krete z ultimate to ja kojarze horse power ale nie mono Podaj linka.

2 za mało bierz 5g po treningu tobie styknie

kreatyna w wieku 14lat? weź sobie odpuść chłopie... jak już chcesz coś brać to tylko odżywki (węgle, białka)
nic nadzwyczajnego nie widzę... czekaj 14 lat to które to klasa? 1-2gim?...
oni muszą być naprawdę słabi... nie chcę Cie dołować ale taka prawda...
chyba poziom polskich kulturystów juniorów jest naprawdę mały... samo YT już może pokazać
jak to się ma za granicą...
weź się za prawdziwe jedzenie, nie wierze, że to napiszę ale za trening też...
pomimo, że jestem przeciwny temu żeby w tym wieku zaczynać przygodę na poważnie z kulturystyką, to niestety Ci tego nie wybiję z głowy.
pozdr

PS: bd usuwał posty dotyczące porad brania jakichkolwiek suplementów w tym wieku, nawet pisane przez modów... od razu uprzedzam,
dla mnie to jest jakaś kpina i sory, w tym dziale tego nie będzie...

Creatine Monohydrate z Ulitmate Nutrition.
Olivier niech lepiej mi doradzają w końcu to forum wiem że w tym wieku odżywki to gupoty w tym żecz że waga mi staneła i chcę ją ruszyć do przodu jedzenie już nie pomaga moi rodzicie jak widzą ile ja jem to za głowy się łapią lepiej niech mi doradzają niż mam sam experymenotwać.

kreatyna to nie jest nie wiadomo co ze po tym waga ruszy i wygladasz jak Pudzian.
To tylko dodatek do diety. A jesc duzo a jesc dobrze to sa dwie rozne rzeczy.

Wiem o tym ale siła zwrasta to i masa Trzeba dużo wody pić ja zamierzam dziennie co najmniej 3l wody pić.

Olivier ty myślisz że Lee Priest oczywiścię do niego się nie porównuje w wieku 13 lat podejrzewam że coś wpierniczał.

boshe...
jedz tresciwie, co z tego ze jesz duzo a slabo, tez tak kiedys mialem i cale zycie chudy.
waga ci stanela? w wieku 14 lat? za rok ruszy dosc mocno a za dwa bedziesz miec wielkie booom testosteronu w swoim organizmie, jak juz bardzo chcesz cwiczyc to cwicz bo widze ze wybic ci z glowy tego nie idzie. kup sobie lepiej weglowodany o bialko niz ta kreatyne, bo za szybnko na nia, a odzywki ktore ci podalem bierz tylko wg brakow w diecie, nie na mase kilka razy dziennie bron boze

Autor postu otrzymał pochwałę

obwody ruszą to masa też

ale to on, nie porównuj siebie do niego...
mówisz dużo jeść a rodzice marudzą, że za dużo? a wiesz, że na kreatynie trzeba jeszcze więcej jeść?
3l wody to powinien pić przeciętny Kowalski... siła i masa nie wzrasta po samym wcinaniu krety i piciu wody...
chłopie twoja wiedza jest znikoma i za dużo się od kumpli chyba nasłuchałeś... i ja Ci powiem, Ty nie wiesz co to jest prawdziwa
wyżerka skoro takie bzdury piszesz... i porównam znowu Ciebie do mojego brata, który pomimo, że jest starszy miał takie pomysły jak ty...
jak do mnie przyleciał do PL to mu pokazałem jak się je... i wtedy stwierdził, że on gówno jadł... a niby było odwrotnie?
chciał brać już krete itp. i nie wiem po co? skoro na ułożonej diecie przybrał u mnie 4kg, a wracając do siebie po wakacjach jeszcze
dodatkowe 3kg... weź się zastanów... jakbyś jadł naprawdę dużo to byś przybrał na masie, skoro nie przybierasz to jesz zbyt mało
a kreatyna nic Ci nie da....

cooler - pochwała za treściwą wypowiedź... w końcu jakaś w tym temacie...