jak brac

arteczek7 · przez **arteczek7** » 26 Październik 2010, o 16:30

witajcie mam zamiar po treningu jeść 3 banany zaraz po tym gainer i bcaa oraz do godz po treningu szama i zastanawiam sie czy te banany nie beda przeszkadzały bw chłaniniu sie tych supli? godz przed treningiem bedzie gainer i ryz a pol godz przed jabklczan kreatyny becdzie ok?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

devil'sGift · przez **devil'sGift** » 26 Październik 2010, o 21:15

mnie by z tym ryżem i gainerem rozerwało. Po co ci aż tyle egli przed treningiem? chyba że gainera sypiesz 30gr, ale wtedy to nie ma sensu. Ja dajesz gainera to ok 100-120gr ( sugeruje się gainerem w stosunku 30gr białka do 70 gr wegli) 30 min przed treningiem (a najlepiej to godzinę przed zjedz coś pożywnego;]) Te banany z gainerem też wg mnie bez sensu. Daj po treningu gainera i jakieś 30-40 min po gainerze posiłek.

Kwachu · przez **Kwachu** » 27 Październik 2010, o 15:22

Co to masz za gainera?
Jesli jest kiepskiej jakosci to odpusc juz lepszym rozwiazaniem jest zjedzenia tych 3 bananow.
BCAA jedz na 15 minut przed koncem treningu a bezposrednio po jedz banany/gainera oraz posiek po uplywie 30-40 minut

arteczek7 · przez **arteczek7** » 28 Październik 2010, o 20:37

gainera mam mass builder z peak biore go pierwszy raz takze na temat jakości nie wiem... no ale porcja skroman po 50 przed i 50 po mialem brac plus posilek,,
a jakbym rozwiązał to tak ze przed treningiem seta gainera(godz) przed dreningiem i pol godz przed tr krea a po banany bcaa i szama?(seta ryżu i piers)... czy krea lepiej po tr razem z bcaa??

devil'sGift · przez **devil'sGift** » 29 Październik 2010, o 01:51

bardzo zły gainer;[ no ale jak już masz to trudno.Następnym razem najpierw zapytaj jakiego polecają, a potem kupuj;] ja bym dał godzinę przed treningiem normalny posiłek. bezpośrednio po treningu kretka+carbo+bcaa i 30 min potem solidny posiłek. A gainera dałbym wg braków w diecie, czyli tam gdzie nie uda ci się dobrze dojeść dorzucasz w zależności od tego ile potrzebujesz gainera. Sam tak robiłem i było okej;]

arteczek7 · przez **arteczek7** » 29 Październik 2010, o 09:44

a jakiego mozesz polecic? tego kumpel mi zaproponowal skldl wydeaje sie ok... mialem mutanta ktorego ludzie chwala i dla mnie bylo to gowno... posiadam jeszcze mct z olimpu lepszy bedzie? dzieki za pomoc i jescze pytank czy te banany moga zastapic carbo?

devil'sGift · przez **devil'sGift** » 29 Październik 2010, o 10:41

no ja akurat mutanta sobie chwale. Najlepszy jest chyba UP your mass z MHP ale i drogi, Gainerator z Olimp ostatnio naprawdę chwalony, Seriouss Mass z ON też bardzo dobry. Już nawet bym wolał tego Gainera MCT niz peaka. Z firmą Peak (a dodam że to bliźniak firmy Hi-tech) jest tak że nie wiadomo co tam naprawdę siedzi w środku, strasznie dużo afer było związanych z ta firmą.
Co do bananów, to nie to samo co carbo. Carbo kosztuje grosze ok. 20zł z 1kg. a bierzesz po 60 gr tylko po treningu więc nie jest to olbrzymi wydatek, a rzecz naprawdę bardzo istotna.

cooler_102 · przez **cooler_102** » 29 Październik 2010, o 11:40

z gainerow up your mass, ma bardzo bogaty sklad i jest swietny jak dla mnie, a cena nie az taka duza bo 115zl mozna wychaczyc za 2,2kg a co z tego zew kupisz w tej cenie slabszy gainer 4kg jak dwa razy wieksze dawki musisz brac zeby uzyskac to co w mph

a carbo jesli o cene to lepsze, a jakosc to jesli ektomorfikiem nie jestes to lepiej badz ostrozny

banan to owoc wiec lepszy ale cena :/

devil'sGift · przez **devil'sGift** » 29 Październik 2010, o 11:44

z tymi dawkami 2 razy większymi troszkę przesadziłeś;] aż tyle nie trzeba;];]
A banany po treningu zamiast carbo to średni pomysł;]

arteczek7 · przez **arteczek7** » 29 Październik 2010, o 12:31

no ja myslelem ze banan wegle proste szybko sie wchlaniaja wiadomo bedzie lepszy niz chemia:) ale poslucham sie i zainwestuje nic nie szkodzi banana popic carbo:)joke:P a co do gainerow dzieki bede wiedzial na przyszlosc a na razie chyba zjem co mam trudno nie pierwszy raz sie dalo du.. z suplami niestety ale czlowiek sie uczy na bledach:]no i chyba zdecyduje sie przed treningiem na gainera a po szama.... nic lepszego chyba nie wy,ysle:( a powiedzcie mi czy to niedobrze jak bede czerpal wegle z malo zroznicowanych posilkow? bo jestem strasznie wybredny i wpier glownie ryz 200-300 dn i makaron no i piers itd nie przeszkadza to w niczym? i jeszcze mam pytanko czy zwykle platki kukurydziane moga byc z maslanka czy cos bo owsiane mie nie wchodza:d pzdr

jak brac

jak brac

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: jak brac

Re: jak brac

Re: jak brac

Re: jak brac

Re: jak brac

Re: jak brac

Re: jak brac

Re: jak brac

Re: jak brac

Kto jest na forum