Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • BICEPSY NICZYM WIERZCHOLEK GORY LODOWEJ(art)

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    Re: BICEPSY NICZYM WIERZCHOLEK GORY LODOWEJ(art)

    Postprzez rafimoc » 31 Październik 2010, o 14:26

    a dlaczego by nie?? wiele razy sam zmienialem kat laweczki kwestia 10sekund doslownie.

    a to co piszesz na tricepsy, tez probowalem, ale nic nie daje mi takiej pompy przez tricepsy jak ten sposob ktory opisalem:)

    2cw wystarcza w zupelnosci.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: BICEPSY NICZYM WIERZCHOLEK GORY LODOWEJ(art)

    Postprzez Diablo 88 » 31 Październik 2010, o 17:48

    rafi to cwiczenie na tricepsy co opisales to francuz czy wyciskanie waskim chwytem?
    SPORT! SIŁA! NATURA!
    Awatar użytkownika
    Diablo 88
    Starszy Chorąży
     
    Posty: 1485
    Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
    Pochwały: 13
    Miasto: Wrocław
    Data urodzenia: 03 12 1988

    Re: BICEPSY NICZYM WIERZCHOLEK GORY LODOWEJ(art)

    Postprzez Lord » 1 Listopad 2010, o 12:29

    wydaje mi się że o francuza chodzi ale głowy nie dam :D
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: BICEPSY NICZYM WIERZCHOLEK GORY LODOWEJ(art)

    Postprzez Perni » 1 Listopad 2010, o 19:31

    wyciskanie wąkim chwytem stojąc to francuz stojąc ;D
    siłka/masa/siła
    Awatar użytkownika
    Perni
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 881
    Rejestracja: 29 Maj 2010, o 20:57
    Miejscowość: na siłce :D
    Miasto: Polska :D
    Data urodzenia: 18 06 1993

    Re: BICEPSY NICZYM WIERZCHOLEK GORY LODOWEJ(art)

    Postprzez Diablo 88 » 1 Listopad 2010, o 19:55

    Perni czytales co pisal rafi? kto tu pisze o staniu! :>
    SPORT! SIŁA! NATURA!
    Awatar użytkownika
    Diablo 88
    Starszy Chorąży
     
    Posty: 1485
    Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
    Pochwały: 13
    Miasto: Wrocław
    Data urodzenia: 03 12 1988

    Re: BICEPSY NICZYM WIERZCHOLEK GORY LODOWEJ(art)

    Postprzez Perni » 1 Listopad 2010, o 19:57

    lol :D ale to i tak francuz :D
    siłka/masa/siła
    Awatar użytkownika
    Perni
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 881
    Rejestracja: 29 Maj 2010, o 20:57
    Miejscowość: na siłce :D
    Miasto: Polska :D
    Data urodzenia: 18 06 1993

    Re: BICEPSY NICZYM WIERZCHOLEK GORY LODOWEJ(art)

    Postprzez rafimoc » 1 Listopad 2010, o 22:37

    Nie, Perni wyciskanie waskim chwytem to nie jest francuz.

    Francuz odbywa sie glownie w stawach lokciowych, z kolei zas wyciskanie rowniez w stawach barkowych i te dwa cwiczenia znacznie sie od siebie roznia jesli chodzi o wykonanie!

    Diablo88 - Chodzilo mi jak najbardziej o francuza za glowe
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: BICEPSY NICZYM WIERZCHOLEK GORY LODOWEJ(art)

    Postprzez Lord » 6 Listopad 2010, o 16:32

    daj filmik do tych pompek trójkątnych? Bo nie wiem o jakie Ci chodzi
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: BICEPSY NICZYM WIERZCHOLEK GORY LODOWEJ(art)

    Postprzez Diablo 88 » 6 Listopad 2010, o 17:52

    Lord-pomki trójkątne są to pąpki gdzie palce wskazujace oraz kciuki dotykają sie tworząc trójkąt :)

    Ps. art.by rafimoc ;)
    SPORT! SIŁA! NATURA!
    Awatar użytkownika
    Diablo 88
    Starszy Chorąży
     
    Posty: 1485
    Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
    Pochwały: 13
    Miasto: Wrocław
    Data urodzenia: 03 12 1988

    Re: BICEPSY NICZYM WIERZCHOLEK GORY LODOWEJ(art)

    Postprzez Perni » 6 Listopad 2010, o 18:07

    przy feancuzie łokcie prosto :D
    zrobicie tak :D
    http://www.smog.pl/wideo/32659/pionowe_ ... rd_swiata/
    siłka/masa/siła
    Awatar użytkownika
    Perni
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 881
    Rejestracja: 29 Maj 2010, o 20:57
    Miejscowość: na siłce :D
    Miasto: Polska :D
    Data urodzenia: 18 06 1993

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Bing [Bot] oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.