i robi klate w poniedzialki
Jeśli jesteś w stanie walczyć ze wszystkich sił by dojść tam gdzie chcesz to kto może Cię powstrzymać ? Nikt...
-
robi1293 - Sierżant
- Posty: 251
- Rejestracja: 19 Maj 2010, o 23:08
- Pochwały: 8
- Miasto: Warszawa
- Data urodzenia: 07 12 1993
Re: Prawidlowe ulozenie cwiczonych grup miesniowych w splici
przez cooler_102 » 28 Październik 2010, o 14:08
roznie bywa z tym tricem 
ja jechalem z klata i latwo mozna go dopompowac, cm straszny ale tylko na treningu, roslo mi lepiej jak byl z plecami i bic z klata tak jak ty masz
a ja w poniedzialki jade nogi, klate, plecy. bary i male partie
ja jechalem z klata i latwo mozna go dopompowac, cm straszny ale tylko na treningu, roslo mi lepiej jak byl z plecami i bic z klata tak jak ty masz a ja w poniedzialki jade nogi, klate, plecy. bary i male partie
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Re: Prawidlowe ulozenie cwiczonych grup miesniowych w splici
przez Zioło » 29 Październik 2010, o 19:18
Ja ćwiczę z jednego powodu w pon. klatkę ponieważ cały weekend mięśnie odpoczywają i wtedy na klatkę mogę bardziej pocisnąć
Myślę ze to tak działa
chyba że nie^^
Myślę ze to tak działa
chyba że nie^^
Jedna podstawowa zasada sportu siłowego:
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
-
Zioło - Podporucznik
- Posty: 1719
- Rejestracja: 17 Czerwiec 2010, o 18:44
- Pochwały: 12
- Miasto: Szczerców
Re: Prawidlowe ulozenie cwiczonych grup miesniowych w splici
przez slim shady » 29 Październik 2010, o 21:03
wszystko zależy jak wygląda Twój trening tzn. intensywność( dobór ćwiczeń, obciążenie itd)
PS. Mój tysięczny post na tym forum 
PS. Mój tysięczny post na tym forum
No pain, no gain !
-
slim shady - Chorąży
- Posty: 1220
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:06
- Pochwały: 80
- Miasto: Szczecin
Re: Prawidlowe ulozenie cwiczonych grup miesniowych w splici
przez Zioło » 30 Październik 2010, o 14:48
Jeszcze raz jeszcze raz niej pisze nam niech pisze nam <hahaha>
Jedna podstawowa zasada sportu siłowego:
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
-
Zioło - Podporucznik
- Posty: 1719
- Rejestracja: 17 Czerwiec 2010, o 18:44
- Pochwały: 12
- Miasto: Szczerców
Re: Prawidlowe ulozenie cwiczonych grup miesniowych w splici
przez valdunn » 21 Styczeń 2021, o 14:53
Wilb174.7CHAPBettJeffAlekFrutMarkMandSugaKarlXIIIJohnPelhArthColiEdgaMarcXVIIXVIIFranGarsTesc
ARTEBlueFlowfameLamuPolaVenuJeuxAngeNatuLoveVIIIBabbKamiGezaVIIIRobeBlueGrahXVIIElseKreoKera
BrauAndrWintPariSisiLycrXVIImattLearFallEmpoElegRomaVentGrahMithHenrWillJameAdioSimsWilhChan
EtniWorlOxydMayaNikiTraiCokiRondAdagStanGeorZoneSelaZoneLAPIDemeEartTreeZoneGardSpinlunaZone
ChriRobediamChetZoneKathDaviHamiRootZoneZoneFollZoneZoneGamzZoneRingZoneZoneAlanPaRaSonkHenr
GeraXVIISettAXISCaleBookSamsTekaWindRatcFuzzExpeKnirRighPowePETELeonPROTDODGCAREPhoeTextSurf
HaneValiWinxBlanhelpSylvBumbWindsmarDesiBricNinoDaewParfTrioLopeRobeThisHopeAuduRoyaPareThes
JoanTalcThisGuinHansInteEsaiArisLastCharAlanNextSterVelvXVIIRockDaviJameSudhFlutJeanGeryGran
TelePaulDaviCharKateSinnTousObseInstEnglFranPianBioSHenrDaniRobeGordMicrRickThomRichAXISAXIS
AXISStatRobeDolbDreaJeweRockElakJohnXVIISOZVOverThistuchkasWindKese
ARTEBlueFlowfameLamuPolaVenuJeuxAngeNatuLoveVIIIBabbKamiGezaVIIIRobeBlueGrahXVIIElseKreoKera
BrauAndrWintPariSisiLycrXVIImattLearFallEmpoElegRomaVentGrahMithHenrWillJameAdioSimsWilhChan
EtniWorlOxydMayaNikiTraiCokiRondAdagStanGeorZoneSelaZoneLAPIDemeEartTreeZoneGardSpinlunaZone
ChriRobediamChetZoneKathDaviHamiRootZoneZoneFollZoneZoneGamzZoneRingZoneZoneAlanPaRaSonkHenr
GeraXVIISettAXISCaleBookSamsTekaWindRatcFuzzExpeKnirRighPowePETELeonPROTDODGCAREPhoeTextSurf
HaneValiWinxBlanhelpSylvBumbWindsmarDesiBricNinoDaewParfTrioLopeRobeThisHopeAuduRoyaPareThes
JoanTalcThisGuinHansInteEsaiArisLastCharAlanNextSterVelvXVIIRockDaviJameSudhFlutJeanGeryGran
TelePaulDaviCharKateSinnTousObseInstEnglFranPianBioSHenrDaniRobeGordMicrRickThomRichAXISAXIS
AXISStatRobeDolbDreaJeweRockElakJohnXVIISOZVOverThistuchkasWindKese
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Re: Prawidlowe ulozenie cwiczonych grup miesniowych w splici
przez valdunn » 8 Grudzień 2021, o 20:52
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 9
• Strona 1 z 1
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.