Jak ćwiczyć żeby uzyskać tak zwany kaloryfer na bruchu

pera · przez **pera** » 15 Styczeń 2010, o 12:11

Po pierwsze - dobra dieta -300, -500 kcal.
Po drugie - trening aerobowy, ja polecam interwały są dużo krótsze i dają dużo lepsze efekty.
Po trzecie - odpowiednia suplementacja witamin i minerałów, do tego jakiś spalacz, np Scorch.
Po czwarte trening siłowy ukierunkowany na rzeźbę, na brzuch polecam tradycyjne ćwiczenia i pamiętaj by zaczynać od dolnych partii brzucha i kończyć na górnych.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

thegame · przez **thegame** » 15 Styczeń 2010, o 17:14

donwaz1899 napisał: brzuch możesz ćwiczyć codziennie .

Każdy mięsien potrzebuje czasu na regenerację, więc ćwiczenie go codziennie nie jest dobrym pomysłem.

valdunn · przez **valdunn** » 6 Grudzień 2021, o 09:17

Jak ćwiczyć żeby uzyskać tak zwany kaloryfer na bruchu

Re: Jak ćwiczyć żeby uzyskać tak zwany kaloryfer na bruchu

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Jak ćwiczyć żeby uzyskać tak zwany kaloryfer na bruchu

Re: Jak ćwiczyć żeby uzyskać tak zwany kaloryfer na bruchu

Kto jest na forum