Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Nasze Zdjęcia
  • Zdj Ufp Staż na poważnie 5miesięcy na sucho.

    W galerii zdjęć można prezentować nasze zdjęcia, fotki z zawodów, imprez, treningów, siłowni itp. Zobacz jaką formę prezentują użytkownicy forum kulturystyczni.pl

    Moderator: Michał Bodzioch


    Re: Zdj Ufp Staż na poważnie 5miesięcy na sucho.

    Postprzez Ufp » 31 Październik 2010, o 20:45

    Zobaczymy pić pije jakieś 2-3l dziennie a z jedzieniem to u mnie nie problem.
    Awatar użytkownika
    Ufp
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 628
    Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 10:25
    Pochwały: 27
    Miasto: kętrzyn
    Data urodzenia: 24 08 1996

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Zdj Ufp Staż na poważnie 5miesięcy na sucho.

    Postprzez Ufp » 31 Październik 2010, o 20:53

    Zdj robionę na tygodniowej przerwie żeby nie było że po treningu i spompowany :D
    Awatar użytkownika
    Ufp
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 628
    Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 10:25
    Pochwały: 27
    Miasto: kętrzyn
    Data urodzenia: 24 08 1996

    Re: Zdj Ufp Staż na poważnie 5miesięcy na sucho.

    Postprzez cooler_102 » 31 Październik 2010, o 21:02

    a no dzieki oliver ;)

    niektorzy sa bardziej doswiadczeni inni mniej, ufp chcemy ci pomoc, ale jak to robimy w kazdym temacie zalozonym przez ciebiue to ty ciagle stoisz przy swoim, choc sam chyba widzisz ze nie rosniesz a uciekasz sie do kreatyny i wody, no prosze cie.
    posluchaj a nie pozalujesz. oliver ci to ladnie wyjasnil, juz nie raz z reszta. rob jak chcesz ale lepiej zebys nie musial uczyc sie na bledach... bo tylko sie zniechecisz a jak narazie to motywacje jakas tam masz wiec wykorzystaj to madrze chlopie
    "Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"

    Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce


    KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!

    SUPERBIKE\brzytwa
    Awatar użytkownika
    cooler_102
    Major
     
    Posty: 2309
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
    Pochwały: 30
    Miasto: kępno
    Data urodzenia: 09 02 1988

    Re: Zdj Ufp Staż na poważnie 5miesięcy na sucho.

    Postprzez Ufp » 31 Październik 2010, o 21:26

    Kupiłem już kreatyne zrobię z nią cykl potem sobię kupie Carbo i WPC
    Awatar użytkownika
    Ufp
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 628
    Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 10:25
    Pochwały: 27
    Miasto: kętrzyn
    Data urodzenia: 24 08 1996

    Re: Zdj Ufp Staż na poważnie 5miesięcy na sucho.

    Postprzez Kwachu » 31 Październik 2010, o 21:41

    Ufp - ja tez miałem 15 klat jak zacynałem cwiczyc nie maiłem bladego pojecia o tym sporcie ale za suplemnty zeby sie brac nawet mi do głowy nie pszyszło.
    Wez daj sobie spokuj z kreatynami, juz lepiej kup sobie wegle typu Vitargo bedziesz miał wiekszy pozytek.
    Skoro tak duzo jesz to nam rozpisz to, bo duzo a duzo to co innego.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Zdj Ufp Staż na poważnie 5miesięcy na sucho.

    Postprzez Ufp » 31 Październik 2010, o 21:53

    jedm o 6.00 rano pote 8.45 jakoś tak w szkolę potem 11 jakoś tak na przerwie drugiej potem przed siłką jakieś węgle czyli z 2-3 banany po siłce węgle po 30min obiad i tak dalej...
    Awatar użytkownika
    Ufp
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 628
    Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 10:25
    Pochwały: 27
    Miasto: kętrzyn
    Data urodzenia: 24 08 1996

    Re: Zdj Ufp Staż na poważnie 5miesięcy na sucho.

    Postprzez Ufp » 1 Listopad 2010, o 08:15

    Oceniać zdj. Co myślici o Carbo i WPC? albo Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs??
    Awatar użytkownika
    Ufp
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 628
    Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 10:25
    Pochwały: 27
    Miasto: kętrzyn
    Data urodzenia: 24 08 1996

    Re: Zdj Ufp Staż na poważnie 5miesięcy na sucho.

    Postprzez Oliver » 1 Listopad 2010, o 11:27

    to co opisałeś to co to ma być? jedzenie przeciętnego kowalskiego?... 2 banany przed treningiem?... ręce mi opadają...
    jak Ty wg diety nie masz ułożonej, a już za kretę chcesz się brać...
    Carbo - tak
    WPC - nie
    Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs - nie
    jeszcze raz powtórzę, weź się za jedzenie, bo to co przedstawiłeś to nie jedzenie, zapewne w szkole to jakaś słodka bułka lub
    inne badziewie, gdzie ja nosiłem pudełko z ryżem, serkiem, kanapki z kurczakiem itp... rano o jesz? płatki nesquek?...
    kolejne pytanie z twojej strony typu "który suplement lepszy?" bd kasował... wg nie słuchasz co się do ciebie mówi...
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Re: Zdj Ufp Staż na poważnie 5miesięcy na sucho.

    Postprzez Michał » 1 Listopad 2010, o 11:38

    Ufp napisał:jedm o 6.00 rano pote 8.45 jakoś tak w szkolę potem 11 jakoś tak na przerwie drugiej potem przed siłką jakieś węgle czyli z 2-3 banany po siłce węgle po 30min obiad i tak dalej...


    rece opadaja normalnie. To ja teraz lepiej jem pomimo ze diety nie trzymam bo nie mam na to czasu ( niestety)
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: Zdj Ufp Staż na poważnie 5miesięcy na sucho.

    Postprzez Kwachu » 1 Listopad 2010, o 12:31

    Ufp- ja nie wiem ze ludzie nie rozumią, ze kulturystyka nie konczy sie po za murami siłowni, to styl zycia, jelsi nie akceptujesz tego ze tzreba jesc to zmien sport, jest piłka nozna, szachy, pink pong itd, to nie am potrzeby trzymania diety.
    Poczytaj sobie dział dieta postaraj rozpisac diete na podstawie tego co wyczytałes i pzredstaw nam w nowymtemacie. Ty piszesz ze jesz duzo i pewnei tak jest tylko mzoe problem tkwi w tym ze jesz nie własciwe produkty, zamiast 10 parówek mzoesz zjesc 150g karczku i wartosc tego produktu bedzie duzo lepsza od parówke(czytaj pies zmielony z budą).
    Jak dobrz epamietam to waga 57kkg wiec zapotrzebowanie jest koło 2500Kcal wiec kupowanie w tym przypadku odzywek to istna głupota, co musieli by zrobic ludzie którzy jedzą po 6000Kcal. Ja sam jedałem po 5500Kcal i wiem doskonale ze sie da i to bez odzywek ale do tego trzeba cierpliwosci i przystosowac cały organizm a zwałaszcza ukł. trawienny.
    Polecam Ci ustawic poziom białka i tłuszczy na poziomie 1,2g na kilogram masy ciała, a reszte bedziesz teraz regulował weglami.

    Najlepiej ustaw diete ustaw trening popraw regeneracje i załóz dziennik treningowy tam na pewno chłopaki zbedą motywowac do trzymania diety a sam zobaczysz ze efekty przyjda same tylko sie nie zniechecaj
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Nasze Zdjęcia

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Google [Bot] oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.